Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zmęczenie - senność - przemęczenie

- - - - - zmeczenie sennosc przemeczenie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
greg84

greg84

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 372 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    Witam!
    Mam prblem ze swoją codzienną aktywnością. Juź nie ćwicze od jakiegoś czasu. Teraz praca zajmuje mi ok 12-14 godz dziennie. Jestem bardzo senny caly dzień i nic mi sie nie chce. Jestem w stanie tak sobie dzień rozplanowac żeby regularnie jeśc posiłki i je przygotować, a jeśli nie to w restauracji zawsze moge zjeść. Mam prace umysłową która polega między innymi na czętej jexdzie samochodem i chodzeniu, pilnowani dużej powieszni placu/warsztatu.
    Ciągle musze być na wysokich obrotach, jasno myśleć i szybko działać. Muj obecny stan fizyczny mi na to nie pozwala w chwili obecnej.
    Czy ktoś mugł by mi coś zaproponować co powinienem jeśc ewentualnie odewsłać do jakiejś stronki żeby mieć dużo eneggii.
    Do tej pory nawet kawy nie piłem i nie chce pić zadnych redbuli.
    Wydaje mi sie ze energii powinnna mi dostarczyć odpowiednia dieta.
    A i śpie też dobrze ok7 godz dziennie.
    Czekam na jakąs podpowiedz co mam zacząć jeść.

    Pozdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps.Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps. 159.00 zł 119.00 zł
  • ISS Oh Yeah Bar - 45 gISS Oh Yeah Bar - 45 g 12.00 zł 6.21 zł
  • ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps.ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. 69.00 zł 49.99 zł
  • Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 gBio Tech USA - L-Glutamine - 240 g 61.00 zł 55.00 zł
  • MET-Rx Supreme Whey 2270gMET-Rx Supreme Whey 2270g 199.00 zł 169.00 zł
  • UNS Classic BCAA - 400g (2:1:1)UNS Classic BCAA - 400g (2:1:1) 69.00 zł 68.5 zł
  • Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908gBio Tech USA Iso Whey Zero - 908g 109.00 zł 99.00 zł
  • ActivLab Mass UP - 1200gActivLab Mass UP - 1200g 49.00 zł 22.00 zł
  • ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps.ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. 37.00 zł 34.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51117 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A jak się obecenie odżywiasz? Witaminy/minerały uzupełniasz?
    • 0

    #3
    greg84

    greg84

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    A jak się obecenie odżywiasz? Witaminy/minerały uzupełniasz?


    Nie tylko normalne jedzenie ,,polskie,, typowe.
    Zadnych witamin i troche owoców
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51117 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Za dużo info to nie dałeś. Proponuję zakupić jakiś preparat multiwitaminowy, no i zacząć jeść ok. 5 posiłków dziennie, zbilansowanych. Dobre źródła białka, warzywa, węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze ;]
    • 0

    #5
    reaktor

    reaktor

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 266 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wr@cek
    • Staż [mies.]: 19
    Ja miałem podobny problem... w ciągu dnia nie miałem na nic siły, a wieczorem to nawet do żony mi się przytulić nie chciało he,he

    i zacząłem brać gigamax (żeń szeń) + kompleks witaminowo-mineralny i energia mi wróciła...

    pzdr
    • 0

    #6
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2424 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    wiaminy powinny wystarczyć, ja mojemu koledze(nie ćwicząacy) kupiłem i wystarczyły:) noi sen to podstawa, a jak dieta i witaminy nie pomoga to nawet do lekarza bym sie udał:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko