Witam. Uprawiam jogging juz 3 rok, ostatnio zaczęła mnie boleć pięta i cała stopa. Lekarz mówił,że nic poważnego ,ale z czasem moge dorobić się zapalenia ścięgna Achillesa. Jak tak sie stanie, jak będe musiał się leczyć, czy to poważne te zapalenie?

Przy zapalenie ścięgna stosuje się leki przeciwzapalne, a dawki i rodzaj ustala lekarz, który będzie sie Tobą opiekował. Jesli Ciebie dopadnie zapalenie Achillesa możesz tak postepować:
- trzymaj swoją kostkę w pozycji uniesionej,
- okłady z lodu pomogą zmniejszyć ból,
- unikaj noszenia ciężarów przez kilka dni do kilku tygodni (w zależności od nasilenia stanu zapalnego). Stosuj kule w celu zmniejszenia nacisku na zaatakowany staw. W miarę ustępowania bólu można stopniowo zacząć wykonywać codzienne czynności,
- w obu butach należy umieścić pod piętami korki, aby zmniejszyć nacisk na ścięgno.