Skocz do zawartości

Zdjęcie

Woda Mineralna - Ale Jaka?

- - - - - jaka woda mineralna

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ANATOM

ANATOM

    Cieplice Family-Runners

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2529 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    *
    POPULARNY

    Na rynku wód do picia jest wiele rodzajów. Ten post przyblży wam trochę ich typy. Ich nazwy zależa głównie od ilości składników mineralnych w litrze.

    NATURALNE WODY MINERALNE

    --Mają stały skład chemiczny, zawierają co najmniej 1000mg składników mineralnych w litrze. Pochodzą z odwiertów głębinowych, nie są dodatkowo wzbogacane minerałami.



    NATURALNE WODY ŹRÓDLANE

    --Zawierają mniej niż 1000mg składników mineralnych. Pochodzą z naturalnych żródeł, nie są dodatkowo mineralizowane.



    WODY STOŁOWE

    --Do ich produkcji wykorzystuje sie naturalna wodę źródlaną lub podziemną, która jest pierwotnie czysta (tzn.nie zawiera składników mineralnych).Końcowy produkt otrzymuje się przez zmieszanie jej z naturalną wodą mineralna lub poprzez dodanie składników mineralnych. Również wody mineralne nie są jednolitą grupą. Na rynku jest ich kilka odmian.



    WODY ZMINERALIZOWANE

    --Zawierają powyżej 155mg rozpuszczonych składników mineralnych na jeden litr (np.woda wapniowo-magnezowo-alkaliczna Galicjanka). Sa to odmiany przeznaczone głównie dla osób aktywnych fizycznie, sportwców. Działąnie profilaktyczne i lecznicze wykazują wody zarówno wysoko- jak i nisko zmineralizowane. to zależy od ich składu, czyli od zawartości poszczególnych pierwiastków. Duże znaczenia ma zawartośc sodu.



    WODY WYSOKOSODOWE

    --To na przykład Krystynka (950mg/l) lub Celestynka ( 630mg/l). Są polecane zdrowym osobom w warunkach, kiedy traci sie dużo sodu( nadmierne pocenie wskutek upałów, wysiłku fizycznego w wysokiej temperaturze). Woda Marysieńka z Cieplic również ma dużo sodu, a jej cechą charakterystyczną jest znaczna zawartość fluoru( 8-10mg/l). Dla porównania woda z kranu ma ok 200mg/l. Gotowanie nie usuwa nadmairu sodu.



    WODY NISKOSODOWE

    --Zawierają poniżej 100mg sodu w 1 litrze. Należą do nich m.in.:Nałęczowianka (11,6mg/l), Kinga Pienińska (4,9mg/l), Vita (4,1mg/l), Arctic (13mg/l), Jurajska (10,1 mg/l), Bonaqua (2,4mg/l). Polecane są osobom z nadciśnieniem, chorobą wieńcową, niwydolnością krążenia, podwyższonym poziomem cholesterolu oraz w kuracjach odchudzających.



    WODY NISKOZMINERALIZOWANE

    --Zawieraja poniżej 500mg rozpuszczonych składników mineralnych na jeden litr. Są bogate w wodorowęglany wapniowe i chlorki (np.vitalinea, Żywiec Zdrój). Nadają się do sporządzania posiłków, moga je pić wszyscy bez ograniczeń. niektóre z nich moga zawierać wysokie stężenia pojedynczych pierwiastków przy ogólnej niskiej mineralizacji. Należy do nich grupa hipoosmotycznych wód moczopędnych (np."Jan" z Krynicy, "Dąbrówka" ze Szczawna, "Józef" z Wysokiej)- polecane w kamicy nerkowej, dnie moczanowej, w przewlekłych stanach zapalnych dróg moczowych i profilaktycznie po operacyjnym usunięciu kamieni.



    WODY ŚREDNIOZMINERALIZOWANE

    --Zawierają od 500 do 1500mg rozpuszczonych składników mineralnych na jeden litr. Są bogate w wodorowęglany i chlorki wapnia. Stosunkowo niska jest w nich zawartość sodu (np.Arctic, Bonaqua).



    WODY WYSOKOZMINERALIZOWANE

    --Zwane także kwaśnymi, słonymi, gorzkimi)-najwyżej zmineralizowane to m.in. woda "Zuber" z Krynicy, " Roksolana" z Morszyna, " Hunyadi Janos" z Węgier. Ich regularne spożywanie powinno sie uzgodnić z lekarzem. Mniej zmineralizowane to np. " Henryk", "Franciszek" z Wysowej, " Antoni" z Muszyny czy " Wiesława" z Buksa-Zdroju. Nie powinno sie wypijać ich więcej niż szklankę dziennie.
    --Wody wysokozmineralizowane są polecane osobom z niedokwaśnością soku żołądkowego, przy upośledzonym trawieniu, przy schorzeniach układu oddechowego przebiegających z odkrztuszaniem dużej ilości wydzieliny( do inhalacji) oraz na kacu.



    HIPOTONICZNE WODY ALKALICZNE

    --Zawierają wodorowęglany( HCO3-), które obniżają kwasowość soku żołądkowego, dlatego są polecane przy chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz nadkwasocie. Zawierają niewielką ilość naturalnego dwutlenku węgla.Wyróżnaimy wśród nich:
    ~ wody z dużą zawartością wapnia (Kryniczanka, Galicjanka, Staropolamka). Wapń polepsza krzepliwośc krwi, działa przeciwuczuleniowo, ma znaczenie w profilaktyce osteoporozy.
    ~ wody zawierające dużą ilość magnezu (Muszynianka, Piwniczanka, Słotwinka) - magnez działa antystresowo, kojąco na nerwy, wspomagająco na serce.
    ~ wody bogate w potas(Staropolanka, Wielka Pieniawa-ma świadectwo jakości Instytutu Leków) - prawidłowy poziom potasu zapewnia normalne funkcjonowanie mózgu, serca, układu nerwowego i układu krążenia. Potas obniża ciśnenie krwi. Na niedobór potasu narażone są szczególnie osoby pijące dużo kawy. Trzeba uważać na zawartośc sodu w diecie( nie więcej niż 230mg dziennie, co odpowiada ok 6g soli), gdyż sód blokuje wchłanianie potasu.



    JAK PIĆ

    W temperaturze nieprzekracząjcej 20st potrzebujemy ok 1,5 litra płynów dziennie. Najlepiej pić małymi porcjami( po jednej szkalance), ale często.
    Wypijanie szkalnki wody mineralnej tuż po przebudzenieu i przed zaśnięceim oczyszcza ciało z toksyn, nawilża skóre, poprawia trawienie i reguluje procesy metaboliczne.
    Do nieograniczonego spożywania nadają się wody nisko i średniozmineralizowane, w których stężenie wszystkich minerałów nie przekracza 1500mg/l. Wody wysokozmineralizowane najbezpieczniej pić w ilości nieprzekraczającej 1-2 szkalnek dziennie. Są doskonałe na kaca( to prawda ;)).
    O regularnym spożywaniu płynów należy zadbać szczególnie podczas upałów. Nie trzeba przemierzać kilometrów przez pustynie, by doprowadzić się do odwodnienia. W naszych warunkach klimatycznych również łatwo się go nabawić.
    Pierwszym sygnałem, że w organizmie brakuje wody, jest suchość w ustach, gorąca sucha skóra na dłoniach i senność. Później spada ciśnienie, może nawet dojsć do zaburzeń pracy nerek i serca.
    Na odwodnienie szczególne podatne sa dzieci, u których powierzchnia skóry w stosunku do masy ciała jest duża oraz osoby starsze, których ośrodek pragnienia reaguje na niedobór wody. Łatwo się dowodnić także przy biegunce i wymiotach. Organizm razem z wodą traci wtedy elektrolity( minerały), dlatego najlepiej sięgnąć po wodę średniozmineralizowaną( powyżej 500składników mineralnych w 1 litrze).



    źr:dodatek do Gazety Wyborczej - "Gazeta dla spragnionych"

    AUTOR POSTU: ANIA
    • 17

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    jagol

    jagol

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Ja trochę rozmawiałem z lekarzami i dietetykami i przyjąłem dużą dawkę wiedzy o wodzie. Z analiz w jakie się pobawiłem wybrałem Staropolankę. Dobra w smaku i ma te wszystkie potrzebne składniki Magnez, wapń, potas... bel ble ble. Generalnie pijam gazowane, delikatnie nasycone.
    • 0

    #3
    Mirooo

    Mirooo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 6188 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    A Muszynianka nie jest dobra?
    • 0

    #4
    Rafal.x

    Rafal.x

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    W sumie wybór wody to indywidualna kwestia, każdy lubi coś innego ;) ja tam popijam już jakiś czas ustroniankę z magnezem, no bo ten magnez w postaci jonowej podobno lepiej się wchłania do organizmu i witamina B6 tez jest, a poza tym cena niewysoka ;) jakoś nie oczekiwałem nigdy cudownych rezultatów po wodzie mineralnej...ale ustroniankę muszę serio pochwalić. Fajny smak, dobra cena, a zakwasy po siłce mniejsze. A może ktoś z Was ją pije też?


    • 0

    #5
    S.E.T.H

    S.E.T.H

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Ja mieszkam na wsi, mam swoją pompę wodną (głębinówka) przyznam się, że całe życie piję ją i nigdy nie miałem żadnych dolegliwości ;) Nie wyobrażam sobie kupywać wody.


    • 1

    #6
    F3romoN

    F3romoN

      Conan Barbarzyńca

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 6007 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2008SW

    Kupuje najtańsze źródlane i nawet się nie zastanawiam, zaoszczędzone pieniądze wydaje na kurczaka.

    Myślę że na amatorskim stopniu nie ma to żadnego[jak w ogóle ma] znaczenia.

    Nie wiedziałem nawet że tyle rodzajów jest.

    Leci +


    • 2

    #7
    Cynarex

    Cynarex

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 824 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Nie miałem pojecia że tego tyle jest, zawsze w sklepie wybieram najtańsze  %) Ale artykuł dobry ;)


    • 0

    #8
    KatMen

    KatMen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 283 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze
    • Staż [mies.]: 5 lat+

    Cisowianka jest dobra i tania;)


    • 1

    #9
    HKS98

    HKS98

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 133 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    A dobrowianka to dobra woda ?;)
    • 0

    #10
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11665 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Żywiec zdrój - żadna inna woda mi nie podchodzi jak ta. Jakiś naturalny smak, ani jakaś gorzka, ani śmierdząca, ani typu Staropolanki.


    • 1

    #11
    KatMen

    KatMen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 283 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze
    • Staż [mies.]: 5 lat+

    Najgorsza woda to kropla beskidu ;) zobaczcie jej skład a np cisowianki czy żywca


    • 0

    #12
    Daniel2013

    Daniel2013

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:krakow
    • Staż [mies.]: 5 Lat

    kazda jest dobra nierozumie o co tyle halasu wiadomo ze jesli ma ktos jakies dolegliwosci serca czy nerek to sa wtedy specjalistyczne lecznicze wody ale jesli ktos jest w pelni zdrowy to nie wazne czy pije cisowianke, dobrowianke czy inne wody.


    • 0

    #13
    griffi

    griffi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    ja kupuję Polaris z biedry


    • 0

    #14
    keisyzrk

    keisyzrk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+30

    nestle aquarel ma 666 mg/l składników mineralnych, przypadek?  %)


    • 0

    #15
    presti15

    presti15

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź

    Zwrócę Waszą uwagę na aspekt, który zwykle pomija sie przy wyborze wody do picia, a mianowicie jej pH. Zacytuję fragment wykładów z biofizyki na temat wody autorstwa dr hab. Urszuli Kralisz.

     

    Woda, którą pijemy jest zazwyczaj kwaśna; pH  , 7.0 – soki owocowe i warzywne; doprowadza do zakwaszenia organizmu człowieka,

    do zakwaszenia krwi. Jeśli pH krwi spad poniżej 7.0 następuje śmierć organizmu.

    pH spożywanej wody powinno być wyższe niż 7.4, ponieważ większość płynów naszego ciała musi utrzymać równowagę pH na poziomie 7.365. Idealnie by było, gdyby woda, którą pijemy na co dzień miała wartość pH w granicach 8.0 – 9.5.

     

    pH wybranych wód :

    Kropla Beskidu = 7.66; 

    Żywiec = 7.5 ;

    Gerber = 7,5

    Arctic = 7.5; 

    Primavera = 7.4

    Cisowianka = 7,1;

    Dobrawa = 6.3;

    Muszynianka = 6.0;

    Staropolanka = 5.5;

    Woda z kranu = 7,58 (Wrocław) ;

    Woda z kranu + gotowana = 9,09 ;

    Woda z kranu + Brita + gotowana = 8,25

    Kropla Beskidu (7,66) + Coral Mine (suplement firmy Coral Club) = 8,12 (po 30min), 8,17 (po 60 min)

     

    Filtry Brita być może i oczyszczają wodę, jednak zmniejszają jej pH.

    Wody gazowane i intensywniej zmineralizowane mają niższe pH! Lepiej wybierać wody niskozmineralizowane, jak Kropla Beskidu, czy Żywiec.


    • 0

    #16
    Łukasz1996

    Łukasz1996

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 153 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ja pije Saguaro z lidla;d Za zgrzewke wychodzi mi 3.50 ;D Albo cisowianke lekko gazowaną ;)


    • 0

    #17
    WujoMaciek

    WujoMaciek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 3772 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    Ja tam piję cisowianke albo żywca zdrój ;D


    • 0

    #18
    FastAndFurious

    FastAndFurious

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 608 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 46
    Ja mieszkam na wsi, mam swoją pompę wodną (głębinówka) przyznam się, że całe życie piję ją i nigdy nie miałem żadnych dolegliwości ;) Nie wyobrażam sobie kupywać wody.

     Bardzo mozliwe, ze pijesz najlepsza z tutaj wymienionych.


    • 4

    #19
    Bad92

    Bad92

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1368 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 4 lata

    Ja kupuje biedronkową baniaki po 5 l i nie narzekam %) Dla mnie woda to woda ma gasic pragnienie potas i inne duperele uzyskuje z diety,witamin.


    • 3

    #20
    Synoss

    Synoss

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nijmegen/NL
    • Staż [mies.]: 25
    Ja kupuje biedronkową baniaki po 5 l i nie narzekam %) Dla mnie woda to woda ma gasic pragnienie potas i inne duperele uzyskuje z diety,witamin.

    Zgadzam się ! Baniak dla tego Pana !


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko