mam 17 lat, zacząłem cwiczyć kiedy miałem 14. Ważę 72kg a chciałbym 80... niestety nie mam ustalonej diety i potrzebuje rady. Koledzy z siłowni mowia że ćwiczę na rzeźbe i mowia że ja mam. jak złapać mase?? bardzo proszę o porade:)

Witaj, jesteś tu mile widziany

ale


wszedłeś, nawet dobrze się nie zapoznałeś z zasadami panującymi na forum, założyłeś temat w przedstaw się, nie przeczytałeś podwieszonego wątku http://www.kfd.pl/zanim-zalozysz-temat-prz...znie-72872.html
masz ludzi tutaj za osiołków do roboty, a tak nie jest. Jest tu tyle spraw do ogarnięcia, że każdy sam musi wykazać inicjatywę. Jest dział dieta, trening, atlas ćwiczeń i wiele innych, a Ty zadajesz tu podstawowe pytania! Poza tym to nie ten dział - tutaj się przedstawiamy.

proponuje nie iść na łatwiznę, wziąć się do lektury

zamykam Twój temat, jeśli za jakiś czas będziesz chciał się przedtawić i będziesz mógł już wysyłać PW napisz do mnie, otworzymy, poprawimy i będzie miło

ostrzegam innych przed zakładaniem bezmyślnie tematów na przedstaw się, prosze najpierw zapoznać się z życiem forum, jak funkcjonuje itp.

Użytkownik BornToFight edytował ten post 10 grudzień 2009 - 23:59