Pomocy!!!!!
przytyłam ostatnio sporo, źle się z tym czuje i chciałabym schudnąć, ale często brakuje mi silnej woli. Może pomogą suplementy na odchudzanie? Z ruchu to mogłabbym spacerować wieczorami, bo na inne zajęcia to mam problem z czasem. W telewizji była taka reklama, co dziewczyna budziła się z koszmaru, że przytyła. To było coś z zieloną herbatą.

proszę pomóżcie mi

Pewnie wolałabyś przeczytać, że jest magiczny środek na odchudzanie, że dzięki niemu nie trzeba nic robić i można jeść co się chce. Jednak tak byłoby za łatwo
Podstawą jest dieta redukcyjna i aeroby czyli rower, bieganie, orbitrek, może być też basen.

ważne jest regularne spożywanie posiłków, dzięki temu nie trzeba podjadać, gdyż chodzi się praktycznie cały czas najedzonym, a do tego podkręca się metabolizm co wpływa na odchudzanie.

jak już troszeczkę ogarniesz się w temacie diety i aerobów - łap link do diety, najlepiej low carb http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html

to potem możesz kupić sobie jakiś delikatny spalacz, to co z reklamy też byłoby ok, tylko nie pamiętam dokładnie tej nazwy.

dodatkowo jak Cię ciągnie do słodyczy to bierz chrom, pij zieloną herbatę lub myj zęby wtedy

a to z reklamy to było chyba CLA z zieloną herbatą, jednak na początek skup się na diecie i wprowadź ruch. Myślę, że wieczorne spacery to za mało. Powinnaś chociaż 3,4 razy w tygodniu zrobić aeroby. A jeśli ciężko Ci się zmobilizować, pomyśl nad jakimiś grupowymi zajęciami, niekoniecznie ciągnij koleżanki, bo jak one nie pójdą, zaczną się wykręcać to Ty też zaczniesz tracić motywację. A to w końcu sport indywidualny, każdy pracuje na swoje efekty