Skocz do zawartości

Zdjęcie

siła ciosu

- - - - - sila cios trening technika ciosu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kov17

Kov17

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Witam wszystkich.Chciałem spytac o jedną rzecz.pewnie bede nudny, ale nie znalazlem nigdzie na forum tego czego czego szukam, mianowcie...jaką partię mięsni rąk trenować aby dodatkowo zwiększyć siłę ciosu?pozdrawiam (tylko sie nie śmiejcie jestem początkujący;p)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Freed

    Freed

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 211 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica<=>Wrocław
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Całe ciało bo udeżenia to nie tylko machanie łapami to także praca nóg i pleców. Np. prostowanie ręki przy ciosie prostym jest końcową fazą wyprowadzania ciosu. Więc tylko wyciskając i tranując ręce jak to niektórzy robią nic ci to nia pomoże. Choć na początek proponuje doszlifować technikę bo bez niej cwiczenia siłowe nic ci nie dadzą.
    • 0

    #3
    szory

    szory

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 87 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 24
    Żeby mieć sile ciosu trzeba przynajmniej wazyc 80 kg
    • 0

    #4
    stefanekk

    stefanekk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: ?
    jesteś początkujący a ważysz 95kg masz w kablu 44 i targasz 130 o O

    siła ciosu to przedewszystkim technika a mieśnie to barki plecy tric
    • 0

    #5
    sto-procent

    sto-procent

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 5068 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    nie znalazlem nigdzie na forum tego czego czego szukam


    to jakos gownianie szukales, bo na 2 stronie masz prawie identyczny temat zalozony przeze mnie i tam masz w odpowiedziach wszystko...

    http://www.kfd.pl/in...?showtopic=8405

    Żeby mieć sile ciosu trzeba przynajmniej wazyc 80 kg


    jasne mistrzu... %) na takie wpisy jest taki specjalny podwieszony na gadancu "wszystko, co smieszy i bawi..."

    jesteś początkujący a ważysz 95kg masz w kablu 44 i targasz 130 o O


    jest doswiadczonym kulturysta a poczatkujacym fajterem, proste...
    • 0

    #6
    Jayceon

    Jayceon

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1372 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Goleniów
    • Staż [mies.]: >>>
    Siła ciosu bardzo zależy od masy ciała.. ale najważniejsze jest
    to żeby tą mase wykorzystać... Musisz mieć wszystkie mięśnie
    dobrze "wyrobione" bo nawet nogi czy brzuch dają wile
    siły w uderzeniue... wiadomo ze jeszcze trzeba mieć technike

    Sam sie nie nauczysz... idz do jakiegoś klubu...
    • 0

    #7
    sejtan

    sejtan

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPip
    • 1064 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: długi
    Przede wszystkim technika ciosu... A jeśli już tak chodzi o mięśnie to w największym stopniu to mięśnie pleców...
    • 0

    #8
    macieyos86

    macieyos86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9

    Żeby mieć sile ciosu trzeba przynajmniej wazyc 80 kg


    A widziales kiedys walki MT ??? Jak nie to obejrzyj sobie jak typy po 60 kilo napier.dalaja takie strzaly, ze az szczena boli.
    • 0

    #9
    Myla

    Myla

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 477 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja Kosmiczna
    • Staż [mies.]: 228

    Żeby mieć sile ciosu trzeba przynajmniej wazyc 80 kg


    wyrwij strzał od wiejskiego suchara, a od zwykłego osiedlowego pontona ciekawe po którym padniesz
    • 0

    #10
    alien0

    alien0

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPip
    • 2059 postów
  • Wiek: 30
    • Miasto:z Nienacka
    ale nalezy nie zapomniec ze to miesnie generuja sile :-P a technika kumuluje sile roznych miesni, no chyba ze sie myle...
    to tak jak ciezarowiec - musi miec sile+spryt i dzieki temu potrafi w efekcie stac z ciezarem na wyprostowanych rekach - czlowiek o takiej samej sile nigdy nie wycisnal by takiego ciezaru na barki bez sprytu, ale ciezar podnosza miesnie... wykorzystuje np miesnie nog zeby ciezar wycisnac na barki - barki pomagaja (koordynuja) i ciezar idzie w gore (tu tez sie sily kumuluja)... nieprawdaz ??
    • 0

    #11
    Andromen

    Andromen

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 131 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 22

    Żeby mieć sile ciosu trzeba przynajmniej wazyc 80 kg



    ja mam kolege, co w wieku 16 lat bral deke, ma 160cm wzrostu, 50kg wagi i od kiedy zaczal jezdzic na dyskoteki (mial wtedy 16 lat) teraz ma 20 i do tej pory nie znalazl godnego siebie przeciwnika. wiadomo, ze technika robi swoje, ale on ma zaje-kurde-biście duzo sily i po jednym strzale kilku gosci odwieziono do szpitala, a nas na komisariat, ale to juz inna historia. zaznaczam, ze on ma tylko dobra rzezbę i grube kości bo to widac, ale to juz sprawa nandrolonu...
    • 0

    #12
    silacz

    silacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mirabilandia
    • Staż [mies.]: xx
    Wcale nietrzeba ważyć przynajmniej 80 kg żeby mieć siłę ciosu. Poprostu jeżeli ktoś ma bardzo szybkie ciosy to w tych ciosach jest ogromna sila,i nieważne czy ten ktoś wazy 90 czy 50 kg,najwazniejsza jest szybkość ciosu oraz poprawna technika oczywiscie,pozdro:)

    Edytowany przez silacz, 26 czerwiec 2006 - 17:31 .

    • 0

    #13
    Myla

    Myla

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 477 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja Kosmiczna
    • Staż [mies.]: 228
    szybkość nie równa się sile, jeden z najszybszych ciosów (wyprostowanie zgiętej reki w stawie łokciowym, zaciśnięta pięść równolegle do barku) wczale nie jest mocny

    wiem ze dobrze nie tłumacze a ten cios nie jest chyba z TKD więc nie znam jego nazwy
    • 0

    #14
    silacz

    silacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mirabilandia
    • Staż [mies.]: xx
    Moim zdaniem niemasz racji mówiąc że szybkość nie równa się sile,ponieważ spróbuj wziąśc gazete i ja powieś naczymś żeby wisiała swobodnie,poczym spróbuj jednym uderzeniem prostym z piesci zrobić w niej dziure,gwarantuje ci że może zrobisz wniej dziure ale tylko dzięki swojej szybkości... pozdro :angry:
    • 0

    #15
    lukedln

    lukedln

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 30
    • Miasto:DOLNOŚLĄSKIE
    • Staż [mies.]: 22
    siła ciosu zależy głównie od techniki uderzenia przez co rozumiemy "prawidłową" koordynację ciała, współpracę wszystkich elementów począwszy od nadgarstków skończywsze na palcach u stóp :angry: co w efekcie daje nam "maksymalne" wykorzystanie masy ciała oraz "siły" naszych mięśni.



    Ważne jest również prawidłowe ułożenie nadgarstków, "nie prostowanie" ( tak sie mówi? ) ręki w ostatniej fazie ciosu, praca nógi, ogólnie praca całego ciała...


    jeśli chodzi o szybkość to uważam że nie ma ona dużego wpływu jeśli nie posiadasz odpowiedniej techniki oraz masy :huh:



    a jeśłi chodzi o mięsień to Triceps :-)
    • 0

    #16
    silacz

    silacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mirabilandia
    • Staż [mies.]: xx
    Technika jest bardzo ważna, z tym sie zgadzam w 100% ale masa niema wiekszego znaczenia akurat,pozdro :-D
    • 0

    #17
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Spec
    • PipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    Technika jest bardzo ważna, z tym sie zgadzam w 100% ale masa niema wiekszego znaczenia akurat,pozdro :-D

    Z reguły nie udzielam sie w tym dziale ale tym razem muszę : CHŁOPCZE MAŁE MASZ NA TEN TEmAT POJĘCIE / pozdro
    • 0

    #18
    Myla

    Myla

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 477 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja Kosmiczna
    • Staż [mies.]: 228
    eee tam - przeczytaj sobie post #9

    masa akurat to treść kontrowersyjna, weźmy pod uwagę zwykłego grubasa i przypakowanego kolesia wadomo ktobedzie mial większą parę w łapie, generalnie w tym przypadku liczy się masa ale nie fetu, wiekszy ciężar oraz więcej siły która wprawia ten ciężar w róch daje więcej mocy (czy jakoś tak zawsze zapominam różnice miedzy silą a mocą)
    inna sytuacja weź złap w dłoń kamul i przywal komuś w japę %)

    z innej strony większa masa sprawia, iż ruchy sa powolniejsze przez co taki cios traci na efektywności, z resztą jak kazy cios który chce się wykonać z jak największą siłą

    zapomiałem jeszcze napisać wcześniej to ze długość łapy wpływa znacząco na silę, na + oczywiście

    sorki za byki :)
    • 0

    #19
    silacz

    silacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 314 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mirabilandia
    • Staż [mies.]: xx
    eeee tam --> akurat niemam małego pojęcia na ten temat ale nieważne,to co Myla napisał powinno rozwiać wszystkie wątpliwości :) thx Myla za ten post z wytłumaczeniem siły i masy odnośnie ciosu %)
    • 0

    #20
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Spec
    • PipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Ja tam nie bawie sie w zadne teorie napisałem z doświadczenia - tym samym nie twierdze , że masa jest priorytetyowym czynnikiem świadczacym o sile ciosu (poprostu z doświadczenia wiem że ma znaczny wpływ - widocznie nasze doświadczenia są odmienne).
    Ps. Myla, a to czy osoba o dużej masie jest powolna, czy nie to kwestia indywidualna.

    /Pozdrawiam i już się nie odzywam - bo to nie mój dział ;)

    Edytowany przez eeetam, 28 czerwiec 2006 - 17:45 .

    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko