Dziś poczas ćwiczenia barków (unoszenie hantli siedzac na ławeczce) cos przeskoczyło mi w barku i tak juz zostało, w lustrze bark wygladał bardzo dziwnie:/ odrazu pociągnąłem ramie drugą ręką i z bólem, kość ramienia wskoczyła z powrotem na swoje miejsce, niestety to był juz koniec mojego treningu, gdyz bark bolał i boli dalej, może nie jakoś specjalnie mocno ale byłem przekonany że juz nic wiecej z nim nie zrobie.
Obawiam się tylko czy ta kontuzja może okazac sie przwlekłą, i czy w przyszłości moge mieć podobne problemy z tym barkiem?
Proszę o szczere odpowiedzi i porady co zrobic abym szybko mógł wrócić do treningu!

Być może to jakieś podwichnięcie ... trzeba by było zbadać ten bark.... bez wizyty u specjalisty się nie obejdzie.

Albo miałeś słabą rozgrzewkę,albo zbyt farsowny trening?Zastosuj Fastum na bolace miejsce - ma dzialanie przeciwzapalne i przeciwbolowe.Zakup sobie glukozaminę do odbudowy uszkodzonego stawu(preparat musisz stosowac mni 2 miechy)3 razy dziennie po jednej kapsułce.Równiez kup sobie witaminę C-TRZBA JA BRAC W DUŻYCH ILOŚCIACH.2,3gr po posiłku bierz przez 7 dni a pózniej zrób przerwę 2tygodnie i znowu dawkowanie jak wcześniej.Polecam wizytę u ortopedy,ale nie mów mu ze zrobiłes sobie cos na siłowni,tylko w pracy lub domu poślizgnąłeś sie itd?coś w tym rodzaju:)Pamiętam jak 6 lat temu nabawiłem sie kontuzji prawego barku-prawdopodobnie zle się rozgrzałem;Choć mineło duzo czasu,gdy podnoszę duży cięzar,delikatnie odczuwam ten staw i obchodze sie z nim priorytetowo-Moim zdaniem kontuzję zawsze pozostawiają piętno na całe zycie.Pzdr i życzę udanych treningów bez kontuzji:)

Edytowany przez 216761, 15 maj 2008 - 07:10 .

Glukozamina nie odbudowuje stawu.

Co do rozmowy z lekarzem ja jednak bym sie przyznał jak i kiedy to się stało ... po 1. lekarze nie są głupi i jeśli uraz bedzie typowy dla sportowca to zrobisz z siebie durnia w jego oczach , a nie musze mowic jak ludzie reaguja jak się ich okłamuje po 2. do oceny urazu mechanizm jego powstania jest bardzo ważny wiec lepiej mowic prawdę.

Właśnie byłem na prześwitleniu barku i całe szczeście okazało się że nie ma żadnych uszkodzeń kostnych. Lekarz stwierdził że mogłem sobie mocno rozciągnąć lub lekko naderwać torebke stawową i włukna mięśniowe mogły mi się troche pozrywać. Jako zalecenie powiedział abym nosił przez 10 dni ręke w temblaku i nie ćwiczył przez co najmniej miesiąc:/ (kiepska sprawa bo przez trzymanie jej w bezruchu strasznie mi schudnie i straci forme) Pozatym ten lekarz chirurg nic nie powiedział:/ Całe szczęście moja mama pracuje w szpitalu na oddziale rehabilitacji więc nie wiem czy dobrze myśle ale mógłbym chyba skorzystać u niej z zabiegów krioterapi, magnetronu, lasera czy innych cudów techniki które ponoć szybciej przywracają do zdrowia;)
Prosze o podpowiedzi na ten temat oraz jak ukoić ból który jak narazie jest co raz większy, co robić aby szybciej zregenerowć ramie i jak nie pozwolić na duży spadek formy, choć wiem ze musze się z tym liczyć:/

Z góry dziękuje!

P.S.: Przyznałem się że zdarzyło mi się to podczas treningu na siłowni;]

Glukozamina:)Powiadasz AGGRESSOR że, nie odbudowuje stawu?Jesteś lepiej widocznie poinformowany:)Moj kolega kiedyś miał kontuzję i właśnie stosował ten preparat -pomogło!Z tego co wiem to Glukozamina jest to substancja pochodzenia naturalnego, mogąca przyczyniać się do odbudowy chrząstki stawowej. Może wywierać wpływ na zmniejszanie odczuwania bólu oraz sprawniejsze funkcjonowanie stawów.Zalecana jest zarówno w okresie rekonwalescencji jak i w profilaktyce. Glukozamina wzmacnia stawy oraz stymuluje syntezę kolagenu dostarczając jego większe ilości aby możliwa była odbudowa i regeneracja chrząstki stawowej.Z PEWNOŚCIĄ pomaga,ale zdania są podzielone.

Glukozamina:)Powiadasz AGGRESSOR że, nie odbudowuje stawu?Jesteś lepiej widocznie poinformowany:)Moj kolega kiedyś miał kontuzję i właśnie stosował ten preparat -pomogło!Z tego co wiem to Glukozamina jest to substancja pochodzenia naturalnego, mogąca przyczyniać się do odbudowy chrząstki stawowej. Może wywierać wpływ na zmniejszanie odczuwania bólu oraz sprawniejsze funkcjonowanie stawów.Zalecana jest zarówno w okresie rekonwalescencji jak i w profilaktyce. Glukozamina wzmacnia stawy oraz stymuluje syntezę kolagenu dostarczając jego większe ilości aby możliwa była odbudowa i regeneracja chrząstki stawowej.Z PEWNOŚCIĄ pomaga,ale zdania są podzielone.

Nie obraź sie ale to brzmi jak reklamowy kit który próbują wcisnąc producenci produktów zawierających glukozamine
Na jakiej podstawie oceniasz ze to własnie ona pomogła twojemu koledze ?? na podstawie jego subiektywnej oceny ?? czy może był on ciagle badany klinicznie aby potwierdzic działanie glukozaminy a raczej produktów ja zwierających ?? jeśli tylko na subiektywnej ocenie to powiem szczerze że takową można sobie w buty wsadzić. Ja przeglądałem nascie badań/artykułów z badań i sprawozdań w których róznice osiagane w leczeniu glukozaminą były rzędu błędu statystycznego ... jeden z takich artykułów rozkładałem na czynniki pierwsze tutaj na forum .... chcesz to poszukaj na forum .... poza tym być może jakies badania nowe donoszą cos innego (na dzien obecny juz sie nie interesuje glukozamina gdyż na podstawie tego co czytalem wczesniej ,a były to artykuły z badań łącznie zebrane w ciagu kilkunastu lat wyrobiłem sobie swoją opinie na temat tych "produktów").




Do autora :
Przez pierwszy tydzień zabiegi bedą dobrym wyjsciem w kolejnym tygodniu powinno się dołożyc jakieś odpowiednie ćwiczenia dla barku , najlepiej stabilizacyjne, koordynacyjne, fizjoterapeuci powinni wiedziec co robić.- trzeba odbudowac głeboką stabilizację żeby nie dopuścić do hipermobilności tego stawu co w przypadku uszkodzenia torebki , wiezadeł i mieśni może mieć miejsce.

Glukozamina:)Powiadasz AGGRESSOR że, nie odbudowuje stawu?Jesteś lepiej widocznie poinformowany:)Moj kolega kiedyś miał kontuzję i właśnie stosował ten preparat -pomogło!Z tego co wiem to Glukozamina jest to substancja pochodzenia naturalnego, mogąca przyczyniać się do odbudowy chrząstki stawowej. Może wywierać wpływ na zmniejszanie odczuwania bólu oraz sprawniejsze funkcjonowanie stawów.Zalecana jest zarówno w okresie rekonwalescencji jak i w profilaktyce. Glukozamina wzmacnia stawy oraz stymuluje syntezę kolagenu dostarczając jego większe ilości aby możliwa była odbudowa i regeneracja chrząstki stawowej.Z PEWNOŚCIĄ pomaga,ale zdania są podzielone.

Człowieku! Admin ma zawszę rację. Poza tym Aggressor wie co mówi, bo w końcu jest adminem i musi się na tym znać no nie? Tak samo chciałem dodać od siebie, że koledzy mówią dużo i czasami sami nie wiedzą co mówią. Jak sprawdzisz tą metodę na własnej skórze ( mam nadzieje że nie, bo trochę to boli) to wtedy możesz się kłócić. I na końcu- słyszałeś o czymś takich że na innych działa, a na innych nie??

to ze Admin to nie znaczy ze jest nieomylny chociaz w tym przypadku ma racje ( jak i w wielu sprawach)

Edytowany przez benny, 23 maj 2008 - 21:22 .

]podczepiajac sie do kontuzji barkow mi cos chrupnelo podczas wyciskania na laweczce i boli mnie juz 10 tygodni co sie wiaze z postojem na silowni moze mi ktos powie czy to kiedys przechodzi bo bylem u lekarza i on mi przepisal tylko jakies leki przeciwbolowe a nie jestem aktualnie w polsce zebym mogl pujsc do specjalisty pomozcie !!!!odpiszcie na e-maila Wyślij e-mail

Edytowany przez kio85, 17 maj 2011 - 12:17 .