Skocz do zawartości

Zdjęcie

Prosze o rade - bieznia, rower czy orbitrek..?

- - - - - areoby sprzet

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
best. friend

best. friend

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Witam wszystkich serdecznie!:)

Planuje zakup czegos do cwiczen aerobowych (do 2000zl), ale jestem laikiem w tym temacie :( Wiem, ze na tym forum jest wiele osob, ktore sa w stanie cos doradzic.
Moj problem:
Jako, ze mam budowe gruszki/kregla tluszcz skupia sie glownie na pupie, udach i lydkach i to jest moj najwiekszy problem. Wiem juz, ze powinnam skoncentrowac sie gl. na aerobach. Wczesniej stosowalam jedynie diety-cud, ktore ostatecznie przynosily odwrotny skutek :( )
Nogi mam, jak ja to nazywam "murzynskie";), czyli duuuze. Boje sie, iz na skutek cwiczen masa miesniowa bardziej mi sie rozbuduje.
Moj cel: ;)
Spalic tluszcz, zmniejszyc tkanke miesniowa (o ile jest to realne..), ujerdnic pupe

Co radzicie? zakup jakiego sprzetu z 3 wymienionych bedzie optymalny. Mi jak na razie najbardziej odpowiadalaby bieznia - moze jakies konktretne marki, wskazowki.. ?
I ew. jaka dieta?

Z gory serdecznie dziekuje!
pzdr
Ania
  • 0

#2
Jaabc

Jaabc

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 161 postów
najlepsza byłaby bieżnia, z tym że, zdecydowanie taniej wyjdzie jak zaczniesz po prosty biegać na dworze. a te 2000zł to można by wydać np. na dobre buty biegowe( są takie za 500zł:P) pływanie też daje dobre efekty. Im więcej ruchu tym lepiej.
  • 0

#3
Pump

Pump

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
Możesz równie dobrze kupić rowerek stacjonarny i codziennie 40 min na nim jeździć
A jeżeli chodzi o dietę to poczytaj podwieszone w dziale dieta
  • 0

#4
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55084 postów
Obadaj te tematy

http://www.kfd.pl/trening-561.html
http://www.kfd.pl/ar...llness-f28.html

Jeśli to możliwe polecam zapisać się na siłownię.
  • 0

#5
best. friend

best. friend

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

najlepsza byłaby bieżnia, z tym że, zdecydowanie taniej wyjdzie jak zaczniesz po prosty biegać na dworze. a te 2000zł to można by wydać np. na dobre buty biegowe( są takie za 500zł:P) pływanie też daje dobre efekty. Im więcej ruchu tym lepiej.


dziekuje za odp. :)
z tym, ze piszac o biezni nie mialam na mysli biegania, tylko szybki marsz (ze wzgledu na to, ze nie moge biegac gdyz b.szybko dostaje zadyszki i zaczynam sie dusic :( )
jesli chodzi o plywanie to kazdorazowo po basenie mam napad wilczego glodu i w moim przypadku mija sie to z celem, jem bez opamietania.. :(
  • 0

#6
best. friend

best. friend

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Możesz równie dobrze kupić rowerek stacjonarny i codziennie 40 min na nim jeździć
A jeżeli chodzi o dietę to poczytaj podwieszone w dziale dieta


rozwazam rowniez rowerek i zaraz poczytam o tych dietach,
dzieki Pump!!

Edytowany przez best. friend, 20 lipiec 2008 - 13:49 .

  • 0

#7
best. friend

best. friend

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Obadaj te tematy

http://www.kfd.pl/trening-561.html
http://www.kfd.pl/ar...llness-f28.html

Jeśli to możliwe polecam zapisać się na siłownię.


Jestem milo zaskoczona, nie spodziewalam sie tak szybkiej pomocy z Waszej strony:)
  • 0

#8
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 55084 postów

ze wzgledu na to, ze nie moge biegac gdyz b.szybko dostaje zadyszki i zaczynam sie dusic


No i dobrze zacznij spokojniej, stopniowo dodając długość treningu i częstotliwość.

esli chodzi o plywanie to kazdorazowo po basenie mam napad wilczego glodu i w moim przypadku mija sie to z celem, jem bez opamietania.. :(


NO tu widzę problemy natury psychicznej.

Wypełnij profil jeszcze i przejrzyj te linki, które dałem wyżej.
  • 0

#9
best. friend

best. friend

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

No i dobrze zacznij spokojniej, stopniowo dodając długość treningu i częstotliwość.



NO tu widzę problemy natury psychicznej.

Wypełnij profil jeszcze i przejrzyj te linki, które dałem wyżej.


ok! :)
  • 0





Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA