Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pompki, a siła w wyciskaniu?

- - - - - pompki a sila w wyciskaniu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
New

New

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    Witam przeszukiwałem google i nadal nie mogę znaleść odpowiedzi na moje pytanie;/;/..ćwicze juz jakis rok na siłowni i od pewnego czasu mam zastój z siłą na ławce płaskiej. Chciałbym sie dowiedzieć (o ile wiecie) czy pompki robione w dni wolne od klatki na siłce dadzą efekty w sile??.mogę robić kilka serii dziennie kumpel tak robi i chyba to pomaga przynajmniej jemu;]jeżeli macie swoje doświadczenie i coś wiecie na ten temat to proszę o odpowiedz.;]
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    TheDebil

    TheDebil

      Znafca cykli białkowych %)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3573 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z apteki %)
    • Staż [mies.]: 25
    Troche pomoze , ale z treningiem silowym nie ma czego porownywac :-)
    • 0

    #3
    crilan

    crilan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    mi pomagaja :)
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51782 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Niebardzo, zmiany w treningu itp.
    • 0

    #5
    New

    New

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    No okey spoko rozumiem;];]..jeżeli ktoś jeszcze sie orientuje niech pisze;]w sumeinei chodzi mi żeby od razu dało mi kilknaście kilo na klacie ale troszke by sie przydało, a pompki mogę robić;]
    • 0

    #6
    Ridż

    Ridż

      Kosheck TEAM %)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4644 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kfd.pl
    • Staż [mies.]: 55
    80 kg to sporo jak na twoj profil wiec raczej kieruj sie pod kątem zmian treningu pompki jako rekreacja :ziober:
    • 0

    #7
    New

    New

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    No 80 to ja machne 2 razy sam 4 razy z lekka pomocą więc troche dupa:|..a nie mam pojęcia jaki plan ułożyć właśnie pod klatke zeby na niej dużo siły wchodziło
    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20827 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Jesteś jeszcze młody i nie zbyt długo cwiczysz wiec cierpliwości masuj się na razie a siła też będzie szła w górę :ziober:
    • 0

    #9
    New

    New

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    No może faktycznie ale wkurza mnei juz to jak ciągle stoje na tym samym i ani powtorzenia wiecej;p..wiem ze nei bede ciagle dorzucal wiecej no ale w tej chwili nei chce stac..jeszcze;]
    • 0

    #10
    Gość_m4rszi_*

    Gość_m4rszi_*
    • Goście
    Tak damo miałem stanełem na 80 kg i dupa nie szło ale diete wziełem na poważnie no i zaczełem sie przykładać do treningu.Fakt, że nie na maksa i nie mam wszystkiego dopietego na ostatni guzik a trening robie o 21, ale poszedłem w góre i jak narazie siła idzie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko