Skocz do zawartości

Zdjęcie

OLIMPIADA HI TEC NUTRITION V EDYCJA - martwy ciąg 100% MC

* * * * * 1 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11273 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    OLIMPIADA HI TEC NUTRITION V EDYCJA - martwy ciąg 100% MC

     

     

    I konkurencja 

     

     

    zasady:

     

    - obciążenie 100% MC 

     

    - pokazanie wagi 

     

    - uwaga do ważenia: na filmie musi być pokazane - włączona waga która pokazuje 0 następnie się/ciężar ważymy


    - pokazanie obciążenia jakie ma być wyciskane


    - pokazanie powtórzeń na przykładzie filmika : 

     


    - filmik ma być jako jeden film / dopuszczam nagranie wagi w domu lub innym pomieszczeniu

    - ćwiczenie wykonujemy przez 3 minuty

     

    - mamy możliwość odpoczynku ( można odłożyć sztangę i odpoczywać )

     

    - robimy na maksa ilość prawidłowych powtórzeń 

     

    - filmik wstawiamy na youtube z tytułem: OLIMPIADA HI TEC - martwy ciąg 100% MC  / ilość wykonanych powtórzeń 

     

    - filmik wkleić w temacie

     

    - nagranie musi być takie aby było widać cały pełny ruch powtórzenia 

     

    wykonanie powtórzenia:

     

    - sztanga lezy na ziemi i z ziemi ja podnosimy do pelnego wyprostu tulowia (przeprost w biodrach, odchylenie tulowia do tylu)

    - sztangę opuszczam do momentu wyraźnego dotknięcia podłoża i wykonujemy następne powtórzenie 

    - dozwolone jest tzw odbijanie od podłoża

    - ruch ma byc plynny, jednostajny, bez szarpania, gryf w trakcie podnoszenia nie moze opasc w dol
    - dozwolone sa pasy na talie, rekawiczki oraz magnezja
    - niedozwolone paski/haki wzmacniajace uchwyt oraz stroje poprawiajace wyniki
    - szerokosc uchwytu dowolna, dozwolony przechwyt
    - szerokosc rozstawu stop dowolna

     

     

    konkurs trwa od 23-02-2015 do 01-03-2015

     

    w tym temacie wstawiamy wyłącznie filmy konkursowe!!!

     

    pytania/dyskusje:

     

    http://www.kfd.pl/ol...ja-306739.html/


    powodzenia!!!

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #2
    Maras303

    Maras303

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 79 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg


    • 0

    #3
    Szado17

    Szado17

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

     


    • 0

    #4
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2744 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    Szału nie ma, ale filmik jest ;)

     


    • 0

    #5
    KGolebiewski

    KGolebiewski

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1300 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skarland
    • Staż [mies.]: 26
    Dla Szado17,pilnuj następnym razem swojego poprawnego wykonania,bo u mnie wypatrzyłeś koci grzbiet,a sam nawet nie potrafisz zrobić poprawnych powtórzeń,czytaj przeprostu.Z moim wykonaniem zaliczamy powtórzenie,a z Twoim no comments.



    • 0

    #6
    pinia00

    pinia00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Kobieta

    • 0

    #7
    TatarQ

    TatarQ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Swarzędz


    • 0

    #8
    adrgol1991

    adrgol1991

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2


    Edytowany przez adrgol1991, 01 marzec 2015 - 23:22 .

    • 0

    #9
    K4ZUYA

    K4ZUYA

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 829 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 64

    Wstawiam swoją próbę

    Nie miałem dostępu do sztangi i obciążenia olimpijskiego niestety stąd średni wynik

    Powodzenia wszystkim

     

     


    • 0

    #10
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r
    Waga olimpiada hi tec 5 edycja martwy ciąg, 80kg:


    Hi tec olimpiada 5 edycja martwy ciąg 60rep 80kg:



    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko