Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odstająca łopatka

- - - - - odstajaca lopatka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
stary_

stary_

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 626 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: twa
    Mam problem z prawą łopatką zwyczajnie odstaje mialem wade postawy ale naszczescie tylko malo i zaczyna sie zmniejszac.......ale co zrobic z łopatką?????jakies cwiczenia????
    na basen ostatnio nie mam czasu chodzic szkola....................



    pzdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    dobrym cwiczeniem na ostajace łopatki jest trening 'zębatego" znajdzuje sie tuz pod klatka koło zebre 3 ząbki.
    trening tego miesnia powoduje przyciagniecie łopatki do pleców.
    A trenuje sie go tak.
    kłądziesz sie na plecach podłoga najlepiej.
    w reku tzymasz hantel (reka wyprostowana jak do wyciskania na klate) i wypychasz reke ku górze jak najdalej mozesz bez odrywania pleców od podłogi. najlepiej 30 powtórzen 3 s( mały akton miesniowy dlatego duza ilosc powtórzen)
    wyczytałem o tym cwoczeniu w ksiazce do rehabilitacji i korecji ciała.
    • 0

    #3
    tOugh cookie

    tOugh cookie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 333 postów
  • Wiek: 76
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: malo
    rob ogolnie jakies cwiczenia na wade kregoslupa (poszukaj w necie) - ja cwiczylem tak codziennie po 15min tylko i mi sie poprawilo dosc szybko a tez mialem wystajaca lopatke , pozdro
    • 0

    #4
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 22993 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    ja cwiczylem tak codziennie po 15min tylko i mi sie poprawilo dosc szybko a tez mialem wystajaca lopatke , pozdro

    A konkretnie jakie cwiczenie?Te co polecil Chudy?
    • 0

    #5
    tOugh cookie

    tOugh cookie

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 333 postów
  • Wiek: 76
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: malo
    ja mialem taka ksiazeczke gdzie byly wypisane te cwiczenia ale nie wiem gdzie ona jest , jak znajde to napisze a moze sobie cos sam przypomne - teraz ide na silke , postaram sie pozniej powiedziec jakie robilem cwiczenia
    • 0

    #6
    stary_

    stary_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 626 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: twa

    kłądziesz sie na plecach podłoga najlepiej.w reku tzymasz hantel (reka wyprostowana jak do wyciskania na klate) i wypychasz reke ku górze jak najdalej mozesz bez odrywania pleców od podłogi. najlepiej 30 powtórzen 3 s( mały akton miesniowy dlatego duza ilosc powtórzen)wyczytałem o tym cwoczeniu w ksiazce do rehabilitacji i korecji ciała.


    dzieki wielkie napewno sprobuje....



    tez mialem wystajaca lopatke , pozdro

    jak dlugo miales ten problem??????


    pzdr
    • 0

    #7
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Mam problem z prawą łopatką zwyczajnie odstaje mialem wade postawy ale naszczescie tylko malo i zaczyna sie zmniejszac.......ale co zrobic z łopatką?????jakies cwiczenia????
    na basen ostatnio nie mam czasu chodzic szkola....................
    pzdr


    na odstajace lopatki itp najlepsze efekty daja cwiczenia:

    - grzbietki w lezeniu przodem
    - w opadzie tulowia unoszenia hantli na boki
    - basen (chyba najwazniejsza aktywnosc w tego typu przypadku)
    - profilaktycznie-wspomagajaco wszelkie cwiczenia w zwisie na drazkui oraz drabinkach gimnastycznych

    pozdr.
    • 0

    #8
    HEJTER

    HEJTER

      Rzeźbiarz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 6459 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:..
    • Staż [mies.]: 1
    Ja mialem krzywy kregoslup i jak zaczalem cwiczyc to mi sie wada zmniejszyla(a mialem na cwiczenia korekcyjne chodzic) a przy kompie dalej siedze tak samo dlugo jak nie dluzej(bo to niby od tego bylo).
    • 0

    #9
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Ja mialem krzywy kregoslup i jak zaczalem cwiczyc to mi sie wada zmniejszyla(a mialem na cwiczenia korekcyjne chodzic) a przy kompie dalej siedze tak samo dlugo jak nie dluzej(bo to niby od tego bylo).


    Gimnastyka korekcyjna ma swoj sens. Uwazam ze bagatelizowanie jej jest nirozwazne.
    Dobrze prowadzona spelnia swoje zalozenia.
    Kazdy kto ma pokrzywiony kregoslup odpowiednio wczesnie powinien uczeszczac na gimnastyke korekcyjna i takze realizowac ja samemu w domu.
    pozdr.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko