Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
edt, yaro. (dodany film)
Składniki:
- 4 białka + 2 żółtka
- 80-100 g płatków owsianych
- 2 średnie banany
- 60 g jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania:
do miski wbijamy jajka, wsypujemy płatki i mieszamy na jednolitą mase
wrzucamy całość na rozgrzany telfon (z kapką oliwy z oliwek / ciekawego oleju) i zostawiamy na średnim ogniu pod przykryciem
co jakiś czas sprawdzamy, przerzucamy na drugą strone i dalej smażymy
gotowy placek/omlet wyciągamy na talerz, obsypujemy pokrojonymi plasterkami banana całość i na końcu polewamy jogurtem
czas - ok. 10 minut
zdjęć niestety nie bedzie, bo nie jadam już takich specjałów aczkolwiek jadłem ten placek na śniadanie przez pól roku codziennie i wchodził dobrze
można sobie urozmaicać miodem, dosypując kakao, zmieniając jogurt, owoc - jak kto woli
prosto i skutecznie
smacznego
Mega placek na śniadanie
Ocena:
5 z 5 | 9 głosy/ów
5 z 5 | 9 głosy/ów
-
32 stron
- 1
- 2
- 3
- →
- Ostatnia »
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
UNS Blend 5 - 2100g + Shaker za Free (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)
OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)
--------------------------------------
UNS Blend 5 - 2100g + Shaker za Free (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) MHP A-Bomb - 224 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł) OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Opinie o Weider - Mega Mass 4000 , Kreatyna Olimp Mega Caps , WEIDER Giant Mega Mass 4000 7000g + Xp | jak to brac , Bio Tech Mega Gainer 3100 | 1000 i 5000g , Dawkowanie Universal Daily Formula + Olimp Gold Omega 3 + Trec Anabolic BCAA System
Opinie o Weider - Mega Mass 4000 , Kreatyna Olimp Mega Caps , WEIDER Giant Mega Mass 4000 7000g + Xp | jak to brac , Bio Tech Mega Gainer 3100 | 1000 i 5000g , Dawkowanie Universal Daily Formula + Olimp Gold Omega 3 + Trec Anabolic BCAA System
#2
-Roki 
- quod me nutrit, me destruit
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 6470
- Rejestracja: 22 12 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 11 luty 2009 - 11:56
Jedzonko pierwsza klasa, wchodzi jak nic 
dałbym zdjęcie, ale trochę za późno o tym pomyślałem 
dałbym zdjęcie, ale trochę za późno o tym pomyślałem
Nie udzielam porad na PW. Od pytań są odpowiednie działy na forum.
#3
Lapsik
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1133
- Rejestracja: 08 03 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z czeluści!
-
Staż [mies.]: dosc.
Napisano 14 luty 2009 - 13:55
no szamka dobra, sam jadlem przez rok chyba to co rano, ale za duzo czasu mi zabieralo wiec teraz to wszystko mixuje i pije z tym ze juz nie jest takie dobre
polecam ten placek.
z tym ze juz nie jest takie dobre polecam ten placek.
#4
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 14 luty 2009 - 23:07
Mam pytanie czy dobry będzie tami placek bez tych 2 składników?
- 2 średnie banany
- 60 g jogurtu naturalnego
- 2 średnie banany
- 60 g jogurtu naturalnego
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#5
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 14 luty 2009 - 23:15
Spróbuj, każdy docenia inne walory smakowe Ale tak realnie patrząc to wyrzucisz połowę składników, więc po prostu będzie to inne danie
Ale tak realnie patrząc to wyrzucisz połowę składników, więc po prostu będzie to inne danie
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
U.ser
- aesthetic
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4522
- Rejestracja: 06 11 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Centrum
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 15 luty 2009 - 00:32
banan i jogurt spełniają swoją ważną role w śniadaniu, więc j/BOSSY
smak bedzie kiepski, suchy i taki bez "duszy"
smak bedzie kiepski, suchy i taki bez "duszy"
Nie trawię analfabetów
#7
-MAD-
- FST-7
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 7124
- Rejestracja: 25 11 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:USA
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 15 luty 2009 - 00:59
Dzieki Jakub - swietny przepis. Nieco go zmodyfikowalem dodajac orzechow i rodzynek i posypujac calosc jedna lyzka Nesquicka (wiem nie powinienem, ale nie moglem sie oprzec :) )
Czesto robilem omlet z samych bialek i z przyprawami, ew. plasterkiem zoltego sera, ale z samych bialek zawsze sie rozpadal podczas przerzutki na druga strone. Ten przerzuca sie swietnie.
Czesto robilem omlet z samych bialek i z przyprawami, ew. plasterkiem zoltego sera, ale z samych bialek zawsze sie rozpadal podczas przerzutki na druga strone. Ten przerzuca sie swietnie.
Nie udzielam porad na PW.
#8
U.ser
- aesthetic
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4522
- Rejestracja: 06 11 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Centrum
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 15 luty 2009 - 11:08
spoko i smacznego 
dla urozmaicenia PLACEK LOW CARB:
- 2-3 jajka (całe)
- 40-50 g sera żółtego
- bazylia + oregano
wbijamy jajka do naczynia, wsypujemy ser i przyprawy, mieszamy na gęstą jednolitą mase, wrzucamy na rozgrzany telfon z odrobiną oleju, obracamy, sprawdzamy, wyciągamy
smak pizzy, węgli prawie nie ma
dla urozmaicenia PLACEK LOW CARB:
- 2-3 jajka (całe)
- 40-50 g sera żółtego
- bazylia + oregano
wbijamy jajka do naczynia, wsypujemy ser i przyprawy, mieszamy na gęstą jednolitą mase, wrzucamy na rozgrzany telfon z odrobiną oleju, obracamy, sprawdzamy, wyciągamy
smak pizzy, węgli prawie nie ma
Nie trawię analfabetów
#9
coma
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1103
- Rejestracja: 15 01 2003
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Liverpool
-
Staż [mies.]: dunno
Napisano 15 luty 2009 - 19:51
Dobry przepis Jakub, stosuje go zamiennie z owsianka i jajkami jak mi brzydnie to na sniadanie
Dobra alternatywna jest tez zrobienie 'zdrowych nelesnikow' na sniadanie.
Skladniki:
-2 cale jajka
-30g Bialka
-50-80g maki owsianej lub maki pszenicznej ciemnej
-szczypta soli/cukru do smaku
-woda lub mleko 2% tyle ,zeby masa nalesnikowa nie byla zbyt ciekla
Wszystko miksujemy w mikserze lub blenderze i na patelnie smazymy na oliwie, potem mozemy wkroic 1-2 banany.
Mąka owsiana, nie jest tak łatwo dostępna jak kaszki i płatki owsiane, ale można ją łatwo przygotować, mieląc te właśnie kaszki i płatki w robocie kuchennym lub młynku.
Smacznego
Dobra alternatywna jest tez zrobienie 'zdrowych nelesnikow' na sniadanie.
Skladniki:
-2 cale jajka
-30g Bialka
-50-80g maki owsianej lub maki pszenicznej ciemnej
-szczypta soli/cukru do smaku
-woda lub mleko 2% tyle ,zeby masa nalesnikowa nie byla zbyt ciekla
Wszystko miksujemy w mikserze lub blenderze i na patelnie smazymy na oliwie, potem mozemy wkroic 1-2 banany.
Mąka owsiana, nie jest tak łatwo dostępna jak kaszki i płatki owsiane, ale można ją łatwo przygotować, mieląc te właśnie kaszki i płatki w robocie kuchennym lub młynku.
Smacznego
Użytkownik coma edytował ten post 15 luty 2009 - 19:54
Remember places, traitors' faces, they'll all pay for their crimes. All of their lies, will some day die, well I told you six million times !!
#10
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 15 luty 2009 - 20:23
Coma wstaw ten przepis w nowym temacie
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
MojżeszRnK
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 435
- Rejestracja: 19 08 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 3zimy+
Napisano 16 luty 2009 - 21:39
Jakubie jaki polecisz jogurt natural????
i czy nie szkoda tych 2 zoltek ;p
i czy nie szkoda tych 2 zoltek ;p
#12
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 16 luty 2009 - 21:44
Żółtka zawsze możesz użyć do czegoś innego.
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#15
Leatherface
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 705
- Rejestracja: 20 12 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 18 luty 2009 - 22:20
Ja przed wrzuceniem płatek do jajek z rana zalewam je gorącą wodą na chwile
A sam omlet brzmi fajnie, napewno kiedyś spróbuję.
A sam omlet brzmi fajnie, napewno kiedyś spróbuję.
Without pain, without sacrifice, we would have nothing.
Powrót do ćwiczeń. Masa!
Powrót do ćwiczeń. Masa!
#17
nt_chujec
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 683
- Rejestracja: 10 04 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tarnów
-
Staż [mies.]: 8+(5)
Napisano 18 luty 2009 - 23:22
Robiłem dzisiaj, wegług tego przepisu pierwszego (nie low carb),użyłem jogurtu Danone i płatków owsianych górskich, musze powiedzieć ża zajedobry hehe, poza tym dość szybko się go przygotowuje..
Jaka jest różnica między kaczką ?
Formuła 1
Formuła 1
#18
U.ser
- aesthetic
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4522
- Rejestracja: 06 11 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Centrum
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 19 luty 2009 - 00:42
górskie są najlepsze do tego przepisu, mi nasiąkały nawet bez zalewania wrzątkiem
próbujcie i potem pytajcie, teoretycznym wątpliwościom mówimy nie!
cieszę się, że niektórym smakuje
próbujcie i potem pytajcie, teoretycznym wątpliwościom mówimy nie!
cieszę się, że niektórym smakuje
Nie trawię analfabetów
#19
BulletBoy
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 85
- Rejestracja: 03 11 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żary
Napisano 19 luty 2009 - 11:05
Zawsze jadłem na śniadanie owsianke i męczylem później jajka gotowane a teraz mam to w jednym omleciku i do tego smacznym :P Już z tydzień na śniadanie wcinam tego omleta :D Ja dodaje jeszcze orzechów, rodzynek, migdałów i jest dobry :D
Nie bój się wielkiego kroku - nie pokonasz przepaści dwoma małymi.
#20
MojżeszRnK
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 435
- Rejestracja: 19 08 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 3zimy+
Napisano 19 luty 2009 - 13:55
sroda i dzis - poszedl rano ten omlet, jest gitara :)
tylko chyba zrobie tak: zamiast wywalac 2zoltka, walne 4 cale jaja, fakt ze omlet to omlet(bialka)
ale mysle ze chyba mi sie nie rozwali przy smazeniu
ps. Jakub chyba nie straci przez to "duszy"
tylko chyba zrobie tak: zamiast wywalac 2zoltka, walne 4 cale jaja, fakt ze omlet to omlet(bialka)
ale mysle ze chyba mi sie nie rozwali przy smazeniu
ps. Jakub chyba nie straci przez to "duszy"
Udostępnij ten temat:
-
32 stron
- 1
- 2
- 3
- →
- Ostatnia »
Losowe tematy: Xpower Magnesium skutki uboczne | Leczenie oka | Kreatyna to steryd | HiTec Mega BCAA 5000 | Scitec Jumbo stosowanie | Iron Horses Amino BCAA | Vichy Dercos zastosowanie