Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna a kofeina

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kosno92

kosno92

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Radomia ;)
    • Staż [mies.]: 24

    Podobno mit ale zapytam się żeby się upewnić bo naszły mnie pewne wątpliwości ;]

     

    Na forum znalazłem:

     

    ,,..: KOFEINA WPŁYWA NIEKORZYSTNIE NA DZIAŁANIE KREATYNY :..


    Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost siły mięśni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, podczas stosowania kuracji kreatynowej należy ograniczyć spożycie kawy i innych napojów zawierających kofeinę i guaranę.

     
     
    Czy to mit i temat jest nieaktualny czy jednak lepiej nie spożywać kofeiny w czasie brania kreatyny?

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 504 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Mozna spozyc ale w malych ilosciach i po 30-60 minut po, Jak wiadomo kreatyna nawadnia oraz zatrzymuje wode, a kawa odwadnia. Tak samo z alkoholem czy innymi uzywkami ;p


    • 0

    #3
    koxik01

    koxik01

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Mit. Wiele przedtreningówek zawiera  kofeine


    • 1

    #4
    kosno92

    kosno92

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice Radomia ;)
    • Staż [mies.]: 24

    To przy okazi zapytam tu, pijąc kawę 1h przed treningiem to magnez ile przed treningiem brać?

     

    I dobrze by było żeby ogarnąć te nieaktualne tematy bo fajnie opisane tylko mogą w błąd wprowadzić ;p


    • 0

    #5
    RasJaras

    RasJaras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 504 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2lata+

    A nie jednak mit haha, sorka za wprowadzenie w blad :D


    • 0

    #6
    Blooder

    Blooder

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 665 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Polemizowałbym w tym temacie. Kreatyna i kofeina działają wzajemnie na zasadzie antagonistów ergogenicznych, nie wszystko co napisane w kreatynowym faq jest prawdą, w dodatku śmieszy mnie wasza interpretacja, bo ktoś pisał o tym w oparciu o synergizm cAMP...


    • 0

    #7
    Pioter1994

    Pioter1994

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 983 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 30

    Kreatyna i kofiena dzialają synergicznie. Jakiś czas temu był krótki art na ten teamt w MD.

     

    Magnez możesz brać po treningu,


    • 0

    #8
    Blooder

    Blooder

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 665 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    @up, jedyny synergizm między nimi to fakt, iż kreatyna dostarcza ATP do syntezy cAMP, a kofeina hamuje rozpad cAMP.
    Zastosowanie tych dwóch produktów w przedtreningówkach wcale nie musi wskazywać na mit.

    http://www.ergo-log....necaffeine.html -> polecam lekturę tego i wnioski do wyciągnięcia dla siebie. Zawsze to lepszy, jakikolwiek rodzaj literatury medycznej niż zwykły post na forum.


    • 0

    #9
    bekonowy

    bekonowy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 229 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kietrz
    • Staż [mies.]: rośnie

    mozesz smialo wcinac kreatyne i pic pyszna kawke :)

     

    z wlasnego doswiadczenia wiem ze kofeina w niczym nie przeszkadza ^^


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko