Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy pierwszy cykl na Kreatynie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wicio94

Wicio94

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Witam co sadzicie o kreatynie? Kiedy zrobić pierwszy cykl? Po ilu miesiacach na silowni? Dokładnych miesiącach bez machania ciezarem, ciezkie treningi, z technika. Ile ma trwac pierwszy cykl i jaki ma byc odstep czasowy pomiedzy 1 a 2 cyklem. Jakia kreatyna sprawdza sie najlepiej? mono? jablczan? ktora lepsza na 1 cykl i z jakiej firmy? co do niej? jakas glutamina? carbo? bialko? witaminy? odp nagradzane

    Druga sprawa to jaka przedtreningowke? nie mam pojecia jaka bedzie dla mnie dobra. mam 18 lat i waze 67 kg staz to 3 miechy, jednak zawsze robilem pompki 3x w tyg brzuszki przysiady, ogolnie mam troche sily jak na ta wage na klatke wezme swoja wage mc 110 na serie drazek okolo 12 powtorzen. Chcialbym zaczac cos fajnego od wrzesnia, pazdziernika. mysle o kreatynie, witaminach, jakiejs przedtreningowce zeby kopala nieco, bialko lub gainer. mam troche kasy wiec moge zainwestowac, tylko nie wiem czy nie za wczesnie ;/ celem jest masa
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • VPX Power Shock - 378gVPX Power Shock - 378g 109.00 zł 84.00 zł
  • Dymatize BCAA - 200 tablDymatize BCAA - 200 tabl 54.63 zł 49.00 zł
  • ActivLab HOT SPORT DRINK 1000gActivLab HOT SPORT DRINK 1000g 30.42 zł 21.9 zł
  • ACTIVLAB Mass Up 7 kgACTIVLAB Mass Up 7 kg 199.00 zł 108.00 zł
  • PVL Mutant Whey 908gPVL Mutant Whey 908g 119.00 zł 85.00 zł
  • BSN Nitrix - 180 kaps.BSN Nitrix - 180 kaps. 142.47 zł 129.00 zł
  • ISS Oh Yeah Bar - 45 gISS Oh Yeah Bar - 45 g 12.00 zł 6.21 zł
  • SAN Performance Creatine - 300gSAN Performance Creatine - 300g 52.00 zł 34.00 zł
  • OstroVit Creatine + taurine - 300gOstroVit Creatine + taurine - 300g 45.00 zł 19.9 zł
  • PES Enhanced - 120gPES Enhanced - 120g 199.00 zł 112.99 zł
  • OstroVit Extra Pure Leucine - 200gOstroVit Extra Pure Leucine - 200g 79.00 zł 36.00 zł
  • San CLA 1250 mg - 180 kaps.San CLA 1250 mg - 180 kaps. 139.00 zł 99.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Deficente

    Deficente

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 909 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto :)
    • Staż [mies.]: 2007r
    Witam według mnie staż masz za mały żeby zabierać się za kreatyne , zainwestuj w białko lub gainera a coo najważniejsze w DIETE ;)
    • 1

    #3
    Mati94

    Mati94

      KFD Silver +

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 476 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+
    Kreatyne bierzesz kiedy poczujesz stagnacje . Oczywiście dieta musi być trzymana, pierwszy cykl 9-10tyg. a przerwa co najmniej tyle ile trwał cykl. Na 1 weź mono później można spróbować inną formę , mono to mono bez różnicy jakiej firmy, białka jak najbardziej jako uzupełnienie braków w diecie.Przedtreningówka Ci nie potrzebna.Pamiętaj że odżywki to nie wszystko i nie stosując sie do innych rzeczy nic nie przybędzie.
    • 1

    #4
    Wicio94

    Wicio94

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    ale niech ktos odpowie na kazde jedno pytanie co sadzi an temat w ktorym sie wypowiedzialem i nie mowi ze mam za maly staz. to napiszcie ile miechow zeby sie brac za cos takiego?
    • 0

    #5
    jkb-

    jkb-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 4199 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    Pierwszy cykl zacznij w momencie, kiedy osiągniesz stagnacje, siła będzie stała w miejscu i ogólnie będziesz czuł, że naturalny potencjał organizmu wykorzystałeś. Pierwszy cykl myślę, że gdzieś po 8-10 miesiącach treningu możesz pomyśleć. Cykl powinien trwać optymalnie 8-12tyg. Między cyklami robisz tyle przerwy ile trwał cykl. Na pierwszy cykl najlepsze wg mnie będzie mono, firma nie jest ważna, bo mono to mono i efekty będą takie same, patrz tylko pod względem cenowym, uns mesh i vitalmaxa od siebie polecam. Carbo, białko, witaminy do uzupełnienia dietki oczywiście jak najbardziej.

    Na pierwszy raz z no boosterami obadaj s.a.w od treca.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko