Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jakie badania??

- - - - - jakie badania

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dedek

Dedek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 695 postów
  • Wiek: 27
    • Staż [mies.]: 24
    Witam!! Mam prośbę do kogoś kto się na tym zna. Otóż kolega ma chyba coś nie tak z układem chormonalnym, poziomem testosteronu lub coś w tym stylu. Chłopak tyra na siłce jak poje.... a ZERO efektów. Na klate podnosi ciągle 60kg (chyba od roku). Z kwestią jedzenia to nie wierze w cuda, że bez diety by mu siła nic nie poszła, pozatym jak je za dużo to mu rośnie bebech i ogólnie zaczyna się zatłuszczać, a obwody i siła stoją w miejscu... ma 20 lat a w barkach to niejedna fajna laska jest szersza od niego.
    I tutaj moje pytanie. Jak mu pomóc?? Jakie badanie powinnien zrobić ?? Czy da się to załatwić bezpłatnie, czy raczej nie..(chociaż to nie jest najważniejsze)?? I pewnie najgłupsze pytanie.. może saa bym mu pomogło się rozkręcić??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat
    a jaki ten twoj kolega ma staz treningowy(ile lat cwiczy), jakim treningiem cwiczy (rozpisac)?
    • 0

    #3
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 695 postów
  • Wiek: 27
    • Staż [mies.]: 24
    Jeżeli chodzi o staż to będzie już z 3 lata, dwa ćwiczył w domu(miał ławkę prostą/skos, drążek, gryfy itp także trening był dobry na tym sprzęcie) i kolejny rok ćwiczy na siłce profesionalnej.
    A jeżeli chodzi o trening to większość był standardowa na masę, czyli każda partia raz w tygodniu, po 12 serii na duze i po 9 na małe partie. Rozpisze tu jeden co ćwiczył nim ostatnio:

    Pn Klatka Triceps
    wyciskanie płasko 4x
    wyciskanie sztangielek na skosie 4x
    rozpiętki na maszynie 4x

    wyciskanie francuskie 4x
    prostowanie ramion na wyciągu 4x

    Wt Nogi
    przysiad 4x
    wypychanie na suwnicy 4x
    uginanie podudzi na maszynie 4x
    wspięcia na palce 4x

    czw plecy biceps
    podciąganie na drążku 3x
    ściąganie wyciągu górnego za kark 3x
    wiosłowanie półsztangą w opadzie 3x
    mc 3x

    uginianie ramion ze sztangą 4x
    uinanie ramienia z hantlą w podporze o kolano 4x

    pt barki
    wyciskanie zza karku 4x
    podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x
    unoszenie hantli na boki w opadzie 4x
    szrugsy 4x

    przedramiona: uginania nadgarstków 4x

    Wszystkie ćwiczenia wykonywane w seriach po 12-6 ruchów, cały okres robiona progresja....

    Dziwne jest to, że robiąc klatke wygląda to tak: po rozgrzewce zakładamy mu 40kg zrobi 10 ruchów z lekkim zapasem (max mógłby zrobić z 12-13 ruchów),
    w drugiej zakładamy 50kg i już ledwo co zrobi 8 ruchów(a nieraz tylko 7) i jeszcze gorzej jest z 60kg którymi zrobi jeden a czasami 2 ruchy.... poprostu przy dokładaniu opada ostro z sił....
    • 0

    #4
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    moze tydzien przerwy, plan 3 dniowy, moze to by pomogło - moze niech robi troche mniej
    • 0

    #5
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    w drugiej zakładamy 50kg i już ledwo co zrobi 8 ruchów(a nieraz tylko 7) i jeszcze gorzej jest z 60kg którymi zrobi jeden a czasami 2 ruchy.... poprostu przy dokładaniu opada ostro z sił....

    to chyba normalne ze wraz ze wzrostem obciazenia ilosc powt maleje i sila miesnia bedzie mniejsza -
    w zaleznosci od czlowieka jest to zjawisko szybsze badz wolniejsze.
    mysle ze wszystko tutaj jest prawidlowe tylko calosc prowadzicie na zbyt duzych obciazeniach. nalezy je zmniejszyc gdyz wasza sila miesniowa nie jest adekwatna do zastosowanego ciezaru.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko