Skocz do zawartości

Zdjęcie

jak zrobić brzuch domowym sposobem??

- - - - - zrobic brzuch domowym sposobem

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Ziemniaczek

Ziemniaczek

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 82 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:El Bandito City
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Witam! Mam takie pytanko, czy ktoś zna dobre cwiczenia na brzuch, chciałbym spalic troche tłuszczu, Górne partie przepaliłem, tylko jeszcze w nizszej partii mięsni brzucha mi troche zostało, cicze 3x w tygodniu brzuch 3x60, no i skosy tez, mogłby mi ktos poradzic jak mam przepalic to. ogromnie prosze!! z góry dziekuje!! %) :-D
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • 7 Nutrition AOL 900 - 120 tabl.7 Nutrition AOL 900 - 120 tabl. 59.00 zł 59.00 zł
  • Trec Mass XXL - 2000 gTrec Mass XXL - 2000 g 75.00 zł 69.00 zł
  • Nutrex Creatine Drive - 300g [creapure]Nutrex Creatine Drive - 300g [creapure] 99.00 zł 69.00 zł
  • Peak Plutonium 1000 g + 50 kapsPeak Plutonium 1000 g + 50 kaps 159.00 zł 149.00 zł
  • Dedicated Epic - 10g [sample]Dedicated Epic - 10g [sample] 9.00 zł 5.00 zł
  • Dymatize GABA - 111 gDymatize GABA - 111 g 49.00 zł 40.00 zł
  • PVL Mutant BCAA 9.7 348gPVL Mutant BCAA 9.7 348g 79.00 zł 76.99 zł
  • San Elixair HGH - 120 kaps.San Elixair HGH - 120 kaps. 109.00 zł 109.00 zł
  • MVP INCREDIBLE BULK 7257gMVP INCREDIBLE BULK 7257g 259.00 zł 224.9 zł
  • Revolutions Beef Protein Isolate 1814gRevolutions Beef Protein Isolate 1814g 199.00 zł 169.00 zł
  • Jay Cutler Total Protein - 2275gJay Cutler Total Protein - 2275g 229.00 zł 179.00 zł
  • PVL Mutant Mass 2270gPVL Mutant Mass 2270g 119.00 zł 82.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Lukelvf

    Lukelvf

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 256 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    Nozyce poziome , pionowe . lezac unoszenie kolan do klatki piersiowej (wczesniej bardzo lubilem robic unoszeni nog w pozycji lezacej ale w jednym z artykolow na tym forum jest napisane ze nie powinno sie robic tego cwiczenia ).
    • 0

    #3
    szymi_1990

    szymi_1990

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
    6 weidera
    • 0

    #4
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    A6W - areobiczna szótska weidera - dobra do domu, zadnych maszyn, tylko miejsce na podłodze i ew. recznik pod plecy i mozna ćwiczyć. po tym co napisałeś to bedzie dobry trening brzucha wg. mnie.
    ps. teraz powinienes robić ABS II przez pierwsze 2-3 miesiace również możesz obyc sie bez masz, (drążek, i jakaś bodajze guma). Sam teraz biore sie za ABS zeby miesnie brzucha były wieksze, a nastepnie je wyrzezbie na A6W, tobie tez tak radze
    • 0

    #5
    Siata_Klon

    Siata_Klon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 26
    • Staż [mies.]: 12
    6 weidera i będzie git
    :-D
    • 0

    #6
    Ziemniaczek

    Ziemniaczek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:El Bandito City
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Wielkie Dzięki, biore się za to od poniedziałku :-D %) A motywacja jest i to ogromna!!
    Pozdro for @ll...!!! %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko