Skocz do zawartości

Zdjęcie

Jak spalić tłuszcz? z brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kyriakos

Kyriakos

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
Siema mam nieukończone 15 lat , waze 55kg wzrost 165cm. I niestety mam troche tłuszczu na brzuchu:/ Chcialbym sie go pozbyc, ale w jaki sposób? Trening?Dieta? Aktualnie robie 6weidera i wzmocnie bruch, moze sie to w czyms mi przyczyni :P
Pozdrawiam

Edytowany przez Kyriakos, 26 styczeń 2009 - 17:12 .

  • 0

#2
~suchoklates

~suchoklates

    shut up and swallow

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12379 postów
ogranicz weglowodany biegaj plywaj smigaj rowerem i zejdzie %) w tym wieku nie bardzo cos wiecej.
  • 0

#3
Kyriakos

Kyriakos

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
chodziłem na basen, a rowerem to ja duzo jezdze xD
  • 0

#4
~suchoklates

~suchoklates

    shut up and swallow

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12379 postów
zrezygnuj z pizzy batonow napojow gazowanych chipsow fast foodu
i jeszzce wiecej sie ruszaj %)
  • 0

#5
Kyriakos

Kyriakos

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
aha ok:P a bieganie?
  • 0

#6
~suchoklates

~suchoklates

    shut up and swallow

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12379 postów
wskazane. ale tak ok godziny nie mniej.
2-3 razy w tyg mozesz wrzucic
  • 0

#7
Kyriakos

Kyriakos

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
a jeszcze jedno, czy samymi hantlami mozna zwiększyc siłę rąk? oraz powiekszyc bicepsy?

Edytowany przez Kyriakos, 26 styczeń 2009 - 17:24 .

  • 0

#8
~suchoklates

~suchoklates

    shut up and swallow

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 12379 postów
mozna nawet jednym hantlem %) zwiekszyc ramiona i ich sile.

edit: jak masz nieukonczone 15 to pisz ze masz 14 %)
  • 0

#9
Kyriakos

Kyriakos

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 47 postów
aha heh xD
no to do 15 lat brakuje mi 3 miechy :PP
w takim razie bede cwiczył hantlami
  • 0

#10
Papierek

Papierek

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 29 postów
ten sam problem mam;] tłuszczyk na brzucha
  • 0

#11
Ar3kk

Ar3kk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
Tez to mam ;]
  • 0





Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA