Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile trzeba zrzucić kilogramów żeby pozbyć się tłuszczu na brzuchu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
vegeta20

vegeta20

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dawaj kase !
    Witam mam 20 lat wzrost 166. Staż na siłowni to prawie pół roku. stosuje dietę białkową. Warzyłem na początku 80kg teraz moja waga wacha się miedzy 64/63 kg . I mam pytanie czy trzeba spaść poniżej swojej wagi żeby nie mieć brzucha czy jak ? bo mam juz prawie swoja wage a brzucha troche jeszcze jest ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    REDUKCJA | Chciałbym wiedzieć, czy odpowiednio się do tego zabieram. , Trening brzucha na poręczach i przysiady - pytania , Idealny Brzuch , mile widziana kazda pomoc | mile widziana pomoc , Mięśnie brzucha

    #2
    Dan Pushiez

    Dan Pushiez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków (Nowa-Huta)
    • Staż [mies.]: 6
    Rób aeroby, biegi, basen itp. :) Polecam a6w
    • 0

    #3
    sarah

    sarah

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    Nie da się "odchudzić" konkretnego miejsca - widocznie pół roku to za mało i powinieneś jeszcze cierpliwie i wytrwale poćwiczyć, zanim zobaczysz, że tłuszcz zniknął ze "strategicznych" (najtrudniejszych) miejsc.
    Właściwa dieta z dużą ilością błonnika (świeżych warzyw ile tylko dasz radę!!!) i dużo aerobów.
    • 0

    #4
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8764 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    też wiele może zależeć od Twojej diety, jest wiele osób, które pozornie chude są takim oblane tłuszczykiem wynikającym ze złej diety. chociaż dieta białkowa powinna być ok, chyba, że podjadasz, odpuszczasz itp. Ogólnie jak radzi Dan dodaj aeroby.
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Ja nie wiem czy dieta białkowa jest taka dobra gdy się trenuje. Specem może nie jestem, ale wydaje mi się, że leci się bardziej z mięśnia niż fatu, bo skoro w ogóle (no prawie w ogóle ;)) nie ma węgla i tłuszczy to skąd energie ma się pobierać niby? Z białek przez chwilę może tak, ale ich przyswajana ilość jest ściśle ograniczona i to jest za mało na pokrycie potrzeb kalorycznych. Dlatego przy regularnych treningach poleca się najczęściej LowCarb.
    Osoby stosujące diety białkowe, Dukany, itp. mimo sporej utraty wagi narzekają nadal na swój wygląd, bo prawdpodobnie lecą ciutkę z tłuszczyku, ale więcej z tego co pod nim, stąd wizualnie efekt słaby. Nie mówiąc o bardzo prawdopodobnym późniejszym jojo, którę niestety mięska już nie dotyczy ;)

    Być może gdzieś jestem w błędzie - to mnie z niego wyprowadźcie %)
    • 0

    #6
    sarah

    sarah

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta

    Ja nie wiem czy dieta białkowa jest taka dobra gdy się trenuje.


    Ja osobiście zdecydowanie nie popieram diety białkowej!!
    Organizm potrzebuje węglowodanów - oczywiście ZŁOŻONYCH.
    Tłuszczu także - ale tego z ryb morskich, awokado, olejów tłoczonych na zimno.
    • 0

    #7
    vegeta20

    vegeta20

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dawaj kase !
    LowCarb to nie jest ieta na mase ? i mam pytanie bo słyszłem ze redukcji na zime nie opaca sie robic czy to prawda ?
    • 0

    #8
    shw

    shw

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 182 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Low Carb do dieta redukcyjna. Na drugie pytanie to sobie sam musisz odpowiedzieć. Jeżeli uważasz, że powinieneś redukować to redukuj. Jeżeli chcesz nabrać masy to to zrób. Przecież nikt nie powie komuś kto jest zalany, żeby zimą masował, BO NIE OPŁACA SIĘ REDUKCJI ;) Wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć. Zadecyduj i zacznij to robić.
    • 0

    #9
    vegeta20

    vegeta20

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:dawaj kase !
    jest mozliwosc spalenia fetu z brzucha na masie jak bym miał 3 treningi razy w tygodiu areoby 30-40min ;?
    • 0

    #10
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Nie da się palić z brzucha, tylko ogólnie.
    Raczej nie ma takiej możliwości, aero na masie zabezpiecza przed zalaniem, ale od spalenia jest redukcja.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko