Skocz do zawartości

grzejnik89

grzejnik89

Użytkownik od 04 07 2012
Offline Ostatnio aktywny Dzisiaj, 10:24
-----

W temacie:Tycie na masie + 0.8kg/tydzień

Wczoraj, 13:17

W ciagu ilu tak przybylo tych cm bo chyba nie podczas tego tygodnia?


W temacie:Produkty Ostrovitu-opinie

11 styczeń 2017 - 18:51

Ja raz kupilem ich bialko WPC  porazka w smaku czuc jakis taki dziwny gorzki posmak ktory siedzi w gardle lipa ogolnie nie jestem wybredny sporo zniose ale to mi sie nie podobalo.


W temacie:Trening rano a kortyzol?

21 grudzień 2016 - 13:47

Dzieki, nogi to inna historia  5lat temu mialem operacje na kolano acl wymienione lekotka usunieta druga zaszyta takze sam widzisz, w glowie troche strach ze cos znowu moze sie stac a 2raz wolalbym tego nie przeżywac pzdr.


W temacie:Trening rano a kortyzol?

21 grudzień 2016 - 12:02

Masa raczej do konca marca moze jeszcze cos drgnie minimalnie ale powiedzmy ze ten rok koncze : wl138x2 skos 140x2 przysiad 160x2  mc210x3 podciaganie pelne szeroko +20kg x8 wiadome nie jest to jakas rewelacja ale w poprzednim bylo 130 135 155 200 waga 4kg wieksza niz w w tamtym roku patrzac oczywiscie na okres masowy a nie miedzy redukcja a masa, wszytko robie  analogicznie rok do roku redukcja i masa w zblizonych okresach.


W temacie:Trening rano a kortyzol?

20 grudzień 2016 - 17:20

Jaki to zastój siłowy wagowy wymiarowy lustrzany ? Powiem ze tez juz tyle razy myslalem ze nic sie nie ruszy glownie silowo ale i wymiarowo cwiczac porzadnie i regularnie co roku sie poprawiam patrze i mysle rok temu nie dalem tego zrobic a w tym juz daje to ja sie pytam gdzie jest ta granica i kiedy mozna miec pewnosc ze to juz ten limit?a moze to tylko takie myslenie i powtarzanie tego samego ze ograniczenie istnieje jak to jest w waszym przypadku a moze to tylko ze chce sie szybciej wiecej mocniej w krotszym czasie? 



Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
 Zamknij okienko