Jakie są realne efekty po aerobicznej szóstce (6) weidera? Szukałem informacji na necie ale sam chłam dlatego pytam. Mam więc kilka pytań o a6w.

1. Na poczatek prosze mi wyjasnic dlaczego trening ten odbywa sie bez dnia przerwy przez kilka tygodni? Od malego wpajali mi na wylowni, ze miesien potrzebuje odpoczynku i aby sie nie przetrenowac i nie spalic miesnia trzeba dac mu odetchnac poprzez odpoczynek nast dnia lub w weekend. Kiedy bowiem podczas tego treningu jest czas na regeneracje miesni brzucha?

2. W momencie pojawienia sie zakswasow nalezy przerwac trening w nast dniu czy dalej do oporu i nawet z bolem walczyc o piekny wyrzezbiony brzuch?

3. Czy po zakonczeniu cylku 6 tygodniowego mozna dalej ciagnac najwyzszy poziom wtajemniczenia w tym cwiczeniu czy nalezy odpoczac i od nowa zaczynac zabawe?

4. Jak te cwiczenia maja sie do dyskopatii? Czy zadne z nich nie narusza dyskow i nie powoduje podczas ich wykonywania nacisku na jakies nerwy?

Użytkownik sam84 dnia 25-01-2007, 21:05 napisał

- ten trening odbywa się bez przerw bo takie są jego założenia, jest to trening na rzeźbę brzucha (spalenie tkanki tłuszczowej) i wzrost wytrzymałości
- nie da się przetrenowac mięśni przetrenować możesz CUN (centralny układ nerwowy)
- nie da się spalić mięśni (chyba że użyjesz do tego benzyny lub innego łatwopalnego środka)

Cytat

- powinieneś dać rade i jechać dalej, jeśli jednak nie podołasz to przerwij zrób trening przygotowujący do A6W i dopiero zacznij od nowa.

Cytat

- dalej ciągniesz ostatni dzień, chyba że naprawde czujesz że czas na przerwe

Cytat

- przykro mi ale nie wiem

1. spalasz tlusz wiec dlatego codziennie
2. cwicz dalej
3.mysle ze powinno sie skonczyc ( a po jakims czasie od nowa jak cos)
4.nie wiem
sam sie przymierzam do niej...kiedys wytrwalem 10 dni a potem bylem chory i mi sie nie chcialo...

Użytkownik sam84 dnia 25-01-2007, 21:05 napisał

jezeli bedziesz wykonywal je z ta modyfikacja odnosnie uloznia rak to bez obaw.
wyjasniajac przy kazdych cwiczeniach brzucha nie powinno sie juz stosowac olozenia rak za glowa na karku, gdyz jest to przyczyna wielu urazow i kontuzji kregoslupa.
pozdr.

ja robiłem weidera do 27 dnia potem niewiem chyba byłem chory po chorobie mi sie niechciało
do tego cwiczenia trzeba szczerych checi i wytrwałosci ... ja czesto przerywam na 10 dniu i robie od nowa jest to źle ale jakies tam efekty i tak sa

Spalasz tłuszcz?:/ Ludzie, dajcie spokoj.. a6w nie jest w zadnym wypadku cwiczeniem na spalanie tluszczu!!! na powiekszenie miesni brzucha owszem, jednak do spalenia tluszczu to aeroby a nie a6w.
pozdro

nike - nazwa sama mowi za siebie: AEROBICZNA 6 Weidera, nieprawdaz? ,)
ja moge powiedziec tyle ze wytrzymalem bez przerwy jakies 16 dni i bylo widac efekty, nieduze bo nieduze ale bylo widac...

kolega nike po prostu jeszcze nie zglebil zagadnienia i nie wypraktykowal to i opowiada takie a nie inne historie...

Użytkownik nike dnia 27-01-2007, 10:44 napisał

spalacz tłuszczy jest na pewno ja mam warstwe tłuszczu i po tych 27 dniach spadło mi około 3cm w pasie mysle ze to dobry wynik gdyz niemiałem zadne diety itp.

najpierw wyprobuj te cwiczenei a potem mow POZRO

ja robiem AW6 przez 18 dni i efekty były widoczne:)

Użytkownik nike dnia 27-01-2007, 10:44 napisał

Rok temu zacząłem i zrobiłem do końca całą A6W i bez żadnej wielkiej diety (normalnie jadłem, jak wcześniej) ubyło mi w obwodzie talii 9 cm.

Strasznie stary temat wykopałeś.

Użytkownik G1ga81tek dnia 20-03-2010, 13:31 napisał

Faktycznie. Nawet nie zwracałem uwagi na datę. Google mnie do niego doprowadziło przy szukaniu CUN? ;-)