Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dziwny ból mięśni brzucha

- - - - - dziwny miesni brzucha

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matrix_5

matrix_5

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
  • Staż [mies.]: 0
Witam,

Niedawno zacząłem trenować na siłowni. Główny nacisk położyłem na brzuch. Odzywiście po pierwszych treningad dostałem dużych zakwasów. Po paru dniach przeszło, ale zaczęło się coś innego. Mianowicie podczas rozciągania mięśni, bez większego wisiłu dostaje bardzo przykrych buli. Dzieje się tak np gdy siedząc na krześle odchylam głowę z ramionami do tyłu - rozciągająć się. Nie wiem jak taki ból opisać, dość mocno promioeniuje.
Czy to jest jakiś uraz? Mam z tym iść do lekarza? Już czwarty dzień jest to samo.

Pozdrawiam,
Marcin
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Dedicated Unstoppable - 165gDedicated Unstoppable - 165g 199.00 zł 129.00 zł
  • VPX 12 Gauge Shotgun - 392gVPX 12 Gauge Shotgun - 392g 128.99 zł 109.00 zł
  • Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 mlVitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml 43.00 zł 39.00 zł
  • Optimum Diet Boost 120 kap.Optimum Diet Boost 120 kap. 119.00 zł 79.00 zł
  • Dymatize BCAA - 200 tablDymatize BCAA - 200 tabl 54.63 zł 49.00 zł
  • Muscletech 100% Premium Mass Gainer 5400gMuscletech 100% Premium Mass Gainer 5400g 229.00 zł 187.00 zł
  • Optimum 100% Whey Gold Protein 943gOptimum 100% Whey Gold Protein 943g 119.00 zł 109.00 zł
  • Universal Ultra Whey Pro 908gUniversal Ultra Whey Pro 908g 150.00 zł 109.00 zł
  • BSN Amino X 435gBSN Amino X 435g 99.00 zł 78.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dzik

    dzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    Napisz coś więcej na temat tych bólów - w której części brzucha występują, czy pojawiają się w innych ruchach niż rozciąganie? Napisz jak często ćwiczysz brzuch, jakimi ćwiczeniami i czy po treningu rozciągasz jego mięśnie?
    • 0

    #3
    matrix_5

    matrix_5

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 0

    Napisz coś więcej na temat tych bólów - w której części brzucha występują, czy pojawiają się w innych ruchach niż rozciąganie? Napisz jak często ćwiczysz brzuch, jakimi ćwiczeniami i czy po treningu rozciągasz jego mięśnie?


    Wydaje mi się, że to głównie mięśnie proste brzucha ok 10 cm nad pępkiem między rzebrami i rozchodzi się w dól i lekko na boki.
    ćwiczyłem co 2 dni. ćwicze głównie: UNOSZENIE NÓG W PODPORZE; SKŁONY BOCZNE; SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ.
    Bule pojawiają się także przy prubie zrobienia ćwiczenia. Jak się położyłem na skośnej łąwce głową w dół bez robienia ćwiczenia to musiałem zejśc bo nie dało się wytrzymać. Po tręningu nic więcej nie robię, biorę prysznic i do domu.
    • 0

    #4
    dzik

    dzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 376 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    Po tręningu nic więcej nie robię, biorę prysznic i do domu.


    Wydaje mi się, że tu tkwi Twój problem. Spróbuj przed treningiem - podczas rozgrzewki i po treningu wykonywać stretching mięśni brzucha.
    Jeśli jednak ból będzie się utrzymywał przez dłuższy czas, lub nasilał, to udaj się do lekarza.

    Ps. IMHO, najlepszym treningiem na mięśnie brzucha, jest ABS II, który także Ci polecam :blink:

    Edytowany przez dzik, 09 sierpień 2007 - 10:36 .

    • 0

    #5
    matrix_5

    matrix_5

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 0

    Wydaje mi się, że tu tkwi Twój problem. Spróbuj przed treningiem - podczas rozgrzewki i po treningu wykonywać stretching mięśni brzucha.
    Jeśli jednak ból będzie się utrzymywał przez dłuższy czas, lub nasilał, to udaj się do lekarza.

    Dzięki za wskazówki. Dam sobie czas do końca tygodnia jak ból nie ustąpi to ide do lekarza.

    Ps. IMHO, najlepszym treningiem na mięśnie brzucha, jest ABS II, który także Ci polecam :blink:

    CHyba się skuszę :)
    • 0

    #6
    Aggressor

    Aggressor

      herszt bandy %)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12164 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    ogranicz czestotliwosc miesni brzucha do 2w tyg. a narazie nie cwicz wogole, zweryfikuj diete , moze masz za malo mineralow do tak czestego cwiczenia jednej grupy. I jak zaczales od niedawna to nie katuj jednej grupy odrazu czestymi treningami. I jak juz ktos pisal rozciagaj sie podczas rozgrzewki i po treningu. Mnie to wyglada tez na pospolite "zakwasy" albo przeciazenie moze przepony.
    Pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko