Skocz do zawartości

Zdjęcie

Drążek - jak zrobić?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WuPe

WuPe

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 391 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Elo. Dawno tu nie zaglądałem, ale powracam :) Strasznie mi się wkręciły ćwiczenia i gimnastyka na drążku. Mam jeden w domu, ale na nim to tylko podciąganie i wymyk pod drążkiem. Tak nawiasem mówiąc to w domu mam własnej roboty drążek %-) No poza tym do wymyków mam na podwórku, tj. stoi tam taki potrójny słup, pewnie wielu wie o co chodzi, no i między dwoma słupami jest włożona rurka, w te dziury, (chodzi oczywiście o słupy betonowe). No i ona ma dodatkowo nakrętki na końcach żeby nie spadała ale one były dobre jak był wyżej bo im niżej tym szerzej a wymyków ze zwisu jeszcze nie wykonam więc obniżyłem. No ale są druty bo jest tam też kosz na druty zaczepione więc się jakoś trzyma. No ale przedłużam a tu trzeba do tematu wejść. Ten drążek się obraca wokół własnej osi i wgl niepewny jest, do poważniejszych ćwiczeń na drążku będzie potrzebny stabilniejszy. No to tak. Mam spore podwórko, tak z 10m od siłki, za drzewkami jest miejscówa niezła, chciałbym tam wstawić taki wolnostojący szeroki drążek, i teraz tak. Nie wiem jak go wykonać. Na pewno będą to jakieś 2 szyny i rurka przyspawana, ale co zrobić żeby to się nie przechylało i stało stabilnie i było mocne na wiele lat? Samo zabetonowanie nie wystarczy, co myślicie o jakichś naciągach? Jak i z czego je zrobić? No i jeszcze problem bo na tamtej części podwórka jest spadek, takie zagłębienie duże i zawsze po deszczu tam spływa woda i tam jest największe błoto więc to dodatkowa przeszkoda.
    Po materiały wybiorę się do na złomowisko, po niektóre do sklepu, nie ma co przepłacać, to ma być samoróbka :)
    Z narzędzi to do dyspozycji mam całkiem przystępny sprzęcik bo stary podbudowuje piętro i w ch*j sprzętu nakupił. Nie wiem nawet jak się większość nazywa, ale jest na bank spawarka, jakieś fleksy najróżniejsze, wkrętarki, wiertarki no i cały standard. Starszy jeszcze dodatkowo w warsztacie kiedyś pracował to sobie sam narobił albo naprzynosił sprzętów najróżniejszych :p Więc mogę kombinować tylko nie wiem za bardzo jak. Możecie mi opisać to, ew. dać jakiś projekt amatorsko narysowany?
    Byłbym bardzo wdzięczny.
    Z góry dziękuję.
    Pozdrawiam
    WuPe
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Game

    ~Game

      Koneser zgrabnej pufy

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13616 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    A do tych słupów nie możesz ?
    • 0

    #3
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    myślałem o tym, ale to jednak nie są prywatne słupy i nie mogę ich ruszać, tamten drążek tylko jest tam położony, ale nie mogę naruszać słupów, mam na wiosce wystarczająco dużo "życzliwych" :/ Czekam w dalszym ciągu na pomoc.
    • 0

    #4
    Tajg3r

    Tajg3r

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    Ja mam z tyłu na podwórku wbetonowane dwie rurki pospawane na kształt litery "T"
    Ma dość długie ramiona i jest ponad dwa metry na wysokości więc jest akurat do podciągania 8) Rurki średnicy gryfu mniej więcej i powinno być dobrze %-)
    • 0

    #5
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Dzięki :) Na razie jednak postanowiłem trenować mięśnie brzucha i ramion w tradycyjny sposób. Założyłem ciężarki na nogi i starałem się robić podnoszenie nóg w leżeniu... załamka.... kiedyś robiłem z tym seryjki po 20-30 a teraz 2 powtórzenia ledwo robię :/ A do tego 6kg przytyłem i co ja tam zwojuję... ale uparty jestem, oczywiście nie przestanę ćwiczyć na drążku ale do tego po prostu zaczynam od dziś regularnie mięśnie brzucha trenować, ramiona to już na siłce niedługo wytrenuję dobrze :) A jak już osiągnę odpowiednie wyniki zrobię nowy drążek, w obecnej formie i tak nic skomplikowanego nie dam rady zrobić ;p pozdro
    • 0

    #6
    Tajg3r

    Tajg3r

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    To jak z obciążeniem Ci nie wychodzi to rób normalnie bez obciążenia %-)
    Ja tak robię i zobaczymy co wyjdzie 8) Na brzuch stosuję dwa ćwiczenia jak na razie: brzuszki i unoszenie nóg w leżeniu %) Pozdro.
    • 0

    #7
    WuPe

    WuPe

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Tak, na razie bd bez ciężarków robił, poza tym wymyki pod drążkiem bd nawalał, też bardzo pomagają. No a jak już sobie trochę brzuch wyrobię to zacznę z ciężarkami.
    • 0

    #8
    Tajg3r

    Tajg3r

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    Dokładnie %-) Dobrze mnie zrozumiałeś %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko