Skocz do zawartości

Zdjęcie

Drążek A Biceps

- - - - - drazek biceps

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mjblack

mjblack

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 3 postów
Witam,
Chodzi mi tutaj o wykonianie cwiczenia na drazku. cwiczac nachwytem musi on byc szeroki czy waski aby biceps rósł na wielkość(długość) a nie na tzw "kulke" Wiem ze drązek nie jest najlepszaym przyzadem do treningów ale nie dysponuje niczym lepszaym
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Paul24333

Paul24333

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2004 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    wydaje mi się że nie robi to większej rożnicy, gdyż tym cwiczeniem męczysz cały mięsień dwugłowy ramion
    • 0

    #3
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007

    Witam,
    Wiem ze drązek nie jest najlepszaym przyzadem do treningów ale nie dysponuje niczym lepszaym

    Nic nie wiesz


    Drążek jest jedym z najlepszych przyządów, cwiczac na nim wiele zdziałasz, pamietaj aby tylko urozmaicac, zmieniac rozstaw rąk.
    jesli tylko na nim cwiczysz to rób 3x tyg. po 3 x max
    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Witam,
    Chodzi mi tutaj o wykonianie cwiczenia na drazku. cwiczac nachwytem musi on byc szeroki czy waski aby biceps rósł na wielkość(długość) a nie na tzw "kulke" Wiem ze drązek nie jest najlepszaym przyzadem do treningów ale nie dysponuje niczym lepszaym


    podciaganie nachwytem szeroko do karku:

    - najszerszy grzbietu w odcinku gornym, m. czworoboczny, m. naramienny srodkowa i tylna czesc, czesciowo zginacze ramion


    podciaganie nachwytem szeroko do brody:

    - najszerszy grzbietu w odcinku gornym, m. czworoboczny, m. naramienny srodkowa i przednia czesc, miesnie oble, czesciowo zginacze ramion



    podciaganie nachwytem wasko:

    - najszerszy grzbietu w odcinkach srodkowymi dolnym, m. czworoboczny, naramienny przednia i srodkowa czesc, posrednio zgnacze ramion.



    podciaganie podchwytem:

    - najszerszy grzbietu w odcinku srodkowym i dolnym oraz mocno zginacze ramion.
    • 1

    #5
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    aby biceps rósł na wielkość(długość) a nie na tzw "kulke"




    staraj się opuszczać do pełnego wyprostowania ramion
    • 0

    #6
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    Do pełnego wyprostu ramion zawsze należy wykonywać kazdego rodzaju podciąganie na drążku,
    chyba ze wykonujesz akurat jakąś metode treningowa o której nie wiem
    • 0

    #7
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Do pełnego wyprostu ramion zawsze należy wykonywać kazdego rodzaju podciąganie na drążku,
    chyba ze wykonujesz akurat jakąś metode treningowa o której nie wiem


    Po prostu czasem jak tak popatrze na siłowni to nie zawsze teoria = praktyce
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko