KFD.PL: Dieta po imprezie - Forum KFD.pl

Jak to się dzieje, że "dzień po zabawie" mamy tak paskudny nastrój, ból głowy i żołądka, mdłości, pragnienie i ogólnie jesteśmy zmęczeni psychicznie i fizycznie. Otóż organizm przekształca alkohol w aldehyd octowy, potem kwas octowy i w końcu dwutlenek węgla. To właśnie aldehyd octowy jest obwiniany o powodowanie większości dolegliwości po spożyciu alkoholu. Wraz z rozkładem etanolu (czystego alkoholu) do aldehydu, rozpoczyna się proces trzeźwienia i dopiero, gdy zniknie on z organizmu, można powiedzieć, że jesteśmy trzeźwi. Ale to często dość długa i nieprzyjemna droga. Można nieco osłabić odczucia po imprezie, jeżeli nie będziemy pić alkoholu na pusty żołądek, a w trakcie picia będziemy spożywać posiłki, nie mieszać alkoholu i popijać często napojem bezalkoholowym. Również po imprezie, przed pójściem spać oraz w nocy warto popijać wodę mineralną.

Tak, więc rano, po świetnej imprezie pozostał nam kac i setki ponad miarę zjedzonych i wypitych kalorii (sam alkohol to bomba kaloryczna 100 ml wódki to 220 kalorii). Różne są sposoby na zmniejszenie objawów zatrucia alkoholem - mniej lub bardziej skutecznych. Może to być wypicie wody z miodem, gdyż cukier w nim zawarty - fruktoza pośrednio wpływa na przemiany alkoholu. Niektórym pomaga kawa z sokiem z cytryny, kąpiel lub spacer, innym owoce. Ważne jest przede wszystkim, aby dużo pić, nie obciążać żołądka (najlepiej poczekać ze śniadaniem do południa) i odświeżyć się pod prysznicem lub w wannie. Trzeba także ograniczyć przez 2-3 dni kalorie i zadbać o dobór produktów, aby wyrównać bilans kaloryczny i uzupełnić witaminy wydalone i elektrolity. Jeżeli nie będziemy wyrównywać w ten sposób bilansu kalorycznego, szybko możemy nabawić się nadwagi.

Chińczycy znaleźli sposób na kaca - zieloną herbatę. Zawiera ona dużo witaminy C, której zapasy nadwątlone zostają w organizmie przez alkohol. Zielona herbata ma również właściwości pobudzające, zmniejsza uczucie suchości w ustach i uczucie bólu głowy. Przemycie obrzękniętych powiek świeżo zaparzoną zieloną herbatą znacznie poprawi nasz wygląd, a kompres z herbaty położony na powiekach doraźnie złagodzi dolegliwości po imprezie.

Przykładowe menu:

1 dzień (1490 kcal)

Śniadanie: (145 kcal)
Z półgodzinnymi odstępami:
- szklanka chłodnej wody mineralnej z dodatkiem 3 łyżeczek cukru i 3 łyżek soku z cytryny
- kubek soku pomidorowego
- szklanka zielonej herbaty bez cukru (warto ją popijać przez cały dzień)

II Śniadanie (441 kcal)
- szklanka soku pomarańczowego
- bułka maślana z 1 łyżeczką masła 2 łyżeczki dżemu truskawkowego

Obiad (296 kcal)
- talerz zupy pomidorowej z ryżem
- bułka kajzerka

Podwieczorek (219 kcal)
- kiwi
- duża pomarańcza
kubek soku wielowarzywnego


Kolacja (389 kcal)
-2 kromki zwykłego chleba z 1 łyżeczką masła
-2 plastry polędwicy sopockiej
-średni ogórek kwaszony
- kubek soku marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowego

2 dzień (1760 kcal)

I Śniadanie (424 kcal)
- szklanka soku z czarnej porzeczki
-2 kromki razowego chleba z 1 łyżeczką masła
-2 plastry żółtego sera
- papryki
łyżka natki pietruszki

II Śniadanie (204 kcal)
pełna salaterka sałatki owocowej

Obiad (551 kcal)
- gotowane w jarzynach udko z kurczaka
-3 średnie ziemniaki przyrządzone puree
-8-9 łyżek surówki z kwaszonej kapusty
szklanka soku grejpfrutowego

Podwieczorek(272 kcal)
- duże jabłko, 1 kubek jogurtu naturalnego
Kolacja (310 kcal)
-2 tosty z 1 łyżeczką masła
-2 łyżeczki dżemu z czarnych porzeczek wysokosłodzonego

3 dzień: (448 kcal)

Śniadanie (425 kcal)
- kubek mleka z 5-6 łyżkami płatków kukurydzianych i 1 łyżeczką cukru
- kromka ciemnego chleba pełnoziarnistego z 1 płaską łyżeczką masła
-1/6 opakowania serka Brie
- mały pomidor łyżka kiełków

II śniadanie (299 kcal)
- duży banan
- kubek soku marchwiowo-jabłkowo-tropikalnego

Obiad (734 kcal)
- talerz zupy ogórkowej
- filet z dorsza z rusztu lub smażony na niewielkiej ilości tłuszczu
-torebki ryżu brązowego
-6 łyżek sałatki z czerwonej kapusty
szklanka soku z czarnej porzeczki

Podwieczorek (146 kcal)
-Sałatka: 1 duże kiwi, kilkanaście truskawek, 6 łyżek kiełków pszennych, 2-3 łyżki soku z cytryny

Kolacja (448 kcal)
- bułka grahamka z 1 łyżeczką masła
- opakowanie serka wiejskiego z dodatkiem kilku główek krojonej rzodkiewki i 2 łyżek szczypiorku
- szklanka soku jabłkowego

fajnie tylko nie qumam celu utrzymywania takiej diety przez 3 dni :)
Wg mnie po imprezie nic nie pomoze bardziej jak uzupelnienie elektrolitow i mineralow czyli wszelkiego rodzaju soki owocowe (naturalnie nie slodzone) oraz napoje elektrolityczne dla sportowcow a na bol glowy wyciszenie i dobra tableta

fajny post
generalnie bardzo dużo, na drugi dzien zależy od dnia "chlania"

Z dniem po imprezie się zgodzę. Delikatnie ale żeby dostarczyć potrzebnych składników. Dużo wit. C zjeść przed pójściem spać.

Ale z następnymi dniami według mnie powinno się zacząć jak najwięcej jeść.

dobry post-dieta na jeden dzien..max 2;D

Może i dobre ale ja myślę że, " CZYM SIĘ STRUŁEŚ TYM SIĘ LECZ " i taką dietę stosuje po przepiciu :P

Użytkownik p0dly dnia 7-01-2009, 09:35 napisał

czyli zwyczajne klinowanie :) gorzej jak sie człowiek przyzwyczai do takiego leczenia za często...i przechodzi w ciąg(cug) i tydzien z głowy

najlpiej wypić na drugi dzień 2 piwa w odstępie 3 godzin i bedzie odrazu apetyt itp., a na 3 dzień zdrowy jak byk:)

Użytkownik bartekkoks edytował ten post 07 styczeń 2009 - 13:19

Gdybym po imprezkach utrzymywał taką diete przez 3 dni... to by byla moja normalna dieta;p A tak na serio to wystarczy dobry sok na kaca albo jakaś zupka chińska, może też być 2kc, a najlepszy browarek albo kieliszek... od razu odchodzi. Jak to kumpel mówi: " Kieliszek na kacu to bilet powrotny do dnia poprzedniego."

hehe jak ktoś mi mówi że klinowanie to dobry sposób na kaca to śmiać mi sie chce

Jak ja mam naprawde porządnego kasa (czyli po ostrym żygańsku itp.) to na sam widok alkoholu mnie wykręca...za żadną kase bym nie wypił ani piwka ani kielonka czystej

Ale jeśli chodzi o delikatnego kacyka który dotyka nas po każdej bibce to: dużo soku z cytryny, miodzik, woda mineralna, sok pomidorowy, rosół....po przebudzeniu obowiązkowo prysznic i wyszczotkowanie kłów żeby kapcia nie było i ponownie w kimono

u mnie to piwo z sokiem omijam sniadanie i jem cos mega tlustego np golonke ,samo przechodzi
nie wszyscy maja obrzydzenie do wodki na nastepny dzien i jednak pomaga /pomijam zatrucie alkoholem

ja bym do tego dodał jeszcze szkanke wody z sokiem z samejcytryny plus łyżeczka cukru, a żeby wrócić do życia to jeszcze powerade Na mnie to działa polecam!!

Dzien po imprezie moje sniadanie wyglada tak: 3 jajka sadzone, bekon, smazone ziemniaki, pieczywo tostowe i duza szklanka soku pomidorowego z cytryna, pieprzem i spora iloscia tabasco. Do tego kawa i aspiryna + multiwitaminka i sporo wody. W zasadzie po takim sniadanku i dlugim prysznicu kac odchodzi dosyc szybko.

Cfaniak1989 też tak mówiłem... ale trzeba wypić na przymus... nawet jak pożygarz to i tak za chwile lepiej ci będzie....

Przetestuję zapewne już jutro :)

a ja po imprezie np. balet jakis spię do 14...
budzę się jak nowo narodzony. powaga

też odwiecznie mam problem z kacem xD niektorzy u mnie moga wypic bardzo duzo a na nastpenmy dzien nie maja;p a ja umieram i nigdy nie wiedzialem co zrobic ze soba poproboje tych diet i rad waszych nastepnym razem;)
najgorsze jest to ze alko miesnie psuje troche;p

Cytat

Dużo w tym prawdy. Ja zauważyłem że nie można na kacu leżeć w łóżku. Najlepiej sie umyć, zjeść cosik i wyjść na dłuższy spacer się przewietrzyć. To najlepiej pomaga.

Impreza imprezie nie równa.. Najlepiej to pic z głową tak żeby kaca giganta nie było

najlepiej przed snem powerrade wypić i następny po przebudzeniu :) i wsio