Grupa krwi A to tzw. grup rolnicza. Była ona głównie reakcją na szybko zmieniające się warunki klimatyczne i środowiskowe. Ludzie przestali polować, a zajęli się hodowlą zwierząt i uprawą roślin. W związku z tym, zaszły zmiany w układzie pokarmowym, który lepiej trawił ziarna, produkty mleczne, a słabiej mięso. Osobom z grupą A powinno być dostarczane pożywienie w możliwie naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Dzięki temu system odpornościowy wzmocni się i jest to doskonała profilaktyka przed rozwojem chorób np. układu pokarmowego, sercowo- naczyniowego. Jeśli będą ograniczane produkty mięsne, to nastąpi poprawa samopoczucia oraz spadek wagi ciała. Produkty pochodzące od zwierząt spowalniają metabolizm u osób z grupą A i odkładają się w organizmie w postaci tłuszczu. Nabiał również jest gorzej trawiony, spowalnia metabolizm, powoduje reakcje insulinowe oraz może prowadzić do cukrzycy, dlatego najlepiej stosować dietę niskotłuszczową z dodatkiem warzyw i owoców, czyli typowo wegetariańską. Pszenica jest czynnikiem o niejednoznacznym działaniu w diecie grupy A. Osoby z grupą krwi A mogą, co prawda spożywać pszenicę, ale nie powinny jej jeść zbyt wiele, gdyż wówczas ich tkanka mięśniowa ulegnie nadmiernemu zakwaszeniu.

Produkty, które należy spożywać oraz te, których powinno się unikać:

Mięso i drób
Wskazane: najkorzystniejsze dla osób z grupą krwi A byłoby całkowite wyeliminowanie mięsa ze swojej diety.
Unikać: baraniny, bażanta, bekonu, cielęciny, dziczyzny, gęsi, kaczki, królika, kuropatwy, serc, szynki, wątróbki, wieprzowiny, wołowiny.

Owoce morza
Wskazane: dorsz, granik, karp, łosoś, makrela, nawęd żabnica, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, sieja, szczupak, srebrny okoń, ślimaki, żółty okoń.
Unikać: barakudy, bieługi, flądry, halibuta, homara, kalmara, kawioru, kraba, krewetek, łososia wędzonego, małży, morszczuka, muli, okonia, ostrygi, ośmiornicy, plamiaka, przegrzebka, raka, sardeli, skrzydelnika, soli, suma, śledzia, tuńczyka błękitnopłetwego, węgorza, żółwia, żab.

Jaja i nabiał
Wskazane: mleko sojowe, ser sojowy.
Unikać: chudego lub 2% mleka, lodów, masła, maślanki, pełnego mleka, serwatki, sera brie, sera camembert, sera gouda, serka wiejskiego.

Oleje i tłuszcze
Wskazane: olej z oliwek, olej z siemienia lnianego.
Unikać: oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego.

Orzechy i pestki
Wskazane: masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni.
Unikać: orzecha brazylijskiego, orzechów nerkowca, pistacjowych.

Fasole i inne rośliny strączkowe
Wskazane: czerwona soja, fasola aduke, azuki, czarna, pinto, zielona, groch "czarne oczko", strączkowe czerwone, zielone.
Unikać: fasoli copper, navy, czerwonej, nerkowatej, tamaryndowej.

Zboża
Wskazane: amarant, gryka, kasza.
Unikać: kiełków pszenicy, otrębów pszenicy, płatków familia, grape nut, siedem zbóż, pszenicy, skrobi.

Chleb i grzanki
Wskazane: chleb esseński, chleb ezechiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe.
Unikać: angielskich grzanek, bułek z otrębami pszennymi, chleba pełnopszenicznego, chleba wieloziarnistego, chleba z mąki durum, chleba z mąki macowej, chleba wysokobiałkowego, pumpernikla.

Ziarna i makarony
Wskazane: gryka, kasha, makaron z karczocha, makaron soba, mąka ryżowa, mąka żytnia, owies.
Unikać: makaronu grysikowego, makaronu ze szpinaku, mąki białej, mąki pełnopszenicznej.

Warzywa
Wskazane: botwinka, brokuły, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, dynia, chrzan, cykoria, eskalora, czosnek, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, okra, kiełki lucerny, marchew, mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak.
Unikać: bakłażana, białej kapusty, chińskiej kapusty, czerwonej kapusty, grzybów shiitake, oliwek czarnych, oliwek greckich, oliwki hiszpańskiej, pieczarek, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, jalapeno, pomidorów, ziemniaków: białych, czerwonych, słodkich.

Owoce
Wskazane: ananas, borówki, czarne jagody, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, jeżyny, morela, rodzynki, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, żurawina.
Unikać: bananów, mandarynek, mango, melona, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru.

Spalacze tłuszczu (tzw akceleratory spalania tłuszcz)
Zawsze można pójść na skróty i zastosować spalacz tłuszczu, czy jednak satysfakcja z efektów będzie równie wysoka jak przy stosowaniu tylko i wyłącznie diety?
Odpowiedź pozostawiam w kwestii przemyśleń każdego indywidualnie.
Dla tych którzy jednak chcą iść na skróty mogę polecić:
http://sklep.kfd.pl/man-scorch-reveal-the-...caps-p-888.html
http://sklep.kfd.pl/alri-venom-hyperdrive-...ocny-p-154.html
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-156.html
http://sklep.kfd.pl/universal-animal-cuts-...sasz-p-225.html

Ważne jest jednak aby nie przekraczać zalecanej dawki. Są to bardzo mocne ale i skuteczne preparaty. Przyznam że sam czasem, zwłaszcza po "upojnych wakacjach" aby zredukować tzw brzuszek piwny stosuję któryś z w/w preparatów. Zazwyczaj po paru tygodniach, trace ok 10-15kg i mam spokój na kolejny rok.
Tak czy owak, polecam dietę ponieważ daje więcej satysfakcji i uczy samodyscypliny.

Użytkownik 34 dnia 15-09-2008, 04:06 napisał

Może ujęte zbyt mocno, ale wypada chyba z przymrużeniem oka na tego typu rzeczy patrzeć.

Kriss jak to jest, że wszedzie niewskazane jest cokolwiek związanego z pszenicą i nagle chleb z kiełków pszenicy (btw jest w ogóle taki)?

Użytkownik .:seth:. dnia 15-09-2008, 08:58 napisał

\


no i w ogle to na co to jest dieta??? chyba na robienie sobie schodów w życiu hahaha

Użytkownik taboc dnia 23-11-2008, 18:37 napisał

Dieta jest po to (w przypadku osób ćwiczących) aby wypełnić zapotrzebowanie ogranizmu na różne produkty itd.
Co do schodów, to niema nic za darmo.

Co do artu... w życiu nie przeżyłbym na samej fasoli i kaszy gdybym miał A :(

Ja mam A Rh+ i kocham jesc dziczyzne ktorej mam sporo bo stary poluje dziki, jelenie itd. Miesko pierwsza klasa. Wyelilinować miecho? Nie da sie

Z tego co wyczytalem to mi nic innego nie pozostaje jak zostac wegetarianinem bo mam A rh+, jak dla mnie naukowcy to wymyslili ze wzgledu na zwierzeta by je ocalic. Wedlug mnie z tego co tu czytam nie da sie ulorzyc urozmaiconej diety kulturystycznej.

Niedlugo pewnie wymysla diete pod dlugosc galy...

Wiecie co, ostatnio zaciekawila mnie tematyka o dietach do indywidualnej grupy krwi. Troche czytalem i powiem ze dosc sie tym przejolem. Zaczalem powoli wprowadzac diete adekwatna do swojej grupy krwi a takze pouczalem znajomych by robili to samo.

Tylko ze po pewnym czasie (dosc niedawno) pewien doktorek wypowiadal sie na ten temat i mowil ze nie ma zadnego uzaleznienia diety od grupy krwi. I o co tu chodzi? komu wierzyc?

Robert Piotrkiewicz stosuje dietę zgodną ze swoją grupą krwi i nie musi robić żadnych aerobów, czy redukcji bo się wcale nie zatłuszcza, a jest endomorfikiem

trudno mi coś powiedzieć na ten temat, ale mój wuj stosuje też takową dietę i jak na 70 latka nieźle wygląda (tzn, też bym chciał tak wyglądać w jego wieku)

niedługo robię badanie krwi, pożyczę książkę od wujka na ten temat i i zobaczę co z tego wyjdzie

Szczerze, to po przejściu na dietę zgodną z grupą krwi (w tym przypadku A) i oczywiście zastosowaniu deficytu kalorycznego w ciągu miesiąca spadłem 20kg na wadze.
Niestety teraz chciałem się 'dorzeźbić' i spalić resztkę tłuszczyku (przez kwiecień poszło już tylko 8kg), a do tego najlepsza była by low-carb (na CKD nie mam siły :) ), co niestety w przypadku całkowitej eliminacji mięsa jest okrutnie trudne do ułożenia.
Planuję zacząć jeść dużo ryb (tuńczyk, sardynki, łosoś), jajka, oleje z oliwek i lnu i delikatnie zacząć znowu wprowadzać nabiał (inaczej chyba low-carb nie da się bez mięsa ułożyć).
Jakby co, to dam znać tutaj, czy podziałało.

A jeszcze co do samej grupy A... powiem tylko, że bez mięsa i nabiału jest 1000x lepsze samopoczucie. Zero problemów żołądkowych, kompletny brak napadów głodu i chęci na niezdrowe rzeczy (mięso, chipsy, zupki instant, napoje gazowane).
Osobiście polecam do bardzo gwałtownej redukcji. Jednak 30kg w ~5 tygodni robi wrażenie...

Diety wg grupy krwi nie mają żadnej podstawy naukowej. Każdy hematolog Wam to powie. Generalnie BULLSHIT i wszystko w tym temacie.

Ja mam grupę krwi A i tak jak piszą w necie - mleko mi nie służy chodź lubie je bardzo, mam skłoności do szybkiego tycia(tłuszczu) Mąka pszenna też mi daje kilogramów(tłuszczu)
Cwiczę z kumplem jemu siła idzie szybko ja jakbym stał w miesjscu wku.. mnie to
Kupiłem sobie teraz Białko sojowe Sojavit z olimpu bo przeczytałem że soję mój organizm tylko białko sojowe
przyswaja.
Mam jeszcze Animal Paka. Myslę że Animal Staka do przyrostu siły.
Kto bym mi pomoże co mam dokupić do tych odżywek? Jakieś węglwodany?
Jak tak to jakie?
I jak brać?

To raczej pytanie do działu Suplementacja

Zacznij od Diety

zgadzam sie,
tez mam grupe krwi A i po odstawieniu w dosc znacznej mierze miesa, nabialu zaczalem sie lepiej czuc. A jak dorzucilem wiecej warzyw do dietki to jelitka tez sie przeczyscily i brzuch wydaje sie mniejszy i w sumie jest mnijeszy:D

mam grupe A rh+ jak do dotad jem mieso mam czasami przerwe i nie widze znaczacej roznicy, przyznam ze bardziej mi smakuja warzywa czy owoce ale to nie ma nic wspolnego z moim samopoczuciem moje pytanie brzmi : co sie moze stac jak nie bede sie stosowal do tego tzn nie ogranicze jedzenia miesa czy tam innych rzeczy zakazanych dla mojej grupy krwi z gory dziekuje za odpowiedz

też mam tę grupę krwi. mięso jadam, ale rzadko i w małych ilościach. generalnie lepiej służą mi warzywa, więc może rzeczywiście coś jest w tej diecie:)

Przeszukując forum trafiłem na ten topic... Czytając go oraz wypowiedzi jestem przerażony a to dlatego że chyba na moje nieszczęście urodziłem się z grupą krwi A Rh+ czyli w dużym skrócie powinienem jeść w zasadzie same roślinki !? Ale tak nie robie ! Wręcz przeciwnie mięso w moim żywieniu odgrywa pierwsze skrzypce.. (jest na pierwszym miejscu), jak nie zjem mięcha na obiad
to chodzę nontop głodny więc takie ekscesy się raczej nie zdarzają w moim żywieniu. Przez 9 miesięcy żywiłem się zgodnie z zaleceniami dr Atkinsa czyli brak wszelakiego rodzaju pieczywa i węgle ograniczone do 72g na dzień, jadłem czerwone mięso wieprzowe, wołowe czasami ryby, sery wszelkiego rodzaju, jajka całe w ilości około 10szt., co prawda nie piłem alko w postaci czerwonego wina jak zaleca dr. Samopoczucie świetne, brak napadów głodu w ciągu dnia i co najważniejsze pozbyłem się „zgagi”, z którą wcześniej miałem problem np. po zjedzeniu kanapki z żółtym serem. Wniosek bynajmniej dla mnie nasuwa się prosty, cała ta dieta z podziałem na grupy krwi jest o kant dupy...

Użytkownik Lou Cypher dnia 28-04-2009, 10:37 napisał

U wielu żywieniowców zalecenia te wzbudzają jednak wątpliwości, bo do tej pory nie udowodniono, że istnieje związek między grupą krwi a zapotrzebowaniem na konkretne składniki diety.

Teoria ma wiele wspólnego z praktyką, natomiast praktyka z teorią już nie :)

do poczytania:

ZAKAZ PODAWANIA LINKÓW, podawaj tytuły

Wyeliminować mięso ze swojej diety ?! Unikać serka wiejskiego i chleba wieloziarnistego?! Nigdy w życiu... ;/

http://www.trenerok....y-si-tylko-masa ---warto posłuchać