|
Dzięki tej diecie można w skuteczny sposób uodpornić nasz organizm na stres oraz poprawić samopoczucie. Produkty zalecane przy tej diecie zwierają w dużej ilości przeciwutleniacze : witaminy - A, C, E oraz kwasy tłuszczowe. Wolne rodniki to związki, które między innymi są odpowiedzialne za starzenie się komórek. Dieta ma na celu "uspokojenie" układu nerwowego.
Dieta dostarcza żelazo oraz witaminy z grupy B, które mają bardzo korzystny wpływ na nastrój oraz koncentrację.
Dietę stosuje się dwa dni w tygodniu
Śniadanie:
Pieczywo pełnoziarniste, dżem niskosłodzony,
jogurt naturalny,
herbata, woda mineralna lub sok owocowy, kawa z mlekiem albo musli z mlekiem i banan.
II śniadanie:
Banan lub sok z grejpfruta (najlepiej świeżo wyciśnięty).
Obiad:
(opcja1) Filet rybny w ziołach (ryba lepszej jakości jak halibut lub panga), kasza gryczana i szparagi.
(opcja2) Spaghetti z pesto i parmezanem.
Napój: herbata lub woda mineralna.
Podwieczorek:
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy, kilkanaście migdałów lub pełnoziarnisty herbatnik.
Kolacja:
Sałatka z tuńczyka lub sałatka z brokułami, chleba razowy, do picia woda mineralna.
|
Dieta antystresowa
11-09-2008, 15:03
kfd.pl platinum member
