Dieta amerykańska
Stworzył ją doktor Johana Hempere’a. Bardzo szybko znalazła zwolenników wśród gwiazd filmowych. Znana jest też pod nazwą diety hollywoodzkiej.
6-7 kg w ciągu 3 tygodni
Dieta polega na zredukowaniu liczby kalorii do 1200-1500. Można robić to stopniowo - co tydzień jeść o 200 kalorii mniej. Po uzyskaniu pożądanej wagi, stopniowo podnosisz kaloryczność posiłków. Unikasz tłuszczów zwierzęcych, tłustych wędlin, nabiału, mięsa. Potrawy gotujesz, dusisz, grillujesz.

Unikaj takich produktów jak:
cukier, słodycze, sól, tłuszcze zwierzęce, tłuste wędliny, mięso, mleko i jego przetwory z dużą zawartością tłuszczu.

Pożądane produkty:
pieczywo pełnoziarniste, chude mięso, nabiał i ryby, cebula, kiełki, otręby, drożdże.

Komu proponowana jest dieta?
Osobom z kiepską przemianą materii, mających problemy ze skórą, a także dla zapracowanych - przygotowanie posiłków zabiera bardzo mało czasu.

Zalety
Dieta jest urozmaicona, więc korzystna dla zdrowia. Poprawia przemianę materii, reguluje poziom cukru we krwi, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Nie powinnaś czuć głodu - posiłki, choć niewielkie, jadasz często. Dania są proste i niedrogie.

Wady
Wymaga niestety dokładnego obliczania kalorii i ścisłego przestrzegania pór posiłków. Dla niektórych ograniczenie do 1200 kcal dziennie może być ciężkie do wprowadzenia w życie.

Przykładowe menu
śniadanie (150 kcal): 1/2 grahamki, filiżanka chudego twarożku
II śniadanie (150 kcal): 2 cienkie kromki chleba razowego, 1/2 szklanki kiełków, 50 g pieczonego schabu
obiad (350 kcal): średni kawałek mięsa z grilla, kromka chleba razowego, posiekana cebula wymieszana z 1/2 szklanki kiełków
podwieczorek (100 kcal): kubek chudego jogurtu naturalnego z otrębami
kolacja (150 kcal): sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, groszku, ogórka, posypana otrębami
przed snem: napój drożdżowywłosów i paznokci. Nie powinnaś czuć głodu - posiłki, choć niewielkie, jadasz często. Dania są proste i niedrogie.

takiej diety to na pewno bym nie dał rady utrzymać.

napój drożdżowywłosów i paznokci. co to jest sfermentowane kłaki do picia

Sfermentowany napój na urodę włosów i paznokci.

Ech
Spodziewałem się smażonego bekonu, jajek sadzonych, placków z syropem klonowym,hamburgerów i hot-dogów plus pop corn i hektolitry coca coli.A na kolacje litr lodów i jakieś dwie czekoladki 100-gramowe.
Pozdro

1200 kcal to ja mam na śniadanie