Skocz do zawartości

Zdjęcie

Czy mogę zacząć ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mega-seba

mega-seba

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
Witam mam 14 lat ,15(rocznikowo) no i chciałbym się dowiedzieć czy w tym wieku moge zacząć ćwiczyc poniewarz mój kolega ma taką mini siłkę czyli ławe skośną prostą hantelki sztangi itp ja tam chodził bym 2 razy w tygodniu Pon - Klata Sr Biceps

Mogę zacząć ćwiczyć ? Dodam że jestem Niskiego Wzrostu , lecz teraz zaczynam szybko rosnąć ; )


Nie wiem czy to awżne ale dodam że na Klate wyciskam leżąc na ławce prostej no i robie serie 3x po 6 ; )


- z Góry dzięki :-)
  • 0

#2
staniolele

staniolele

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1368 postów
Ja myślałem, że zawsze zestaw klata-plecy-barki przodował - myliłem się :( %) Możesz ćwiczyć, wiek nie jest barierą w zaczynaniu treningów, tylko rób to z głową a nie, że tylko klatkę i biceps. Zapoznaj się z artykułami w tym dziale (u góry są), ale już Ci mogę powiedzieć - ćwicz ACT.
  • 0

#3
IMADŁO

IMADŁO

    Slaine Mac Roth

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 24926 postów
Zacznij od treningu domatora (z obciążeniem własnego ciał) przynajmniej 4 tyg
Potem Możesz zacząć FBW, przykładowe plany mamy w tym dziale w tematach podwieszonych(u góry strony)
Warto trenować całe ciało , trening tylko wybranych parti nie ma sensu.
  • 0

#4
Timii

Timii

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
Ruch nigdy nie zaszkodzi, tyle, ze klata i biceps to nie sa jedyne i najwazniejsze miesnie w ciele czlowieka:) Lepiej by było gdybyś zaczął biegać lub coś w ten deseń, czyli generalnie krok w stronę aerobów. Na siłownie za jakiś czas.
  • 0

#5
staniolele

staniolele

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1368 postów
Na poprawienie humoru - nawiązując do tematu. Pozdrawiam :D
  • 0

#6
mega-seba

mega-seba

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
Mogę ćwiczyc barki , w tym wieku jezeli rosne ? nie zaburzy mi to nieczego ?
  • 0

#7
DamianT

DamianT

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6329 postów
Z odpowiednia technika i glowa- mozesz, nie zaburzy to niczego

Edytowany przez Prezes Mass, 06 styczeń 2012 - 12:45 .

  • 0

#8
kuba1986

kuba1986

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
Niczego nie zaburzy , ćwicz śmiało ale nie żyłuj się i szlifuj technikę
  • 0

#9
WielkaMysz

WielkaMysz

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 224 postów
Trening Domatora jak na razie,gdy już przejdziesz na FWB ucz się prawidłowej techniki,by nie doznać uszczerbku na zdrowiu.Pozdrawiam
  • 0





Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA