Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na zrzucenie zbędnych kilogramów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jonny2310

jonny2310

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam

Ważę 80kg,przy wzroście 174cm,więc mam parę kg nadwagi (dodam żę od 5 miesięcy chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie [zazwyczaj ćwiczę na atlasie, ćwiczenia siłowe]).

Jak (lub na czym) mam ćwiczyć aby szybko zrzucić te zbędne kg?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Activlab 6 Protein Blend - 750gActivlab 6 Protein Blend - 750g 69.99 zł 54.99 zł
  • Bio Tech USA Nitro Gold 454gBio Tech USA Nitro Gold 454g 48.00 zł 43.2 zł
  • Hi Tec HI Anabol Protein 2250gHi Tec HI Anabol Protein 2250g 159.00 zł 114.99 zł
  • Ostrovit Massit 1000gOstrovit Massit 1000g 23.00 zł 21.00 zł
  • Muscle Meds Carnivor 908 gMuscle Meds Carnivor 908 g 119.00 zł 109.00 zł
  • MHP Take OFF 120 kaps.MHP Take OFF 120 kaps. 99.00 zł 99.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1744 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Dieta z ujemnym bilansem np. LOW CARB  + aeroby (bieganie, pływanie, rower)


    • 1

    #3
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Trening siłowy + Trening cardio + dieta


    Edytowany przez Yoshimu, 08 marzec 2013 - 21:49 .

    • 1

    #4
    Hennesi

    Hennesi

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Trening silowy, a po nim od razu 30-40min aerobow. Najlepiej zabezpieczyc sie BCAA przed aero


    • 1

    #5
    jonny2310

    jonny2310

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    OK dzięki.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko