Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na zrzucenie zbędnych kilogramów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jonny2310

jonny2310

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam

Ważę 80kg,przy wzroście 174cm,więc mam parę kg nadwagi (dodam żę od 5 miesięcy chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie [zazwyczaj ćwiczę na atlasie, ćwiczenia siłowe]).

Jak (lub na czym) mam ćwiczyć aby szybko zrzucić te zbędne kg?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps.Bio Tech HMB 1000 - 180 kaps. 53.1 zł 49.00 zł
  • Bio Tech USA Iso Whey Zero - 2270 gBio Tech USA Iso Whey Zero - 2270 g 237.00 zł 215.1 zł
  • VPX Friction - 330gVPX Friction - 330g 159.00 zł 139.00 zł
  • Universal Uni Liver - 500 tablUniversal Uni Liver - 500 tabl 129.00 zł 96.99 zł
  • MHP Myo-X - 300gMHP Myo-X - 300g 239.00 zł 210.00 zł
  • PVL Mutant TEST - 180 kaps.PVL Mutant TEST - 180 kaps. 159.00 zł 117.00 zł
  • MET-Rx Size UP 2270gMET-Rx Size UP 2270g 169.00 zł 148.99 zł
  • Dymatize BCAA Complex 5050 300gDymatize BCAA Complex 5050 300g 82.00 zł 74.99 zł
  • Nutrex Muscle Infusion - 908gNutrex Muscle Infusion - 908g 99.00 zł 99.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lechita18

    lechita18

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1153 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20

    Dieta z ujemnym bilansem np. LOW CARB  + aeroby (bieganie, pływanie, rower)


    • 1

    #3
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9643 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Trening siłowy + Trening cardio + dieta


    Edytowany przez Yoshimu, 08 marzec 2013 - 21:49 .

    • 1

    #4
    Hennesi

    Hennesi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Trening silowy, a po nim od razu 30-40min aerobow. Najlepiej zabezpieczyc sie BCAA przed aero


    • 1

    #5
    jonny2310

    jonny2310

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    OK dzięki.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko