Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na zrzucenie zbędnych kilogramów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jonny2310

jonny2310

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam

Ważę 80kg,przy wzroście 174cm,więc mam parę kg nadwagi (dodam żę od 5 miesięcy chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie [zazwyczaj ćwiczę na atlasie, ćwiczenia siłowe]).

Jak (lub na czym) mam ćwiczyć aby szybko zrzucić te zbędne kg?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • PVL Iso-Gold 900gPVL Iso-Gold 900g 130.00 zł 125.00 zł
  • Hi Tec Whey C-6 - 2250gHi Tec Whey C-6 - 2250g 169.00 zł 149.99 zł
  • Real Pharm Beta Alanina - 300gReal Pharm Beta Alanina - 300g 79.00 zł 69.00 zł
  • Scitec Hot Blood - 300gScitec Hot Blood - 300g 79.00 zł 59.00 zł
  • FA Xtreme MVF 30 szasz. FA Xtreme MVF 30 szasz. 98.00 zł 89.00 zł
  • Universal Uni Liver - 500 tablUniversal Uni Liver - 500 tabl 129.00 zł 96.99 zł
  • GAT - JetFuel AQX - 90capsGAT - JetFuel AQX - 90caps 139.00 zł 99.00 zł
  • Tested Amino 6500 - 300 kaps.Tested Amino 6500 - 300 kaps. 109.00 zł 59.00 zł
  • FA Whey Protein 2270gFA Whey Protein 2270g 182.00 zł 165.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Ćwiczenia , Ćwiczenia na pośladki , Ćwiczenia na prostowniki | Pomoc w wyborze stosunkowo najlepszego ćwiczenia. , Do ilu kilogramów robić masę? , Ćwiczenia specjalistyczne oraz ukierunkowane | Które to i na czym polegają?

    #2
    lechita18

    lechita18

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1722 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Dieta z ujemnym bilansem np. LOW CARB  + aeroby (bieganie, pływanie, rower)


    • 1

    #3
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    Trening siłowy + Trening cardio + dieta


    Edytowany przez Yoshimu, 08 marzec 2013 - 21:49 .

    • 1

    #4
    Hennesi

    Hennesi

      Się rozkreca

    • Nowi na forum
    • PipPipPip
    • 781 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Trening silowy, a po nim od razu 30-40min aerobow. Najlepiej zabezpieczyc sie BCAA przed aero


    • 1

    #5
    jonny2310

    jonny2310

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    OK dzięki.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko