Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
hoopsasuke

hoopsasuke

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 404 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Witam... jakie polecacie ćwiczenia na górne, dolne i skośne mięśnie brzucha? A6W na jakie mięśnie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Ćwiczenie na dolne - unoszenia nóg w zwisie lub leżąc
    na skośne - spięcia ze skrętem, skręty z kijem
    na górne - spięcia

    Można zmiksować ćwiczenia np: unoszenie nóg w zwisie robiąc skręty podczas unoszeń albo np: spięcia z uniesionymi nieco nogami. Pamiętaj, że brzuch jak każda grupa mięśni powinien trochę odpocząć więc jeśli dopiero zaczynasz to ćwicz go 3-4 x tydzień
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko