Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia górnej części klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bev

Bev

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam, jestem nowy na forum.
Chciałem zaznaczyć, że chcę robić trening domatora.
Sprawa wygląda następująco: Ćwiczę a6w, 4 serie pompek x30, 4 serie x30 "wjazdów"(nie znam prawidłowej nazwy tego ćwiczenia, poprostu opieram się o stół i na zasadzie pompek chowając głowę pod stół ćwiczę).
Mam jednak problem z pewną partią mięśni na klatce, nie wiem jak je ćwiczyć. Dołączam zdjęcie swoje i docelowo mniejwięcej jak bym chciał aby to wyglądało. Za wszelkie błędy przepraszam z góry.


Moje zdjęcie z zaznaczoną partią mięśni o którą mi chodzi:
http://min.us/mbw6JrUceqgQq4


Budowa "mniejwięcej" docelowa:
http://min.us/mJYFW7QoJpuW1


ps. Czy istnieje takie ćwiczenie które rozszerza klatkę w poziomie?
Z góry dziękuję za pomoc.

Edytowany przez Bev, 30 czerwiec 2011 - 01:46 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Universal Amino Liquid - 1000 mlUniversal Amino Liquid - 1000 ml 109.00 zł 74.9 zł
  • Mhp Up Your Mass 908gMhp Up Your Mass 908g 89.00 zł 64.99 zł
  • ActivLab TribuStallion 60kaps.ActivLab TribuStallion 60kaps. 23.02 zł 22.00 zł
  • Real Pharm DAA - 150 caps.Real Pharm DAA - 150 caps. 79.00 zł 69.00 zł
  • FitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500gFitnessAuthority Xtreme Anticatabolix 500g 99.00 zł 99.00 zł
  • Optimum CLA - 90 kaps.Optimum CLA - 90 kaps. 79.00 zł 69.00 zł
  • FA Xtreme Creatine 1000 gFA Xtreme Creatine 1000 g 76.00 zł 69.00 zł
  • PVL Mutant Mass 6800gPVL Mutant Mass 6800g 218.99 zł 189.00 zł
  • Activlab 6 Protein Blend - 2000gActivlab 6 Protein Blend - 2000g 165.00 zł 138.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Ćwiczenia w domu , Kolano | Ćwiczenia na kolano , Ból klatki piersiowej przy oddychaniu , Ćwiczenia na kaptury? | potrzeban pomoc , Trening klatki | Nie Rośnie Maleje :(

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55387 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie szukaj problemow tam gdzie ich nie ma.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko