Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia górnej części klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bev

Bev

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam, jestem nowy na forum.
Chciałem zaznaczyć, że chcę robić trening domatora.
Sprawa wygląda następująco: Ćwiczę a6w, 4 serie pompek x30, 4 serie x30 "wjazdów"(nie znam prawidłowej nazwy tego ćwiczenia, poprostu opieram się o stół i na zasadzie pompek chowając głowę pod stół ćwiczę).
Mam jednak problem z pewną partią mięśni na klatce, nie wiem jak je ćwiczyć. Dołączam zdjęcie swoje i docelowo mniejwięcej jak bym chciał aby to wyglądało. Za wszelkie błędy przepraszam z góry.


Moje zdjęcie z zaznaczoną partią mięśni o którą mi chodzi:
http://min.us/mbw6JrUceqgQq4


Budowa "mniejwięcej" docelowa:
http://min.us/mJYFW7QoJpuW1


ps. Czy istnieje takie ćwiczenie które rozszerza klatkę w poziomie?
Z góry dziękuję za pomoc.

Edytowany przez Bev, 30 czerwiec 2011 - 01:46 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Super Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 51305 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie szukaj problemow tam gdzie ich nie ma.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko