Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia górnej części klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bev

Bev

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam, jestem nowy na forum.
Chciałem zaznaczyć, że chcę robić trening domatora.
Sprawa wygląda następująco: Ćwiczę a6w, 4 serie pompek x30, 4 serie x30 "wjazdów"(nie znam prawidłowej nazwy tego ćwiczenia, poprostu opieram się o stół i na zasadzie pompek chowając głowę pod stół ćwiczę).
Mam jednak problem z pewną partią mięśni na klatce, nie wiem jak je ćwiczyć. Dołączam zdjęcie swoje i docelowo mniejwięcej jak bym chciał aby to wyglądało. Za wszelkie błędy przepraszam z góry.


Moje zdjęcie z zaznaczoną partią mięśni o którą mi chodzi:
http://min.us/mbw6JrUceqgQq4


Budowa "mniejwięcej" docelowa:
http://min.us/mJYFW7QoJpuW1


ps. Czy istnieje takie ćwiczenie które rozszerza klatkę w poziomie?
Z góry dziękuję za pomoc.

Edytowany przez Bev, 30 czerwiec 2011 - 01:46 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Scitec Volumass 35 - 2950gScitec Volumass 35 - 2950g 169.00 zł 169.00 zł
  • Universal Animal Stak - 21 sasz Universal Animal Stak - 21 sasz 166.00 zł 159.00 zł
  • Universal Uni Liver - 250 tablUniversal Uni Liver - 250 tabl 69.00 zł 62.00 zł
  • FA Xtreme MVF 30 szasz. FA Xtreme MVF 30 szasz. 98.00 zł 89.00 zł
  • Syntrax Matrix 5.0 - 2270gSyntrax Matrix 5.0 - 2270g 200.00 zł 168.00 zł
  • Optimum Casein 100% - 930gOptimum Casein 100% - 930g 129.00 zł 129.00 zł
  • VPX SyntheSize 580GVPX SyntheSize 580G 139.00 zł 124.99 zł
  • KFD BCAA X-CAPS 1000 - 400 kapsułekKFD BCAA X-CAPS 1000 - 400 kapsułek 75.00 zł 69.99 zł
  • San Free-T - 120 caps.San Free-T - 120 caps. 149.00 zł 89.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Ćwiczenia w domu , Kolano | Ćwiczenia na kolano , Trening klatki | Nie Rośnie Maleje :( , Ćwiczenia na kaptury? | potrzeban pomoc , Ból klatki piersiowej przy oddychaniu

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55534 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie szukaj problemow tam gdzie ich nie ma.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko