Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia górnej części klatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bev

Bev

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam, jestem nowy na forum.
Chciałem zaznaczyć, że chcę robić trening domatora.
Sprawa wygląda następująco: Ćwiczę a6w, 4 serie pompek x30, 4 serie x30 "wjazdów"(nie znam prawidłowej nazwy tego ćwiczenia, poprostu opieram się o stół i na zasadzie pompek chowając głowę pod stół ćwiczę).
Mam jednak problem z pewną partią mięśni na klatce, nie wiem jak je ćwiczyć. Dołączam zdjęcie swoje i docelowo mniejwięcej jak bym chciał aby to wyglądało. Za wszelkie błędy przepraszam z góry.


Moje zdjęcie z zaznaczoną partią mięśni o którą mi chodzi:
http://min.us/mbw6JrUceqgQq4


Budowa "mniejwięcej" docelowa:
http://min.us/mJYFW7QoJpuW1


ps. Czy istnieje takie ćwiczenie które rozszerza klatkę w poziomie?
Z góry dziękuję za pomoc.

Edytowany przez Bev, 30 czerwiec 2011 - 01:46 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Trec Nitrobolon Energizer - 1100 gTrec Nitrobolon Energizer - 1100 g 199.00 zł 146.3 zł
  • UNS R-Mix Protein Econo 700gUNS R-Mix Protein Econo 700g 36.00 zł 33.00 zł
  • ActivLab ZMA 90 kaps.ActivLab ZMA 90 kaps. 39.00 zł 24.99 zł
  • MHP Probolic SR - 910gMHP Probolic SR - 910g 119.00 zł 102.00 zł
  • Tested BCAA 1360mg - 240 kaps.Tested BCAA 1360mg - 240 kaps. 109.00 zł 59.00 zł
  • Whey Gainbody Dibencozide Positive 1000gWhey Gainbody Dibencozide Positive 1000g 42.59 zł 39.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51094 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie szukaj problemow tam gdzie ich nie ma.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko