Skocz do zawartości

Zdjęcie

Chce zaczac cwiczyc mam 17 lat.Pomocy!

- - - - - chce zaczac cwiczyc lat pomocy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gazik

Gazik

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Witajcie!
    Mam problem bym chial aby jakis doswiadczony kulturysta ulozyl mi dobry plan treningowy(tylko nie wiem czy na 3 dni czy na 4 czy na mase czy na sile??)Kolpletnie sie na tym nie znam poniewaz jeszcze nigy nie cwiczylem.Wiec chce zaczac juz(w koncu musi byc ten pierwszy raz :-D
    Wiec opisze sie aby ktos ulozyl mi paln.Mam 17 lat (ale rocznikowo 18 z 1990r z grudnia)mam 170cm waze ok 51 kg.Jak widac na swoj wiek jest dosc niski i chudy.Chce to zmienc!!Jak mam byc niski to wole juz byc niski i szerszy :-P to porawi moje samopoczucie %) .Wiec prosze aby jakis doswiadczony kulturysta ulozyl mi plan,dodal swoje uwagi,podunol jakies wskazowki.moze odrazu jakos dieta ale to moze napisze w odpowiednim teamcie.
    Z gory dziekuje i proszZałączony plik  Chce_zaczac_cwiczyc_mam_17_lat_.Pomocy___.rtf   912bajtów   22 pobrańe o szczere rady
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD PROIsolate 90 Instant - 500gKFD PROIsolate 90 Instant - 500g 49.00 zł 45.5 zł
  • UNS Classic BCAA - 400g (2:1:1)UNS Classic BCAA - 400g (2:1:1) 69.00 zł 68.5 zł
  • Gaspari Myofusion Elite - 1800gGaspari Myofusion Elite - 1800g 229.00 zł 149.00 zł
  • KFD Premium WPC 80 - 700 gKFD Premium WPC 80 - 700 g 49.00 zł 43.99 zł
  • Dedicated Epic - 500gDedicated Epic - 500g 156.48 zł 139.00 zł
  • Scitec Restyle Shake - 450gScitec Restyle Shake - 450g 69.00 zł 49.00 zł
  • Bio Tech USA Iso Whey Zero - 908gBio Tech USA Iso Whey Zero - 908g 109.00 zł 99.00 zł
  • Optimum Amino Energy 270gOptimum Amino Energy 270g 109.00 zł 69.00 zł
  • Muscle Pharm Muscle Gel - 46gMuscle Pharm Muscle Gel - 46g 12.00 zł 8.87 zł
  • Tested Tribulus 90% - 90 tabl.Tested Tribulus 90% - 90 tabl. 69.00 zł 39.00 zł
  • HI TEC Carnitin 1000 - 30 kaps.HI TEC Carnitin 1000 - 30 kaps. 33.00 zł 26.85 zł
  • San Platinum Whey 4500GSan Platinum Whey 4500G 399.00 zł 399.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Suchość w ustach | od 3 dni mam suchow ustach, lekie oslabienie, chce mi sie pic , Areoby problemy i alternatywy .. | j.w mam problem z areobami nie moge znalesc alternatywy , Jaki mam typ budowy? , Jak dobrać partie w treningu Split? | prosze o porady bo niedługo mam cykl , za malo waze | chce przybrac na masie

    #2
    Pawel1991

    Pawel1991

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    pierw zrób pare tygodni ogólnorozwojówke. potem plan koniecznie na mase(użyj wyszukiwarki) dieta tak samo(użyj wyszukiwarki)
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15217 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=7
    http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=8
    • 0

    #4
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20789 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    Cwicz wg tego 2-3x week http://kulturystyka....m/tc/7175/66095
    Dieta ---> http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko