Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ból kręgosłupa podczas robienie brzuszków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
evaristegalois

evaristegalois

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Wrocław
  • Staż [mies.]: 14
Czytałem już wiele tematów na ten temat ale nie znalazłem tam zbyt wiele pomocnych informacji. Ćwicze już od jakiegoś czasu ale dopiero od jakis 2 miesiecy zaczely sie pojawiac bole kregoslupa. Nie zmieniałem nawet cwiczen, nie wykonuje zbyt duzej ilosci powtorzen... Wczesniej nawet 6 weidera robiłem i nic a teraz zrobie 5-6 powtorzen wznossow tulowia z kolanami w gorze i czuje bol. Gdy przestane po 2 sekundach bol ustepuje. Normalnie nie mam absolutnie problemow z plecami nie dokucza mi zaden bol. Staram sie zachowywac dobra technike i przyciskac plecy do ziemi ale mimo wszystko najpierw czuje plecy dopiero potem jakas tam prace brzucha. Prosze o pomoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Otello

Otello

  • Spec
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 4379 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Wychodzi A6W . Zaniechaj całkiem treningu brzucha na kilka tygodni , jeżeli w treningu siłowym masz siady i ciagi to możesz brzucha nie trenować i kilka miesięcy . Przydałaby się równiez wizyta u lekarza .




    E: :-D
    • 1

    #3
    TND

    TND

      techno viking

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14531 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to widać słychać i czuć
    • Staż [mies.]: 2004
    Nierob brzuszkow, brzuch staraj sie robic tylko na drazku

    prawdopodobnie masz uszkodzony kregoslup przez a6w i juz zbyt wiele na to nieporadzisz, ale najlepiej to i tak idz do doktora ;)

    edit: o Otello mnie wyprzedzil ;)

    Edytowany przez todupanowa, 17 styczeń 2013 - 14:40 .

    • 1

    #4
    evaristegalois

    evaristegalois

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 14
    Tyle że ja to a6w robiłem juz jakis rok temu i to ledwo 20 dni zrobilem....
    • 0

    #5
    TND

    TND

      techno viking

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14531 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to widać słychać i czuć
    • Staż [mies.]: 2004
    To o 20 dni za duzo %) ;)
    • 0

    #6
    evaristegalois

    evaristegalois

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 14
    a co byscie powiedzieli gdybym zrobil tydzien przerwy i przez ten czas robil tylko mostki i wzmacnialbym czesciej dol plecow cwiczeniami typu klek podparty jednostronny, poniewaz w tej chwii tylko tam po kilkanascie powtorzen co na sw robie(na silowni nie cwicze, nie robie martwych ciagow itp.) a pozniej zaczal od lekkich cwiczen np http://http://www.yo...h?v=ZG4ApSk5iKw i stopniowo wzmacnial brzuch? probowac czy robic sobie dluzsza przerwe?
    • 0

    #7
    TND

    TND

      techno viking

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14531 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:to widać słychać i czuć
    • Staż [mies.]: 2004
    Mozesz cwiczyc brzuch. Ale brzuszki odpadaja, jak pisalem korzystaj z drazka, cwiczac brzuch pasowalo by tez wzmocnic prostowniki.
    Ogolnie jak pisalismy wskazana jest wizyta u lekarza ;)

    Edytowany przez todupanowa, 17 styczeń 2013 - 17:07 .

    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Jak robisz kota podczas cwiczen, nie wazne czy to mc czy brzyszki czy co innego, licz sie z tym, ze demolujesz kregoslup rezultat jest zawsze ten sam, dyskopatia, bole kregoslupa.
    Przy robieniu brzuszkow - zawsze zrobisz kota - twoj kregoslup nie jest trzymany przez gorset miesniowy, jak robisz wznosy nog na drazku tez uwazaj by kota nie robic, bo wiele osob robi.
    • 1

    #9
    evaristegalois

    evaristegalois

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 14
    myslalem ze przy brzuszkach zawsze trzeba robic kota i trzymac czesc ledzwiowa wbita w podloge:O
    • 0

    #10
    Axill

    Axill

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 359 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    ja mam podobny problem co kolega tzn ja moze dla tego ze sie troche krzywie tak ogolnie ... , np jak robie bruch to czuje przy kosci ogonowej troszke wyzej tez bol lekki najgorzej na 6weidera robilem tydzien i przestalem..
    • 0

    #11
    Otello

    Otello

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 4379 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    myslalem ze przy brzuszkach zawsze trzeba robic kota i trzymac czesc ledzwiowa wbita w podloge:O









    To źle myslałeś , '' kota'' nie powinieneś robić przy żadnym ćwiczeniu . Mało tego , przy zwykłych , codziennych ruchach też nie powinieneś robić kota .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko