Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko przed czy po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NITRO88

NITRO88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 6
    Witam. Chciałem poruszuc temat spożywania białka przed treningiem tak jak zalecają producenci niektórych suplementów, mowa oczywiscie o białku.
    Podczas treningu mięśnie w pewnym stopniu ulegają uszkodzeniu, więc po co dostarczać białko przed treningiem, po treningu rozumiem w celu dostarczenia budulca dla mięśni razem z aminokwasami ale po co przed treningiem??
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD Premium Pre-Workout - 375 gKFD Premium Pre-Workout - 375 g 55.00 zł 49.00 zł
  • Tested CLA - 120 kaps.Tested CLA - 120 kaps. 89.00 zł 49.99 zł
  • ActivLab Recovery 2.0 - 900GActivLab Recovery 2.0 - 900G 55.00 zł 52.99 zł
  • Scitec Casein Complex - 920gScitec Casein Complex - 920g 119.00 zł 99.00 zł
  • ActivLab Beta Alanine - 128 kaps.ActivLab Beta Alanine - 128 kaps. 39.00 zł 27.99 zł
  • Vpx Baton Zero Impact - 112 gVpx Baton Zero Impact - 112 g 14.00 zł 9.00 zł
  • Quest - Quest protein bar 60gQuest - Quest protein bar 60g 9.00 zł 7.9 zł
  • Universal Animal Flex - 44 sasz.Universal Animal Flex - 44 sasz. 119.00 zł 109.00 zł
  • Activlab BCAA Xtra - 500gActivlab BCAA Xtra - 500g 72.00 zł 59.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Zależy ile przed treningiem ? Na pewno bezpośrednio po treningu tak a przed treningiem (1-1,5 h) lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek.
    • 0

    #3
    NITRO88

    NITRO88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 6
    Po treningu nie podlega dyskusji.. ale przed?? Niektórzy producenci podają bezpośrednio przed treningiem jak i po również.
    Narazie przed treningiem będe jadł zwykłe posiłki które normalnie mam w diecie a białko jako suplement w formie proszku bede brał 30 minut po treningu, mysle ze to dobre posunięcie.
    Pozdrawiam.
    • 0

    #4
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Skoro masz dietę to bezpośrednio po treningu bierz białko i węglowodany proste a 20-30 minut później posiłek.
    • 0

    #5
    ~Cezar

    ~Cezar

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2172 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Poszukaj sobie w wyszukiwarce portalu gdzie udziela się Radek Słodkiewicz. Ostatnio wyjaśniał jak to wygląda. 1,5 - 2 h przed treningiem pełnowartościowy posiłek,jak nie dasz rady pełnowartościowego bo ćwiczysz np bardzo wcześnie,to możesz 30 minut przed wypić szybko wchłanialne białko i węgle,możesz pić taki zestaw nawet biorąc przedtreningówke przed czy po szejku.
    • 0

    #6
    NITRO88

    NITRO88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 6
    ok dzieki wielkie za odpowiedzi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko