Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko przed czy po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
NITRO88

NITRO88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 6
    Witam. Chciałem poruszuc temat spożywania białka przed treningiem tak jak zalecają producenci niektórych suplementów, mowa oczywiscie o białku.
    Podczas treningu mięśnie w pewnym stopniu ulegają uszkodzeniu, więc po co dostarczać białko przed treningiem, po treningu rozumiem w celu dostarczenia budulca dla mięśni razem z aminokwasami ale po co przed treningiem??
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • San Fish Fats Gold - 120kaps.San Fish Fats Gold - 120kaps. 59.00 zł 39.00 zł
  • Olimp Prostatan - 60 kaps.Olimp Prostatan - 60 kaps. 39.00 zł 35.00 zł
  • MHP Probolic SR - 910gMHP Probolic SR - 910g 119.00 zł 102.00 zł
  • VPX Syngex- 2250g [jak Whey GOLD]VPX Syngex- 2250g [jak Whey GOLD] 186.00 zł 169.00 zł
  • Revolutions Beef Protein Isolate 1814gRevolutions Beef Protein Isolate 1814g 199.00 zł 169.00 zł
  • Man Orotine 224 caps. OROTYNA!Man Orotine 224 caps. OROTYNA! 189.00 zł 109.00 zł
  • Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl.Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 tabl. 109.00 zł 94.99 zł
  • Ronnie Coleman - Myo Blitz - 240gRonnie Coleman - Myo Blitz - 240g 289.00 zł 109.00 zł
  • Real Pharm AAKG - 150 caps.Real Pharm AAKG - 150 caps. 89.00 zł 69.00 zł
  • FA Xtreme MVF 30 szasz. FA Xtreme MVF 30 szasz. 98.00 zł 89.00 zł
  • Tested Nutrition ZMA - 90 kaps.Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. 39.00 zł 28.99 zł
  • ActivLab Creatine 500gActivLab Creatine 500g 26.00 zł 23.9 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    przedramiona i lydki:))) | slabo rozwiniete , Białko dla kobiety trenującej :) | białko , Sprzedam zestaw 80 kg | okolice myślenic , Siła czy masa? | Nitrobolon II cm3 sila czy masa? , Czy zrobić przerwę między zmianą treningów?

    #2
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Zależy ile przed treningiem ? Na pewno bezpośrednio po treningu tak a przed treningiem (1-1,5 h) lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek.
    • 0

    #3
    NITRO88

    NITRO88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 6
    Po treningu nie podlega dyskusji.. ale przed?? Niektórzy producenci podają bezpośrednio przed treningiem jak i po również.
    Narazie przed treningiem będe jadł zwykłe posiłki które normalnie mam w diecie a białko jako suplement w formie proszku bede brał 30 minut po treningu, mysle ze to dobre posunięcie.
    Pozdrawiam.
    • 0

    #4
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Skoro masz dietę to bezpośrednio po treningu bierz białko i węglowodany proste a 20-30 minut później posiłek.
    • 0

    #5
    ~Cezar

    ~Cezar

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2172 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Poszukaj sobie w wyszukiwarce portalu gdzie udziela się Radek Słodkiewicz. Ostatnio wyjaśniał jak to wygląda. 1,5 - 2 h przed treningiem pełnowartościowy posiłek,jak nie dasz rady pełnowartościowego bo ćwiczysz np bardzo wcześnie,to możesz 30 minut przed wypić szybko wchłanialne białko i węgle,możesz pić taki zestaw nawet biorąc przedtreningówke przed czy po szejku.
    • 0

    #6
    NITRO88

    NITRO88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 6
    ok dzieki wielkie za odpowiedzi.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko