Skocz do zawartości

Zdjęcie

Barki - hantle

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Naczelnik Barszczyk

Naczelnik Barszczyk

    KFD Platinum +

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3811 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Mam problem co do ćwiczenia na barki z hantlami tzn. wznoszenie handli przed sobą. Podczas opuszczania hantli czuje że coś strzela mi w lewym barku mimo rozgrzewki. Czym może być to spowodowane? Ćwiczyć je dalej?

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • MHP Glutamine-SR - 300 gMHP Glutamine-SR - 300 g 79.00 zł 69.00 zł
  • FA Nutrition Mass Core - 7kgFA Nutrition Mass Core - 7kg 199.00 zł 198.99 zł
  • KFD Premium WPC 80 - 700 g - BiałkoKFD Premium WPC 80 - 700 g - Białko 49.00 zł 41.99 zł
  • ActivLab Soya Pro - 750 gActivLab Soya Pro - 750 g 45.37 zł 25.99 zł
  • ActivLab Protein Shake - 2000gActivLab Protein Shake - 2000g 95.00 zł 95.00 zł
  • Scitec Restyle Shake - 450gScitec Restyle Shake - 450g 69.00 zł 49.00 zł
  • FA Xtreme Test Stack 120 kap.FA Xtreme Test Stack 120 kap. 149.00 zł 89.00 zł
  • SAN Performance Creatine - 300gSAN Performance Creatine - 300g 52.00 zł 34.00 zł
  • Grenade THERMO BURNER- 100kap.Grenade THERMO BURNER- 100kap. 199.00 zł 118.8 zł
  • KFD Premium Pre-Workout II - 375 gKFD Premium Pre-Workout II - 375 g 55.00 zł 49.00 zł
  • PVL Mutant Mass 6800gPVL Mutant Mass 6800g 218.99 zł 189.00 zł
  • PVL Mutant BCAA 9.7 348gPVL Mutant BCAA 9.7 348g 79.00 zł 76.99 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    WacoMeister

    WacoMeister

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 656 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dynów
    • Staż [mies.]: 5lat
    Tez tak mialem po pewnym czasie wykonywania tego cwiczenia, dlatego odpuscilem. I mysle ze Ty powinienes tak samo postapic na jakis czas, a jak nie to zmniejsz ciezar, ale lepiej nie wykonywac tego skoro masz taki bol, mnie od tamtej pory boli ten jeden barek, wlasnie przez to cwiczenie mam teraz problemy.. :/
    • 0

    #3
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3811 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Ja dopiero zacząłem ćwiczyć, a bark mnie na szczęście nie boli tylko czuje jak coś strzela, przeskakuje.
    • 0

    #4
    presti15

    presti15

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    Przestań robić to ćwiczenie i zamień je na odpowiednik.
    • 0

    #5
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3811 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Jaki może być odpowiednik tego ćw.?
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20882 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Wyciskanie też angażuje przednie aktony naramiennych. Rozpisz swój trening barków.
    • 0

    #7
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3811 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Na barki to tylko hantle i na urządzeniu gdzie siedząc wyciskam w górę.

    Edytowany przez kx85, 07 marzec 2009 - 10:29 .

    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20882 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    To barki zrób tak:

    - wyciskanie siedzac hantlami 4s
    - unoszenie na boki 3s
    - unoszenie w opadzie tulowia 3s
    • 0

    #9
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska

    Ja dopiero zacząłem ćwiczyć


    Jak znam życie to zabrałeś się za to co nie trzeba-mam na myśli twój "program treningowy" pewnie wybrałeś pierwszy lepszy~~który nie jest jeszcze odpowiednim treningiem dla ciebie..

    ACT z mojego podpisu ew.Lekki FBW.

    Jaki staż ? (dokładnie)
    • 0

    #10
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3811 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Na siłowni zacząłem ćwiczyć zaledwie 3 tyg. temu. Program treningowy rozpisał mi instruktor na siłowni.
    • 0

    #11
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Rozpisz tutaj ten trening
    • 0

    #12
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Na początku dźwigaj sam gryf. i Potrzymaj trochę ten gryf w górze. Zrobisz 4 serie to i tak cię będą barki piec.

    Zrób 4 x 12-16 bo będzie mało obciążenia %)
    • 0

    #13
    wloczykij

    wloczykij

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wojkowice
    Mam to samo jak robię na maszynie przed sobą więc zamieniłem to ćwiczenie na hantelki ty też spróbuj zamienić na gryf zamiast hantelków.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko