Skocz do zawartości

Zdjęcie

Barki - hantle

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Naczelnik Barszczyk

Naczelnik Barszczyk

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3809 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Mam problem co do ćwiczenia na barki z hantlami tzn. wznoszenie handli przed sobą. Podczas opuszczania hantli czuje że coś strzela mi w lewym barku mimo rozgrzewki. Czym może być to spowodowane? Ćwiczyć je dalej?

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    WacoMeister

    WacoMeister

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 656 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dynów
    • Staż [mies.]: 5lat
    Tez tak mialem po pewnym czasie wykonywania tego cwiczenia, dlatego odpuscilem. I mysle ze Ty powinienes tak samo postapic na jakis czas, a jak nie to zmniejsz ciezar, ale lepiej nie wykonywac tego skoro masz taki bol, mnie od tamtej pory boli ten jeden barek, wlasnie przez to cwiczenie mam teraz problemy.. :/
    • 0

    #3
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3809 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Ja dopiero zacząłem ćwiczyć, a bark mnie na szczęście nie boli tylko czuje jak coś strzela, przeskakuje.
    • 0

    #4
    presti15

    presti15

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1547 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łódź
    Przestań robić to ćwiczenie i zamień je na odpowiednik.
    • 0

    #5
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3809 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Jaki może być odpowiednik tego ćw.?
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20827 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Wyciskanie też angażuje przednie aktony naramiennych. Rozpisz swój trening barków.
    • 0

    #7
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3809 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Na barki to tylko hantle i na urządzeniu gdzie siedząc wyciskam w górę.

    Edytowany przez kx85, 07 marzec 2009 - 10:29 .

    • 0

    #8
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20827 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    To barki zrób tak:

    - wyciskanie siedzac hantlami 4s
    - unoszenie na boki 3s
    - unoszenie w opadzie tulowia 3s
    • 0

    #9
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska

    Ja dopiero zacząłem ćwiczyć


    Jak znam życie to zabrałeś się za to co nie trzeba-mam na myśli twój "program treningowy" pewnie wybrałeś pierwszy lepszy~~który nie jest jeszcze odpowiednim treningiem dla ciebie..

    ACT z mojego podpisu ew.Lekki FBW.

    Jaki staż ? (dokładnie)
    • 0

    #10
    Naczelnik Barszczyk

    Naczelnik Barszczyk

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3809 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    Na siłowni zacząłem ćwiczyć zaledwie 3 tyg. temu. Program treningowy rozpisał mi instruktor na siłowni.
    • 0

    #11
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Rozpisz tutaj ten trening
    • 0

    #12
    Shaddy

    Shaddy

      http://youtu.be/cOqua-Cny4g

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8565 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 20 !
    Na początku dźwigaj sam gryf. i Potrzymaj trochę ten gryf w górze. Zrobisz 4 serie to i tak cię będą barki piec.

    Zrób 4 x 12-16 bo będzie mało obciążenia %)
    • 0

    #13
    wloczykij

    wloczykij

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wojkowice
    Mam to samo jak robię na maszynie przed sobą więc zamieniłem to ćwiczenie na hantelki ty też spróbuj zamienić na gryf zamiast hantelków.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko