Skocz do zawartości

Zdjęcie

Arginina

* * * * - 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mainevant

Mainevant

    Team KFD

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 23470 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Arginina


    Arginina jest niezbędnym aminokwasem do zapewnienia odpowiedniej pracy wątroby, stawów, mięśni (w tym mięśnia sercowego) i skóry. Arginina wzmacnia system odpornościowy, sprzyja męskiej płodności i bierze udział w regulacji hormonalnej wielu procesów w organizmie (przysadki, trzustki i ludzkiego hormonu wzrostu).

    Arginina jest względnie niezbędnym aminokwasem, ponieważ organizm może produkować wystarczające ilości argininy w normalnych warunkach, ale jeśli ciało podlega wielkiemu wysiłkowi fizycznemu, stresowi lub chorobie, wymagana jest jej większa ilość. Noworodki nie mogą wytworzyć swojej własnej argininy w pierwszych miesiącach życia- muszą otrzymać ją wraz z pokarmem.

    Ważne fakty odnośnie argininy:


    • Lizyna i ornityna mogą konkurować z arginina w przypadku poboru przez mózg tych związków
    • Argininy nie należy podawać pacjentom z wirusem opryszczki, gdyż sprzyja ona jej dalszemu wzrostowi- chyba że zostanie podana wraz z lizyną
    • Arginina jest pomocna w utracie masy ciała- zwiększa masę mięśniową i redukcję tym samym tkankę tłuszczową w organizmie
    • Arginina jest składnikiem kolagenu i pomaga w budowaniu nowej kości i ścięgien
    Grupy narażone na niedobór argininy
    Niedobór argininy jest rzadki, gdyż większość ludzi może bez problemu dostarczyć ją wraz z dietą. Grupy ludzi, którzy są narażeni na niedobór argininy to:
    • Osoby posiadające dietę ubogą w białko

    Przed rozpoczęciem suplementacji argininą należy skonsultować się z lekarzem.

    Objawy niedoboru argininy:

    Produkcja insuliny, tolerancja glukozy, metabolizm lipidów i wątroby może być osłabiony, gdy brak argininy. Wypadanie włosów może być kolejną oznakom niedoboru.

    Arginina i zdrowie:

    • Enhancer układu immunologicznego - arginina może być korzystna dla osób cierpiących z powodu chorób, które mają wpływ na odporność. Jej główną zaletą jest spowalnianie wzrostu guzów i nowotworów poprzez wzmocnienie funkcji immunologicznych. To sprawia, że grasica produkuje więcej limfocytów T (komórki T), kluczowych komponentów systemu odpornościowego.
    • Detoksykacja wątroby - arginina jest dobra w przypadku schorzeń wątroby takich jak marskość czy otłuszczenie wątroby. Pomaga w detoksykacji wątroby poprzez neutralizację amoniaku, który jest toksyczny.
    • Badania pokazują, że arginina zapobiega gromadzeniu się płytki nazębnej i innych substancji, które mogą tworzyć stany zapalne naczyń krwionośnych.
    • Obniżanie stężenia cholesterolu - najnowsze wyniki badań pokazują, że arginina obniża cholesterol
    • Choroby tętnicy wieńcowej - badania pokazują, że arginina zapewnia prawidłowe krążenie krwi, więc zapobiega tym samym brak przepływu krwi i uszkodzenie serca- to działanie zmniejszenia objawy choroby wieńcowej.

    Arginina w żywności:

    1. Mięso z kurczaka
    2. Nasiona dyni
    3. Tuńczyk
    4. Wołowina
    5. Polędwica wołowa
    6. Homary
    7. Makrela
    8. Kraby
    9. Soja
    10. Cielęcina

    Arginina najlepiej działa z:

    • Magnez
    • Mangan
    • Lizyna
    • Leucyna
    • Izoleucyna
    • Witamina B6
    • Glicyna
    • Metionina
    • Walina
    • Ornityna

    Przedawkowanie, toksyczności i przestrogi dla argininy:

    Rzadko się zdarza przedawkowanie, ale jeśli wziąć na raz masywną dawkę tego aminokwasu, mogą wystąpić objawy tj:
    • zgrubienia i szorstkość skóry
    • osłabienie
    • biegunka
    • nudności
    • zwiększona aktywność niektórych wirusów

    Następujące osoby nie powinny stosować argininy:

    1. Pacjenci z wirusem opryszczki
    2. Pacjenci z nowotworami - ze względu na możliwość zwiększenia replikacji komórek nowotworowych
    3. Osoby o niskim ciśnieniu krwi, z chorobami nerek lub wątroby
    4. Osoby przyjmujące leki - nitrogliceryna lub sildenafil (Viagra)
    5. Kobiety w ciąży i matki karmiące piersią - nieznany wpływ na nienarodzone dziecko
    6. Dzieci i młodzież - powinny unikać argininy, ze względu na nieznany wpływ
    7. Osoby z cukrzycą - ze względu na metabolizm węglowodanów i insuliny
    8. Ludzie ze schizofrenią

    Suplementacja argininy może być podejmowana przez 2-3 tygodnie. Po tym czasie należy odstawić preparat na 3-4 tygodnie. Po przerwie suplementację może wznowić ponownie w ten sam sposób - na kilka tygodni i wyłączanie kilku tygodni, ale nie na długo.

    Ważne!

    Dłuższy okres suplementacji argininy powinien być podejmowany jedynie pod nadzorem lekarza.


    © kfd.pl / Kopiowanie i powielanie materiału bez pisemnej zgody administracji kfd.pl - zabronione.
    • 3

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • ActivLab Machine Man Burner - 120 kap.ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. 99.00 zł 41.99 zł
  • ActivLab ZMA 90 kaps.ActivLab ZMA 90 kaps. 39.00 zł 26.99 zł
  • Universal Gain Fast 3100 - 4500 gUniversal Gain Fast 3100 - 4500 g 220.00 zł 189.00 zł
  • MusclePharm - Amino 1 - 680gMusclePharm - Amino 1 - 680g 147.22 zł 135.00 zł
  • Fire Snake Gladius - 320gFire Snake Gladius - 320g 139.00 zł 99.00 zł
  • Dymatize Elite Whey - 2,27 kgDymatize Elite Whey - 2,27 kg 229.00 zł 179.00 zł
  • KFD Rękawice damskie ClassicKFD Rękawice damskie Classic 45.00 zł 37.99 zł
  • Activlab TCM Powder 500gActivlab TCM Powder 500g 47.00 zł 39.99 zł
  • Optimum Amino 2222 - 160 kaps.Optimum Amino 2222 - 160 kaps. 99.00 zł 69.00 zł
  • San Launch Reloaded - 278gSan Launch Reloaded - 278g 249.00 zł 99.00 zł
  • Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM)Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) 99.00 zł 71.99 zł
  • Muscle Meds Glutamine Decanate 300gMuscle Meds Glutamine Decanate 300g 139.00 zł 69.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Wybór aminokwasów | Aminokwasy do cyklu . , Płatki owsiane | ważne , OLIMP AMINO 1100, 5500, 9000 | AMINOKWASY KTORE?? , Aminokwasy BCAA , Kreatyna Jabłczan + Kreatyna Monohydrat + Aminokwasy BCAA | Pomoc w dawkowaniu i rozłożeniu cyklu

    #2
    manian

    manian

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:rpa
    • Staż [mies.]: 30
    zauważyłem chyba ze dwie literówki ale poza tym ok
    • 0

    #3
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Najwazniejszego nie ma.
    Arginina to skladnik spermy :-).
    No i dzieki argininie, ktora bierze udzial w organizmie w przemianach w tlenek azotu, a to wiadomo, ma wplyw na miesnie, takze erekcje, "twardsza", dluzsza erekcje.

    Swoja droga arty o aminokwasach ok, bledow wiekszych nie ma, ale jakos tak zgrabnie omijaja tematyke bb, malo fajnych, ciekawych, znaczacych info dla nas cwiczacych %) .
    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23470 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Dzięki Torres za opinię..
    Zdaję sobie sprawę iż nie jest to całe info odnośnie argininy-jak ktoś ma jakieś informacje to wrzucać!

    Co do BB to postaram się więcej pisać w następnych omawianych aminokwasach.
    • 0

    #5
    Tasior'

    Tasior'

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowogrodziec
    Nie Ma Błedów Dobru Artykuł Jak Wszystkie Twoje
    • 0

    #6
    Clock

    Clock

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 348 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    nie ma tylko odpowiedzi na pytanie: dlaczego arginina jest ważna w treningu siłowym, mimo to artykuł dodał cos nowego do mojej głowy
    • 0

    #7
    izual

    izual

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1121 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Praszka
    • Staż [mies.]: 53
    dobry artykuł jak dla mnie to najlepszy suplement z aminowkasów
    • 0

    #8
    ViruS_86

    ViruS_86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 36
    Przeanalizowałem ten art i mam pewne wątpliwości mianowicie:

    • Enhancer układu immunologicznego - arginina może być korzystna dla osób cierpiących z powodu chorób, które mają wpływ na odporność. Jej główną zaletą jest spowalnianie wzrostu guzów i nowotworów poprzez wzmocnienie funkcji immunologicznych. To sprawia, że grasica produkuje więcej limfocytów T (komórki T), kluczowych komponentów systemu odpornościowego.

    • Detoksykacja wątroby - arginina jest dobra w przypadku schorzeń wątroby takich jak marskość czy otłuszczenie wątroby. Pomaga w detoksykacji wątroby poprzez neutralizację amoniaku, który jest toksyczny.


    Następujące osoby nie powinny stosować argininy:
    2. Pacjenci z nowotworami - ze względu na możliwość zwiększenia replikacji komórek nowotworowych
    3. Osoby o niskim ciśnieniu krwi, z chorobami nerek lub wątroby

    Czy te rzeczy sie trochę nie wykluczają

    i do Torres może arginina ma wpływ na erekcję ale raczej przez zwiększenie rozmiaru naczyń krwionośnych a nie przez to że działa na mięśnie bo penis to nie mięsień
    • 0

    #9
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Dzieki Panie ekspert za wypalanie slowka, nigdzie nie napisalem ze penis to miesien, czytaj ze zrozumieniem (znaki interpunkcyjne) %-) .

    Co do spozywania argininy przez osobymajace problemy z watroba, nerkami dotyczy dawek rzedu 40g i wiecej, jest stosowana, a bynajmniej polecana, przebadana w leczeniu, wspomaganiu leczenia nowotworow (odsylam do ang publikacji PubMed).
    Zdania lekarzy, badaczy sa bardzo podzielone, mysle ze podchodzic trzeba do tego bardzo indywidualnie.

    Zgadzam sie natomiast co do osob z niedocisnieniem, ale rowniez sprecyzowac nalezy dawke, czas podawania, forme argininy.
    • 0

    #10
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23470 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Informacje które zostały tutaj podane są z uwzględnieniem normalnych dawek a nie jakiś kosmicznych.
    Jak wiadomo arginina jest bezpiecznym suplementem ale w nadmiernych ilościach może szkodzić./
    Zresztą wszystko może.
    Korzystałem z pubmedu przy pisaniu tego artykułu także odsyłam tam w celu weryfikacji.
    • 0

    #11
    ViruS_86

    ViruS_86

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 36
    wracam honor Torres ,faktycznie ta interpunkcja zmienia postać rzeczy %-)
    • 0

    #12
    kacza17

    kacza17

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 740 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Zabrze
    dobry artykuł!
    • 0

    #13
    PietrekMajkel

    PietrekMajkel

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 0

    Rozumiem że skoro przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych to jest dobry dodatek do odzywek redukcyjnych typu spalacze jak i do np.kreatyny?Znaczy się że przy jednym czy drugim cyklu warto dodać ją do suplementacji?Zwiększy korzyści?


    • 0

    #14
    mundy

    mundy

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3071 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ostrow
    • Staż [mies.]: 72

    Jakich korzyści oczekujesz? Poprawi pompe, ukrwienie. Nie wpłynie na przyrost masy mięśniowej sama w sobie jeśli chodzi CI o ten aspekt. 


    • 0

    #15
    grzechu2334

    grzechu2334

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 539 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    jak powinna wg wyglądać ta suplementacja bo nigdzie nie pisze jakie dawki i kiedy


    • 0

    #16
    PietrekMajkel

    PietrekMajkel

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 0

    Sama wsobie wiem ze nie poprawi ale chodzi mi o wspomoganie  "transportu innych subsatncji po przez powiekszenie naczyn krwionosnych.


    • 0

    #17
    Airpołosak

    Airpołosak

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 4


    Ważne fakty odnośnie argininy:

    • Arginina jest składnikiem kolagenu i pomaga w budowaniu nowej kości i ścięgienGrupy narażone na niedobór argininy

    Czyli jeżeli stosuję suplementację kolagenem z KFD to suplementacja argininą jest zbędna? Czy % argininy w kolagenie jest raczej znikomy?


    • 0

    #18
    PietrekMajkel

    PietrekMajkel

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 0

    inaczej czy warto ja dorzucic przy kreatynie?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko