Skocz do zawartości

Zdjęcie

6 lorda vadera + co na zrobienie brzucha ?

- - - - - lorda vadera zrobienie brzucha szostka lorda vadera szostka vadera

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mac_0004

mac_0004

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 16 postów
czesc
zaczynam wlasnie 6 wadera. Jednak czy moge w ciagu dnia dolozyc np. brzuszki przed snem ? ogolnie troche przybralem na masie, ale mam taka genetyke ze tluszcz osadza mi sie na brzuchu i chce zrobic sobie tam miesien i troche spalic tluszczu. diete mam bilans na 0. niehce miec na minusie bo niechce schudnac ogolnie tylko na brzuchu. co radzicie ? jakie aeroby mozna wykonywac w domu na spalenie tluszczu w obrebie brzucha ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
dejmon

dejmon

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 180 postów
  • Staż [mies.]: 42
nie jest raczej konieczne robienie mięśni brzucha poza 6. ja gdy robiłem te ćwiczenia robiłem brzuch tylko 1 w tygodniu inaczej na siłowni i rezultat był bardzo dobry. wystarczyło do tego trochę pobiegać.a jeśli chodzi o areoby w domu to biegać po przedpokoju ale ja radze biegać na zewnątrz <_< pozdrawiam
  • 0

#3
Wojta$

Wojta$

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2555 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Myslalem ze zwie sie to nieco inaczej: 6 Weider'a

Tu dla ciebie link --> http://www.gwiezdne-...?...=2003&mc=08

Tam robia 6 Lorda Wadera <_<
  • 0

#4
KKruko

KKruko

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LUBLIN
    • Staż [mies.]: 6
    do weidera nie trzeba nic dokładac bo jeżeli robisz dokładnie tak trzeba to weider przynosi świetne efekty. Co do aerobów to w domu mozesz poskakac na skakance jezeli masz rower treningowy to 40 minut jazdy dziennie bardzo by ci pomoglo a jezeli nie to bieganie na dworze chociaz pogoda nie sprzyja ale jak przyjdzie wiosna to i bieganie i rower =) do tego czasu jednak powinienes sporo zrzucic z brzucha robiąc a6w jeżli bedziesz robić regularnie i tak jak nalezy=)
    • 0

    #5
    zbyszek7_4

    zbyszek7_4

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 19 postów
    Za dobrze by było, jak by istniały ćwiczenia spalające tłuszcz z określonych miejsc ciała. Z brzucha zrzucić najtrudniej, bo tam odkłada się najszybciej. Bieganie, rower stacjonarny i zwykły na czczo lub po treningu no i sam trening.
    • 0

    #6
    Dietetyk

    Dietetyk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 28
    • Miasto:Kluczbork
    • Staż [mies.]: 48

    czesc
    zaczynam wlasnie 6 wadera. Jednak czy moge w ciagu dnia dolozyc np. brzuszki przed snem ? ogolnie troche przybralem na masie, ale mam taka genetyke ze tluszcz osadza mi sie na brzuchu i chce zrobic sobie tam miesien i troche spalic tluszczu. diete mam bilans na 0. niehce miec na minusie bo niechce schudnac ogolnie tylko na brzuchu. co radzicie ? jakie aeroby mozna wykonywac w domu na spalenie tluszczu w obrebie brzucha ?


    Sie ma wiesz co ja miałem ten sam problem :) i również wszyscy mi radzili 6 wadera i mieli rację ale do tego dokładałem aeroby czyli 30 min. biegu lub jazdy na rowerze... Ale żeby pozbyć się oponki proponowałbym wykonywanie aerobów z folią żywnościową na brzuchu lub pasem wyszczuplającym... owa folia lub pas zwiększy temperaturę brzucha w trakcie wysiłku co wiąże się ze zrzuceniem tłuszczyku. Musisz z głową używać folii żeby nie zostały Ci oparzenia na bokach tłowia.

    Pozdrawiam
    • 0

    #7
    Katrina_no1

    Katrina_no1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 30
    Naprawdę ja okręcę sobie brzych folią zywnosciowa to szybciej tłuszcz bedzie mi się spalał? Chodzi o taką folie przezroczystą?
    • 0

    #8
    dejmon

    dejmon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
    • Staż [mies.]: 42
    daj spokój. lepiej kup sobie do biegania pas neoprenowy i owiń w koło brzucha. w czasie wysiłku wzmaga on pocenie się. pozdrawiam
    • 0

    #9
    Katrina_no1

    Katrina_no1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 30

    daj spokój. lepiej kup sobie do biegania pas neoprenowy i owiń w koło brzucha. w czasie wysiłku wzmaga on pocenie się. pozdrawiam



    Tylko, że ja zasadniczo nie biegam. Teraz jest zima, ale nawet jak było ciepło, to były tylko pojedyncze zrywy, taki słomiany zapał :-D Jak biegała siostra to biegałam i ja:D
    Za to tańczę, regularnie 2xtydz. W domu niewiele ćwiczę. Jakis czas temu zawziełam się na 6 Vadera. Ćwiczę już dwa dni I właśnie tutaj usłyszałam o jakimś dodatkowym wspomaganiu. Znalazłam w necie coś takiego jak sauna belt http://www.ozdrowie.pl/cmenu.html I co myslicie o tym motylku?
    A ten pas neoprenowy to jest właśnie ten pas wyszczuplajacy o którym pisał Dietetyk?
    • 0

    #10
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51503 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Nie odświeżaj starych tematów.

    Te cuda nie działają. Nic się samo nie zrobi.
    • 0

    #11
    dejmon

    dejmon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
    • Staż [mies.]: 42
    popieram tak jak żeby przytyć trzeba jeść tak żeby schudnąć trzeba wysiłku. najlepiej bieganie pływanie:)
    • 0

    #12
    Katrina_no1

    Katrina_no1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 30

    popieram tak jak żeby przytyć trzeba jeść tak żeby schudnąć trzeba wysiłku. najlepiej bieganie pływanie:)



    Trenuje, to wiem, że się nic nie robi. Ja się tylko o wspomagania pytałam. A ktoś tu sam zaczął o pasie wyszczuplającym czy neoprenowym. Nigdy nie używałam takich rzeczy stąd moje watpliwości.
    • 0

    #13
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 51503 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Strata pieniędzy :lol:
    • 0

    #14
    FIFTY

    FIFTY

      BACK TO BUSINESS

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3175 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OLSZTYN
    A ja bym olal przereklamowana a6w
    • 0

    #15
    KO.

    KO.

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon

    A ja bym olal przereklamowana a6w

    to trening dla ludzi o niskim bf ale daje efekty. Osobiscie nie lubie tego treninu wole standardowe :)
    • 0

    #16
    FIFTY

    FIFTY

      BACK TO BUSINESS

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3175 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OLSZTYN
    Dla ludzi o niskim poziomie bf, kazdy sensowny trening brzucha przyniesie efekty.
    A a6w, jest przereklamowana.
    • 0

    #17
    Makavvelli

    Makavvelli

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno
    • Staż [mies.]: 1

    Dla ludzi o niskim poziomie bf, kazdy sensowny trening brzucha przyniesie efekty.
    A a6w, jest przereklamowana.

    niby czemu przereklamowana ? co zla jest czy co ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko