• Sklep KFD - opinie i recenz...
• 43 minut temu przez redukcja89-Artur 

  

Subfora:

1. Kompedium wiedzy
2. Trening mięśni klatki piersiowej
3. Trening mięśni pleców
4. Trening mięśni naramiennych (barki)
5. Trening bicepsa oraz innych zginaczy przedramion
6. Trening tricepsa oraz innych prostowników przedramion
7. Trening mięśni nóg i pośladków
8. Trening mięśni przedramion
9. Trening mięśni brzucha

• Uginanie przedramion ze szt...
• 21 maj 2012 - 12:32 przez DMT 

  

Zapraszamy na najnowszy odcinek:

• Korekcja Laserowa Wzroku - ...
• dziś, 10:57 przez xspojlerx 

  

Dzienniki Treningowe - Zaawansowani

Pot, godziny spędzone na siłowni, pasja, determinacja, walka z ciężarami-dziennik treningowy on-line. Relacje naszych użytkowników na żywo. Dział dla średniozaawansowanych i zaawansowanych

• Blood&Gluts ;)
• 17 minut temu przez zielu-pfk 

  

Dzienniki Treningowe

Pasja, determinacja, wyrzeczenia, walka z ciężarami-dziennik treningowy on-line. Relacje naszych użytkowników na żywo. Dział dla początkujących

• Dziennik Treningowy BlackJoker
• 12 minut temu przez BlackJoker 

  

Dzienniki Treningowe Kobiet

Dział tylko dla naszych kobietek, które chcą prowadzić swoje dzienniki treningowe. Panie do boju!

• Ja, czyli Tyna
• dziś, 10:40 przez ..:ARTUR:.. 

  

KFD Pro Zone

Indywidualna pomoc dla Grupy KFD Pro (abonentów). Tutaj znajdzie również dodatkowe informacje o konkursach i dodatkach.

• Zabezpieczone forum
• dziś, 09:10 przez Bassfreak 

  

Subfora:

1. Recenzje sprzętu Marbo Sport
2. Biuro Obsługi Klienta
3. Prezentacje Sprzętu

• Nowa ławka Semi Pro MS-l014
• 41 minut temu przez dudusyo 

  

• Activlab Tauryna i Żeń-szeń
• dziś, 10:10 przez RysiekPL 

  

Subfora:

1. Hi Tec Nutrition
2. PEAK Performance
3. PEAK International
4. HEALTH - LINE
5. Hi Tec - Artykuły
6. Dzienniki Treningowe Hi Tec
7. Progress TEST HI TEC

• >>>Progress Tes...
• 4 minut temu przez BornToFight 

  

Subfora:

1. Leksykon produktów Aminostar - recenzje, opinie, oceny

• Q&A
• 27 maj 2012 - 12:31 przez zigmae 

  

Dieta

Masz problem z otyłością lub jesteś zbyt szczupły? Może wina tkwi w braku lub złej formie diety? Wejdź tu i przkonaj się.

• Wazne pytanie odnosnie diet...
• 3 minut temu przez Akuku.Wapno 

  

Dieta - leksykon diet

Baza diet, materiałów, opracowań naukowych.

Subfora:

1. Leksykon Odżywiania

• Dieta niskokaloryczna
• wczoraj, 21:28 przez Axis 3City 

  

Odżywki i Suplementy Diety

Dział poruszający tematykę suplementacji. Wiele pytań, odpowiedzi i porad. Każdy znajdzie coś dla siebie.

• CM3 + MONO + S.A.W.
• minutę temu przez frankohlanko 

  

Ranking Odżywek

Baza odżywek, suplementów diety itd. Opisy, Wasze opinie i ranking. Jeśli masz doświadczenie z danym preparatem - oceń go i wystaw opinię.

• KFD 100 % Whey Protein Conc...
• dziś, 06:11 przez Yaro 

  

Przepisy Kulinarne

Jedz zdrowo i żyj zdrowo. Kuchnia wg KFD.PL. Przepisy, pomysły i kulinarne eksperymenty naszych użytkowników. Wejdź i podziel się swoją wiedzą i doświadczeniem.

• Bardzo smaczny , prosty i z...
• 32 minut temu przez Balsam1916 

  

Trening dla początkujących

Podstawą w każdej dziedzinie sportu jest trening. Ten dział zawiera liczne opisy, porady, indywidualnie dobrane plany, wielomiesięczne cykle cwiczeń. Każdy początkujący znajdzie coś dla siebie.

Subfora:

1. Artykuły - "Trening"

• Trening FBW do oceny
• minutę temu przez ~Grzegorz 

  

Trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych

Dział poświęcony licznym opisom, poradom, indywidualnie dobranym planom dla osób z określonym stażem treningowym .

• 5x5 do oceny lekko poprawiony
• 27 minut temu przez Achilles90 

  

Doping

Jeśli czujesz, że wyczerpałeś możliwości bardziej naturalnego odniesienia sukcesu, to możesz skorzystać z porad zawartych w tym dziale. Opisy wielu anabolików, cykle, osłonki etc.

Subfora:

1. Sterydy Oryginał / Podróbka
2. Sterydy.net - serwis

• Luźne tematy w dopingu, kró...
• 17 minut temu przez bez-cenzury 

  

Fitness / Wellness

Chcesz mieć zgrabną sylwetkę, dobrze wyglądać i świetnie się czuć? Ten dział jest właśnie dla Ciebie. Szereg pytań, odpowiedzi oraz opracowań z kategorii fitness i pozostałych - aerobic, uroda, odchudzanie.

Subfora:

1. Artykuły - "Wellness"

• Ćwiczenia na salce
• wczoraj, 22:05 przez Bdw 

  

Galeria mistrzów

Zdjęcia i filmy video kulturystów oraz znanych z tego świata osób. Sylwetki sław. Poza tym fotorelacje z imprez, zawodów oraz pokazów.

• Akop Szostak
• dziś, 09:42 przez dawidnowak207 

  

MMA

Mieszane Sporty Walki, trening przekrojowy. Dyskusje oraz nowinki na temat gal UFC, DREAM, KSW itd. oraz wszelkich aspektów mma.

• UFC 146
• wczoraj, 17:09 przez konsixxl 

  

Sporty uderzane

Boks, Kickboxing, Muay Thai. Dyskusje o wszelkich sprawach dotyczących stójki.

• Boks i Kick-boxing w Często...
• wczoraj, 23:08 przez pypsu 

  

Sporty chwytane

Judo, Bjj, Sambo, Zapasy etc. Dyskusje oraz nowinki na temat wszelkich spraw dotyczących grapplingu.

• GI MANTO EVO 2.0 czarne A1
• wczoraj, 12:34 przez jarcow 

  

Samoobrona

Czyli wszystko to co dotyczy szeroko pojętej ulicy.

• Sąsiad
• wczoraj, 21:12 przez efcek 

  

Sztuki Walki - Galeria

Galeria foto i video poświęcona sztukom walki - BJJ, MuayThai, MMA, ArmWrestling, WWF i wiele więcej. Zawody, zawodnicy - profile, wydarzenia i aktualności foto - video.

• Artur Szpilka wschodząca gw...
• dziś, 00:43 przez WujekMaciek 

  

Sztuki walki - pytania i porady przekrojowe

Czyli wszystko to co w innych kategoriach Sztuk Walki się nie mieści. Co trenować, gdzie trenować, akrobatyka, style tradycyjne etc.

• Kick Boxing
• wczoraj, 22:30 przez strongzonk1 

  

Zdrowie

Pytania i porady związane z szeroko pojętym zdrowiem, higieną, urazami i kontuzjami.

Subfora:

1. Leksykon - Choroby A-Z
2. Zdrowie - czytelnia
3. Encyklopedia leków

• złamanie kręgu
• 40 minut temu przez Koxrad 

  

Sporty siłowe i ogólnorozwojowe

Strongman, trójbój, armwrestling, koszykówka, siatkówka, piłka nożna i ręczna, pływanie, narciarstwo, lekkoatletyka oraz wiele innych dyscyplin sportu.

Subfora:

1. Artykuły "Sporty ogólnorozwojowe"

• Bieg na 100 m - czas
• wczoraj, 16:33 przez So_Seductive 

  

Piłka Nożna

Czyli wszystko co związane z tą dziedziną!

Subfora:

1. MECZE NA ŻYWO

• T-Mobile Ekstraklasa: 2012/...
• 3 minut temu przez BanksPG 

  

Aktualności

Najświeższe wydarzenia z kraju i świata, sprawozdania oraz opisy wzbogacone o fotorelacje. Tematyka raczej sporotwa.

• Kurs na instruktora kultury...
• wczoraj, 15:58 przez EuropejskieCentrumSportu 

  

Foto i videoalbum

Dział z zdjęciami i filmami użytkowników KFD.pl

• 6 miesięcy - ocena
• minutę temu przez NieMaLipy90 

  

Przedstaw Się

Dział dla nowych użytkowników. Tu się przedstawiamy, pytamy o podstawowe rzeczy z funkcjonowaniem forum. Znajdziecie tu również informacje o forum w pigułce - jakie panują zasady i reguły.

• Góralska krew wita was;)
• wczoraj, 23:23 przez shaqks 

  

Własna siłownia - Sprzęt do ćwiczeń

Dział z opisami i zdjęciami domowych siłowni, sal treningowych, sprzetu domowej roboty i sprzętu profesjonalnego. Porady gdzie i co kupić, jaka marka, producent. Wszystko o sprzęcie do ćwiczeń

• bloczek do wyciągu
• dziś, 10:37 przez sword89 

  

Opinie i ranking siłowni

Katalog siłowni, klubów fitness, instruktorów oraz trenerów osobistych we wszystkich miastach Polski. Pomóż zbudować nam rzetelną bazę obiektów i osób.

• Siłownia Legnica
• 29 maj 2012 - 17:16 przez Jimmy33 

  

Administracja

Jeśli macie jakieś uwagi, propozycje, zażalenia do modów / adminów lub sugestie, powinniście tu napisać. Pozwoli to nam rozwijać forum oraz nadzorować jakość prac moderacyjnych na forum. Prosimy o zachowanie kultury i przestrzeganie regulaminu.

Subfora:

1. Ogłoszenia i konkursy

• Zabezpieczone forum
• 28 maj 2012 - 21:22 przez -Roki 

  

Ekonomia

Domowa ekonomia w pigułce, czyli jak się nie dać zniszczyć fiskusowi w kraju i zagranicą. Gdzie zdobyć pierwsze pieniądze. Jak i gdzie zainwestować, i nie stracić. Problemy z pracodawcami i nie tylko.

• Inwestycja w złoto
• wczoraj, 22:48 przez dobrzewieszsynku 

  

Moto dział

Dział motoryzacyjny maniaków autek, motorów i innych sprzętów mechanicznych.

• Honda Civic ej2
• dziś, 04:20 przez Draxido 

  

Gadaniec

Czyli rozmowy na najróżniejsze tematy. Zakaz umieszczania ogłoszeń oraz nadużywania słów powszechnie uznanych za wulgarne. Wymagana kultura ;)

Subfora:

1. Humor

• Który język łatwiejszy?
• 20 minut temu przez So_Seductive 

  

Czytelnia KFD

Artykuły, tłumaczenia, naukowe opracowania - kulturystyka, fitness, doping, sport, zdrowie.

• Yerba Mate
• 27 maj 2012 - 10:22 przez naja 

  

Artykuły użytkowników

Jeśli piszecie lub napisaliście artykuł i chcecie aby się tu znalazł - wklejcie go do tego działu. My ocenimy go pod względem merytorycznym i opublikujemy lub wykasujemy, jeśli okaże się że jest skopiowany "żywcem" z serwisu konkurencyjnego. Stawiamy tylko własne opracowania lub tłumaczenia.
Za najlepsze, status ABONENTA KFD!

• Zabezpieczone forum
• wczoraj, 20:25 przez ejber