Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ładowanie węglowodanów w dietach tłuszczowych - redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ghost41

ghost41

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1177 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat
    Panowie zorientowani w temacie może ktoś będzie w stanie wytłumaczyć mi pewna kwestie, mianowicie w dietach reukcyjnych wysokotłuszczowych czasami można znaleźć informacje o ładowaniu węgli np raz na 14 dni. Nie mówi tu o dietach w całkowicie pozbawionych węglowodanów ale o znaczy ich ograniczeniu np 20% dziennej podaży węgli w dni treningu powiedzmy ok 150 g ww. Pytanie mnie nurtujące na które nigdzie nie znalazłem wytłumaczenia - po co wprowadza się to ładowanie i czy nie zaburza procesu redukcji ???

    Edytowany przez ghost41, 26 maj 2016 - 08:45 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ghost41

    ghost41

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1177 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat
    Ok W przyklejony temacie wszystko ładnie jest opisane !! W końcu konkretna dawka wiedzy !
    • 0

    #3
    Danos

    Danos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2014r.

    Możesz dać linka? Bo sam jestem ciekaw.


    • 0

    #4
    ghost41

    ghost41

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1177 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat
    W przklejonych http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/

    Zastanawia mnie tylko fakt, iż przy CKD gdzie w węgli prawie w ogóle się nie spożywa takie ładowanie jest uzasadnione ale przy modyfikacji na kształt CBL gdzie jednak w dni treningowe jednak węgle się spożywa w ilości ok 20% dzienniegon spozycia kalorii np jakieś 150, czy takie ładowanie również będzie miało sens
    • 0

    #5
    Danos

    Danos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2014r.

    Powiem ci z własnego doświadczenia bo sam jestem aktualnie na low carb i początkowo miałem 150g w DT tylko okołotreningowo i 100g w DNT. Teraz zmieniłem na 70-80g WW tylko po treningu a w dnt,tyle co z warzyw. I ja po sobie nie widzę potrzeby ładowania, mięśnie nie wydają się płaskie jak na typowej tłuszczówce, ale sam się zastanawiam jaki bylby wpływ na formę jakbym raz w tygodniu ładował wysoko węgle a nisko tłuszcze. Bo niby mogę sobie pozwolić przy tak niskiej podaży WW, ale też nie czuje żadnej potrzeby na tłuszczach się czuje jak ta lala :D


    • 0

    #6
    ghost41

    ghost41

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1177 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17lat
    Myślę że w dnt 100 g to za dużo... 30, max 50 g. Z ładowaniem raczej chodzi o pobudzenie leptyny żeby metabolizm podkrecic
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko