po pewnym czasie zauważyłeś spadek chęci do treningu, problemy ze snem, chroniczne zmęczenie, wolniejszą regenerację i spadek wydajności treningowej? Prawdopodobnie wszedłeś w stan przetrenowania. Jak tego uniknąć i jak sobie z tym radzić?
Nie można określić stanu przetrenowania zwracając uwagę tylko na odczucia subiektywne. Oczywiście nie są to złe przykłady, jednak powinny być impulsem do przeprowadzenia innych obserwacji lub badań np. kontroli porannego tętna, wskaźników krwi lub moczu. Jest to zagadnienie stanowczo bardziej rozbudowane i skomplikowane. Zachęcam do zgłębienia tematu, bo przetrenowanie to bardzo szeroki zakres zmian w ustroju. Może objawiać się w wieloraki sposób. Polecam podręcznik J. Górski - Fizjologiczne Podstawy Wysiłku Fizycznego. Pozdrawiam.