Ładowanie na VLCD

Siema,
Jutro mija mi pierwszy tydzień na VLCD z 6tygodni i mam małe pytanie bo opinie są różne - jak to jest z tym ładowaniem węglami na VLCD? Jedni piszą, że jest to mus żeby ruszyć metabolizm i żeby kilogramy jeszcze lepiej leciały inni piszą, że lecieli bez tego i jest to zbędne. Dziś lecę na siłownie i tak by wychodziło, że dziś pod wieczór powinno wlecieć ładowanie węglami, parę pytań:

Jakiś pułap tych węgli? Czy tyle ile dam rady?
Jakie węgle mogę jeść na tym ładowaniu? Owoce, chipsy jakaś pizza? Czy tylko 'czysto'?
Jeżeli dziś by wleciało ładowanie to jutro przerwa i we wtorek siłownia?

Czy rezygnować z tych ładowań?

Musisz to wyczuć sam na sobie czy jest Ci potrzebne, na jakim poziomie i w jakich cyklach. Nie ma zasady bo organizmy są rożne. Najwazniejsze moim zdaniem jest to by taki wieczorny cheat nie powodował dyskomfortu na "kichach" następnego dnia albo nawet tego samego

Tylko, że to nie ma być cheat tylko ładowanie węglami Chyba, że to miałeś na myśli. Ma być to micha z głową, a nie co popadnie. Co do wyczucia to średnio umiem to oszacować bo pierwszy raz na VLCD jestem, czuję się normalnie, głód mi nie doskwiera, ale takie ładowania się robi nie po to, aby dać trochę do psychiki, żeby bęben był pełny, ale niby żeby nabić glikogenu do mięsni i trochę pobudzić hormony

nom nazewnictwo nazewnictwem, ladowanie niby funkcjonalne ale cheaty tez moga byc podpiete pod ta definicje;). Wiem na czym polega ladowanie ale to co napisales to sucha teoria jak i sam zadales pytanie ze jedni mowia ze trzeba a inni ze nie potrzebne. Ta rozbierznosc wlasnie sie bierze stad ze ta co wypisales nt pobudzenia horm itd to jest tylko opcja w ktora strone pojda mechanizmy przy ladowaniu, a moga isc na Twoja korzysc lub nie dlatego napisalem na temat wyczucia bo to bedzie jedyny odnosnik w Twojej decyzji w systematycznosci ladowan i ich tresci. Nie odrzucal bym psychiki, psychika sterujemy biochemie i na odwrot.