Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenie Bicepsów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
grzechu1234

grzechu1234

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 91 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Witam Wszystkich :)

     

    Panowie i Panie co powiedzie aby bicepsy ćwiczyć 2 razy w tygodniu.

     

    A oto mój plan:

     

    -Poniedziałek:
    (klatka + triceps)
     

     

    -Środa:
    (plecy + biceps)
     

     

    -Piątek:
    (biceps + barki)
     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Kiepski pomysł. Nie zapomniałeś o pewnej grupie mięśni ??


    Edytowany przez kanapa23, 20 luty 2013 - 21:46 .

    • 0

    #3
    MrSIekacz

    MrSIekacz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zasiedmiogórogród
    • Staż [mies.]: 36

    Staż?? Nogi Ci uciekły?


    Edytowany przez MrSIekacz, 20 luty 2013 - 21:47 .

    • 0

    #4
    grzechu1234

    grzechu1234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Panowie podajcie jeden powód dla których warto ćwiczyć nogi


    • 0

    #5
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1

    http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html


    • 0

    #6
    Czak95

    Czak95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 36

    Nie wiem jak można nie ćwiczyć nóg...Jeśli ktoś nie ćwiczy nóg to nie wie co to znaczy prawdziwy trening ;).


    • 0

    #7
    DooOminO

    DooOminO

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x

    W nogach masz produkowany testosteron z tego co pamiętam ;)

     

    Co do Twojego planu to nie, mogłeś to jakoś wykombinować tak aby biceps miał się kiedy zregenerować np w poniedziałek i piątek.


    • 0

    #8
    MrSIekacz

    MrSIekacz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1267 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zasiedmiogórogród
    • Staż [mies.]: 36

    Chcesz być bocianem?


    • 0

    #9
    Czak95

    Czak95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 36
    W nogach masz produkowany testosteron z tego co pamiętam ;)

    Też tak słyszałem aczkolwiek toczą się spory o to ale tak czy siak jest dużo innych +  :).


    • 0

    #10
    patryyyk

    patryyyk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:
    • Staż [mies.]: 36+

    jesli nie bedziesz robic nog to nie bedzie ci w pewnym momencie rosnac gora. cialo dazy do rownowagi pomiedzy gora a dolem :)


    • 0

    #11
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    W nogach masz produkowany testosteron z tego co pamiętam ;)

    Oj. To coś źle pamiętasz ;). Testosteron jest produkowany przede wszystkim w jądrach.


    • 1

    #12
    fusi

    fusi

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3351 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko-Biała
    • Staż [mies.]: 24

    Chcesz wyglądać jak patyczak? :D Nie chodzi mi tu o monstrualnie rozbudowane nogi ale chociaż zarys tych mięśni powinien być, a nie chude patyczki. 


    • 0

    #13
    Czak95

    Czak95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 336 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: 36
    Oj. To coś źle pamiętasz ;). Testosteron jest produkowany przede wszystkim w jądrach.

    Ale jest dużo innych plusów :).


    • 0

    #14
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Ale jest dużo innych plusów :).

    Jasne. Zresztą co tu dyskutować. Jeśli ma się możliwość i zdrowie pozwala nogi trzeba trenować i już. W końcu są to jedne z największych mięśni w ciele człowieka.


    • 0

    #15
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    a nie myślałeś dać jeszcze bica w poniedziałek?

    uzupełnij profil (wiek i staż)

     

     

     

    Oj. To coś źle pamiętasz ;). Testosteron jest produkowany przede wszystkim w jądrach.

    hahah uśmiałem się %%)


    • 0

    #16
    swotye

    swotye

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14

    Możliwe że jakby miał taką dobrze rozbudowaną góre to by odleciał jak bocian do ciepłych krajów. 


    • 1

    #17
    DooOminO

    DooOminO

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x
    Oj. To coś źle pamiętasz ;). Testosteron jest produkowany przede wszystkim w jądrach.

     

    No tak :P Teraz nie wiem jak mam rozumieć to

     

     

     

    Po drugie, trening nóg powoduje dużą odpowiedź hormonalną organizmu, głównie chodzi tu o produkcję testosteronu i hormonu wzrostu.

    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/dl...l#ixzz2LZPcrqWA

    • 0

    #18
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37

    Cos slaby ten plan :cozagopek: ,  a nie mzoesz jeszcze bicka robic wtorek i czwartek :D?  Nie szkoda Ci tracic tyle dni na nie trenowanie bicka :D?


    • 0

    #19
    grzechu1234

    grzechu1234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 91 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Nie teraz dodam nogi w piątek. A biceps zostanie w środę tak jak było :)


    • 0

    #20
    laki11

    laki11

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1297 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 37
    Nie teraz dodam nogi w piątek. A biceps zostanie w środę tak jak było :)

    No i git :) walnij gdzies jeszcze przedramie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko