Witam,
Jestem na etapie planowania ciąży stąd moje pytanie dot treningu czy już teraz powinnam zrezygnować z ciężkich ćwiczeń? Czy to jak ćwiczę może wpłynąć na to czy znajdę w ciążę?
Poniżej wysyłam mój tygodniowy trening
to tak mniej wiecej wygląda mój plan treningowy:

PN: rozgrzewka - orbitek 5-10 min
1.Nogi - siady ze sztangą: 3serie 8powtórzeń max 40kg

lub martwy 3s p10 30 kg,
- Prostowanie nóg na maszynie3s 10p 45kg
2. Tricek : - wyciskanie hantla jednorącz 3s 7p 4hg
- prostowanie rąk na wyciągu górnym 3s 10p 15kg
3. Brzuch 2 lub 3 cw

WT.
1. Nogi : - hip thrust 3s 10-15p 25kg
-odwodziciele 3s 10p 95 kg
- zginanie nóg na maszynie na tył 3s 10p 15kg
2. Plecy: ławeczka 3s10p 8kg,
na atlasie 3s10p ,
lub na TRX
3. Barki : wznosy hantli bokiem 3s 10p 4kg
przed siebie ręce 3s 6p 4kg

SR: Basen

CZW: REST

PT:
1. Nogi : wykroki z hantelkami 3s 10p 7kg
lub przysiady na bosu
2.Biceps hantelki 3s10p 7 kg
3. Brzuch 2 - 3 ćwiczeń

SOB: REST
ND: Basen
Dzięki za pomoc;)