Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ćwiczenia na powiększenie łydek

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
niekwestionowany

niekwestionowany

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 32 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Jak w temacie. Znacie jakieś ćwiczenia? Poza wspięciami na palce z ciężarem. Już nawet zacząłem łydki atakować 3x w tygodniu i po 3 tygodniach dalej nie widzę rezultatu. Przy wzroście 188 i wadzę 73kg mam w łydce 36cm :crying:


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    A ile byś chciał mieć? 73kg to dobra waga na 1.60m. Wiem, bo sam tyle ważę, a mam 1.76m i jest sucho.
    Wspięcia, wspięcia, wspięcia na suwnicy, wspięcia z hantlem w łapie - dużo nie wymyślisz.

    Poza tym "po 3 tygodniach" %%)


    Edytowany przez Las3k, 13 maj 2013 - 18:18 .

    • 0

    #3
    niekwestionowany

    niekwestionowany

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    wiem że "po 3 tygodniach" to mało. Ale chodzi mi o jakąś inną serię którą mógł bym dodać. Bo teraz robie wspięcia na palce na dwie nogi, kolejna seria wspięcia na palce już na pojedynczą nogę. I chciałbym jakąś 3 serię dać ale nie wiem jaką.


    • 0

    #4
    Decon

    Decon

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 505 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnów
    • Staż [mies.]: 13

    Ile ładujesz ciężaru na wspięcia na łydkach ? Twoja łydka przy każdym kroku podnosci 73KG ( bo tyle ważysz ). Jak bierzesz na wspięcia np. 40KG to nie dziw się że nic nie rośnie. Łydka to uparty mięsień chyba najbardziej ze wszystkich. Trzeba go ostro i uparcie katować. Ćwicz 2 razy w tygodniu. Zwiększ ciężar i ilość powótrzeń. Zwiększona ilość powtórzeń obowiązkowo. Pozdrawiam :box:


    • 1

    #5
    niekwestionowany

    niekwestionowany

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 32 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Dzięki. Zrobię tak jak mówisz. :-)


    • 0

    #6
    Ashgar93

    Ashgar93

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:=[][]====[][]=
    • Staż [mies.]: 45

    Mi bardzo pomogły Ośle Wspięcia.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko