Ćwiczenia i dieta - Pomożecie?

Cześć.

W przyszłym roku, kończę 24 lata. Ważę 100 kg przy 165 cm wzrostu. Jest to bardzo duża nadwaga, która mi przeszkadza i postanowiłem coś z tym zrobić. Znacie może kogoś, kto tanio rozpisuje dietę i ćwiczenia w domu bez żadnych rzeczy do ćwiczeń? Nie zarabiam zbyt dużo i nie lubię łazić po setkach sklepów i doszukiwać się jednego produktu bo wszędzie go nie ma, więc najlepiej jakby wszystko co jest w diecie, znalazło się np. w biedronce czy lidlu, kauflandzie. Chodzi mi o prostą, podstawową tanią dietę. Szukam kogoś, kto ma dobrą opinie, ma swoje media społecznościowe, żeby faktycznie się upewnić co ludzie o tej osobie sądzą, czy komuś pomógł (a) faktycznie i czy nie wypina się po tygodniu współpracy i wieje z kasą za plany żywieniowe i treningowe. 

Cześć.

W przyszłym roku, kończę 24 lata. Ważę 100 kg przy 165 cm wzrostu. Jest to bardzo duża nadwaga, która mi przeszkadza i postanowiłem coś z tym zrobić. Znacie może kogoś, kto tanio rozpisuje dietę i ćwiczenia w domu bez żadnych rzeczy do ćwiczeń? Nie zarabiam zbyt dużo i nie lubię łazić po setkach sklepów i doszukiwać się jednego produktu bo wszędzie go nie ma, więc najlepiej jakby wszystko co jest w diecie, znalazło się np. w biedronce czy lidlu, kauflandzie. Chodzi mi o prostą, podstawową tanią dietę. Szukam kogoś, kto ma dobrą opinie, ma swoje media społecznościowe, żeby faktycznie się upewnić co ludzie o tej osobie sądzą, czy komuś pomógł (a) faktycznie i czy nie wypina się po tygodniu współpracy i wieje z kasą za plany żywieniowe i treningowe. 

Żadne czarujące suplementy czy inne bzdety mnie nie interesują, chcę to zrobić naturalnie bez żadnych wspomagaczy.