Ćwiczenia hantlami, jakie suplementy?

Witam serdecznie, ponownie zacząłem ćwiczyć w domu hantlami 2x10kg. Wiem że to mało ale zawsze coś, do tego dochodzą brzuszki, pompki, przysiady. Chciałbym zapytać jakie suplementy mógłbym zakupić na początek? Wiek 31 lat Wzrost około 175cm Waga 80 kg Gruby to ja nie jestem ale tluszczyk napewno się znajdzie. Ćwiczę po 1h 3 razy w tygodniu. Może ktoś coś doradzi? Na chwilę obecną nie stać mnie aby pójść na siłownię. Pozdrawiam

Na siłownię Cię nie stać, ale na suplementy już tak?

Odpuść na razie i zainwestuj w dietę.

jak kolega wyżej dieta albo odkładaj sobie na karnet lepiej na tym wyjdziesz niz na suplach 

Możesz zainwestować w dodatkowy sprzęt na siłownie np ławkę :D

Suple dużo nie wnoszą prawie nic wiadomo jakieś witaminy  , białko się przydaje ale nie ma co ładować wiadra supli  , resztę już lepiej przeznaczyć na diete i browarki przy weekendzie  

Hmmm dieta czyli? Zjadam wszystko co popadnie

Czyli zajrzyj do działu dieta, poczytaj sobie podpięte tematy, załóż tam temat z dietą jaką sobie ułożysz i czekaj aż ktoś poprawi ewentualnie napisze, że jest git.