Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zwiększenie siły bicepsów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
P33S

P33S

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 44 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:MCE
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Jak zwiększyć siłę bicepsów. Ile seri, powtórzeń i być może jakies ćwiczenia? Aktualnie 4 serie po 10 powtórzeń, split

    Edytowany przez P33S, 25 listopad 2012 - 23:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Skup się na postawach.
    • 0

    #3
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    Może spróbuj włączyć do planu podciąganie wąskim podchwytem. Tak jak wyżej podstawy. Sztanga, młotki. Co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia.

    Edytowany przez patalacho, 26 listopad 2012 - 08:11 .

    • 0

    #4
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12
    sztanga prosta to podstawa siły na biceps, potem podciąganie w wąskim chwycie podchwytem z obciążeniem.
    • 0

    #5
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140
    Podstawowe ćwiczenia, te co wyżej. Ogólnie zabawa w mniejszą ilością powtórzeń, niekoniecznie na wszystkie serie i ćwiczenia.
    • 0

    #6
    tunathefish

    tunathefish

      sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Regularna progresja. Co jakiś czas musisz dokładać do sztangi, inaczej będziesz stał w miejscu.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko