Zaloguj się
Rejestracja
Edytowany przez P33S, 25 listopad 2012 - 23:25 .
#1
Napisany 25 listopad 2012 - 23:23
P33S
Wiek:
25
-
- Użytkownicy
-
- 44 postów
Nowy na pokładzie
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MCE
-
Staż [mies.]: Rośnie
Jak zwiększyć siłę bicepsów. Ile seri, powtórzeń i być może jakies ćwiczenia? Aktualnie 4 serie po 10 powtórzeń, split
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Brak siły
| prosze o pomoc dla początkującej, młodej osoby
,
Dieta low carbo a spadek siły
,
Spadek siły
| mam doła
,
Trening FBW 5x5 pod robienie siły i cykl na Monohydrat Kreatyny
,
Trening na poprawę siły klatki
| .
#2
Napisany 25 listopad 2012 - 23:45
JedenDwaTrzy
Wiek:
28
-
-
KFD pro
-
- 9295 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: xXx
Skup się na postawach.
#3
Napisany 26 listopad 2012 - 08:10
patalacho
Wiek:
27
-
-
KFD pro
-
- 1814 postów
KFD Premium
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stalowa Wola
-
Staż [mies.]: ROŚNIE
Może spróbuj włączyć do planu podciąganie wąskim podchwytem. Tak jak wyżej podstawy. Sztanga, młotki. Co jakiś czas zmieniaj ćwiczenia.
Edytowany przez patalacho, 26 listopad 2012 - 08:11 .
#4
Napisany 26 listopad 2012 - 10:33
Loccus79
Wiek:
43
-
- Użytkownicy
-
- 931 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15x12
sztanga prosta to podstawa siły na biceps, potem podciąganie w wąskim chwycie podchwytem z obciążeniem.
#5
Napisany 26 listopad 2012 - 11:55
taksobie
Wiek:
40
-
- Aktywny użytkownik
-
- 6015 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Północna Polska
-
Staż [mies.]: >140
Podstawowe ćwiczenia, te co wyżej. Ogólnie zabawa w mniejszą ilością powtórzeń, niekoniecznie na wszystkie serie i ćwiczenia.
#6
Napisany 26 listopad 2012 - 12:01
tunathefish
Wiek:
40
-
- Użytkownicy
-
- 2073 postów
sssss wonrzownike /\/\/\/\/\O~
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Regularna progresja. Co jakiś czas musisz dokładać do sztangi, inaczej będziesz stał w miejscu.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
