Zwiększenie obwodu ramion - czy trenować 2 razy w tygodniu?

Moje pytanie- czy chcąc zwiększyc objętośc rąk powininem trenowac biceps i triceps raz w tygodniu czy moge dwa?
W ostatnim czasie trening rąk jest dla mnie bardzo przyjemny.Pompa jest, zakwasy sa ,jest ok :) Chcial bym to jakos wykorzystac. Dotychczas trenowalem - poniedzialek klata + tric wtorek plecy + bic. W pozostale dni tygodnia rece "lezaly" bez bezposredniego ich treningu. Bo pracowaly przy pozostalych partiach. Mam dodac jeden ich trening czy ,np. rozbic to jakos,zeby byly trenowane powiedzmy - poniedzialek i czwartek ,a nie obok siebie ? Zalezy mi na ich zwiekszeniu,jest to dla mnie teraz priorytet.

Z Góry DZIĘKI :]

Edytowany przez Ozzy93, 29 sierpień 2010 - 22:08 .

Możesz zrobić coś takiego Poniedziałek klata + przedramię + brzuch, Wtorek Plecy+ Łydki Czwartek Nogi + brzuch Pt Barki + triceps + biceps Wtedy będziesz mieć biceps i triceps na jednym treningu (bo zrozumiałem że o to Ci chodzi) Nie powinieneś póki co ćwiczyć ramion 2 razy w tyg. Priorytety nie na twój staż

Szczerze to nie potrzebny Ci priorytet narazie na ramiona
Skup się na podstawowch cwiczeniach na wolnym obciążeniu , kontroluj technikę i pracę mięsni pod obciążeniem

Ok, rozumiem . W takim razie treningu nie ruszam i licze,ze efekty przyjda :)