Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zwiększenie obwodu ramion - czy trenować 2 razy w tygodniu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_925160

uzytkownik_925160

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
Moje pytanie- czy chcąc zwiększyc objętośc rąk powininem trenowac biceps i triceps raz w tygodniu czy moge dwa?
W ostatnim czasie trening rąk jest dla mnie bardzo przyjemny.Pompa jest, zakwasy sa ,jest ok :) Chcial bym to jakos wykorzystac. Dotychczas trenowalem - poniedzialek klata + tric wtorek plecy + bic. W pozostale dni tygodnia rece "lezaly" bez bezposredniego ich treningu. Bo pracowaly przy pozostalych partiach. Mam dodac jeden ich trening czy ,np. rozbic to jakos,zeby byly trenowane powiedzmy - poniedzialek i czwartek ,a nie obok siebie ? Zalezy mi na ich zwiekszeniu,jest to dla mnie teraz priorytet.

Z Góry DZIĘKI :]

Edytowany przez Ozzy93, 29 sierpień 2010 - 22:08 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jak ćwiczyć? , Czy moge tak brac ? , Gainer czy białko? , DT stemPeL | Walczymy o wymiary , Dziennik Treningowy | czyli definicja slowa dziennik treningowy

#2
uzytkownik_441642

uzytkownik_441642

    Bat

  • Pomocnik
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6318 postów
Możesz zrobić coś takiego Poniedziałek klata + przedramię + brzuch, Wtorek Plecy+ Łydki Czwartek Nogi + brzuch Pt Barki + triceps + biceps Wtedy będziesz mieć biceps i triceps na jednym treningu (bo zrozumiałem że o to Ci chodzi) Nie powinieneś póki co ćwiczyć ramion 2 razy w tyg. Priorytety nie na twój staż %-)
  • 0

#3
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29092 postów
Szczerze to nie potrzebny Ci priorytet narazie na ramiona
Skup się na podstawowch cwiczeniach na wolnym obciążeniu , kontroluj technikę i pracę mięsni pod obciążeniem
  • 0

#4
uzytkownik_925160

uzytkownik_925160

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów
Ok, rozumiem . W takim razie treningu nie ruszam i licze,ze efekty przyjda :)
  • 0