Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zwiększanie kaloryczności

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jaitys

jaitys

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:inowroclaw
    • Staż [mies.]: 30
    Witam, jestem endomorfikiem, wiec szybko sie zalewam. Zauwazylem, ze zwiekszajac z dnia na dzien kcal powiedzmy o te 600 kcal, przemiana materii szybko zwalnia. I pytanie moje brzmi: Jesli chce przejsc z okresu "rzeby" na okres "masowania", to mam zwiekszac powoli te kcal i nie robic tego z dnia na dzien? Chodzi mi czy to moze wplynac znaczaco na szybkosc przybywania tkanki tluszczowej. Jesli tak, to ile kcal na dzien zwiekszac? Aha, i jeszcze cos... zazwyczaj po miesiacu "masy" przybywa mi okolo 2 cm w pasie, czy to nie za duzo? Czy ilosc tluszcu w diecie endomorfika ma na serio znaczacy wplyw? Jesli tak, to mam podbijac kcal weglami, od ktorych sie przeciez tyje? No i ostatnie pytanie...podobne w sumie. Jak przechodze z okresu "masy" na rzezbe, to tez mam powoli zmniejszac kcal? Prosze o wypowiedz kogos, kto ma o tym jakiekolwiek pojecie:)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    defxdefx

    defxdefx

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 559 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 14+
    z dnia na dzień o 600? Co Ty? :cozagopek:
    Zalecie Cię momentalnie!

    Do całkowitego zapotrzebowania kalorycznego dodaj około 400 z czego większość niech to będą zdrowe tłuszcze.
    Podbijaj tłuszczami (oliwa, orzechy) ew. białkiem zwierzęcym. Nie węglami!!!

    To spokojne wystarczy w przypadku endo. To samo przerabiałem ;)
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko