Skocz do zawartości

Zdjęcie

Zwichnięcię rzepki kolanowej - leczenie i zabezpieczenie kolana

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SeiteN

SeiteN

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3112 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Witam. Otóż jestem po zwichnięciu prawej rzepki kolanowej (03.03.2014) po wakacjach (po ponieważ boję się odnowienia kontuzji a w trakcje wakacji było by to tragiczne) chciałbym wrócić do uprawiania sportu. Już na czas wakacji jak lekarz pozwoli będę wzmacniać mięśnie ud. Zrobił się flak, dotykając noge czuje bezpośrednio kość. Każda osoba , która to widzi nawet trenerzy zawodowi robią wielkie oczy ponieważ różnica między dwoma jest bardzo duża. Trenuje sztuki walki w ,których szczególnie narażam kolana (kolano popsułem akurat na  W-F w szkole)dlatego zastanawiam się jak zabezpieczyć odpowiednio staw. Nie owijając w bawałne strasznie boje się odnowienia kontuzji. Planuje zakupić http://allegro.pl/stabilizator-kolana-sciagacz-na-kolano-zawiasy-i4152131832.html ew. http://allegro.pl/stabilizator-kolana-sciagacz-na-kolano-opaska-move-i4184208563.html + jakieś witaminy na stawy http://sklep.kfd.pl/...00g-p-3096.html


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hervino

    Hervino

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów

    Dodatkowo jeszcze może jakiś krem rozgrzewający (dip hot czy coś), żeby zapewnić rozluźnienie tkanek. Po takiej przerwie rozgrzewka jest podwójnie ważna. Cała reszta ok. Powodzenia!


    • 1

    #3
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Dodatkowo jeszcze może jakiś krem rozgrzewający (dip hot czy coś), żeby zapewnić rozluźnienie tkanek. Po takiej przerwie rozgrzewka jest podwójnie ważna. Cała reszta ok. Powodzenia!

    yhym , a co myślisz o powrocie do SW? Strasznie się oto kolano boje , trener z klubu piłkarskiego powiedział ,że miał chłopaka który zrobił to samo włącznie z pozrywaniem więzadeł i wypadała mu rzepka na prawie każdym turnieju. Do tego jest tam bardzo dużo kopnięć (włącznie z moją nogą jako cel ale napewno przez pierwsze miesiące nie dam siebie kopnąć) Dogadałem się z trenerem ,że przyjde i coś na worku porobie na początek. Do tego jak to będzie z tą rozgrzewką. Jest naprawdę hardcorowa. Dużo wymachów nogami , kolanami . Na boki , rotacje , pocieranie , skręty (pięta-palce)

     

    Oraz nie wiem czy tu warto zadawać takie pytanie bardziej do kickboxerów w sumie. Otóż kopiąc np. prawą nogą skręcamy się do 180 stopni na lewej (miejwięcej ustawiamy palce w miejscu pięty i piętę w miejscu palców robiąc zamach biodrami) Boje się ,że przy tym ruchu pójdzie coś nie tak


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko